2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در طول زمستان تقریباً هر روز با انواع سرماخوردگی و بیماری ها روبرو می شویم. برای اینکه به مواد مخدر دسترسی پیدا نکنید ، بهترین راه رجوع به طبیعت است. هر آنچه برای سالم بودن نیاز داریم به ما می دهد.
در اینجا مواد مغذی ای وجود دارد که برای مبارزه با بیماری ها موثر هستند: ویتامین های A ، C ، E و K ، مس ، آهن و سلنیوم. همچنین الیاف ، روغنها و اسیدهای موجود در بسیاری از میوه ها و سبزیجات از اهمیت بسیاری برخوردار هستند. ابتدا اجازه دهید این سه مورد را بررسی کنیم بهترین میوه ها برای اسموتی ها و آب میوه ها.
1. بهترین میوه ها بدون شک مرکبات هستند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند ، اما همچنین غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات مهم دیگری هستند که کاملاً ترکیب می شوند تا سیستم ایمنی بدن را تحریک کنند.
2. در وهله دوم توت ها قرار دارند! تمشک ، بلوبری و توت فرنگی نه تنها سرشار از ویتامین C هستند ، بلکه ویتامین E نیز هستند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که با از بین بردن رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
3. مقام سوم کیوی را به خود اختصاص داده است. این ویتامین نه تنها سرشار از ویتامین C است ، بلکه سرشار از ویتامین های E و K است. ویتامین K بدن را از برخی بیماری ها محافظت می کند و حتی می تواند به مبارزه با پیشرفت برخی سرطان ها و همچنین از بین بردن پوکی استخوان کمک کند. کیوی همچنین مقدار قابل توجهی فیبر و همچنین پتاسیم ، مس ، منگنز و اسید فولیک را فراهم می کند.
حالا بیایید به این سه نگاه کنیم بهترین سبزیجات برای آب میوه ها و اسموتی ها:
1. سبزیجات صلیبی مانند کلم ، کلم پیچ ، کلم بروکلی و گل کلم "غذاهای فوق العاده" هستند که انواع زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی را برای تقویت ایمنی بدن فراهم می کنند. آنها همچنین منبع غنی فیبر هستند. نشان داده شده است که این گروه از سبزیجات به عنوان ضدالتهاب و ضد سرطان زا عمل می کنند تا آسیب DNA را کاهش دهند و از ویروس ها و عفونت های باکتریایی محافظت کنند. کاروتنوئیدها با نقش یک آنتی اکسیدان قوی ، بدن را در برابر بیماری محافظت می کنند.
2. "اسفناج خود را بخور" عبارتی است که بارها در دوران کودکی خود شنیده ایم و علم تأیید کرده است که مادر می داند درباره چه چیزی صحبت می کند! اسفناج ویتامین ها ، مواد معدنی ، ترکیبات B کمپلکس و سایر مواد مغذی را فراهم می کند! ویتامین های A ، C ، E و K به علاوه مواد معدنی آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، منگنز ، فسفر و روی ، همه با هم ترکیب می شوند و مانند هیچ ماده غذایی دیگر ایمنی بدن را تقویت می کنند.
3. هویج یکی دیگر از سبزیجات است که ما اغلب به یک دلیل خوب ترغیب به خوردن آن شده ایم! خیلی ساده ، هویج غذای فوق العاده دیگری است. این سبزی غنی از آنتی اکسیدان حاوی ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آنها همچنین غنی از فیبر هستند ، که برای یک سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است.
اکنون تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که اجازه دهید تخیل شما وحشی شود و درگیر ماجرا شود مفیدترین و خوشمزه ترین آب میوه ها برای تمام خانواده.
توصیه شده:
بهترین مواد غذایی برای آنفولانزا
با شروع زمستان و به ویژه هوای مرطوب و سردتر ، ما بیشتر از قبل احساس بیماری جسمی می کنیم و حتی اگر سرما بخوریم یا حتی به آنفولانزا مبتلا شویم ، حتی بدتر می شود. گاهی اوقات ما موفق می شویم از طریق واکسن خود را در برابر چنین بیماری ها و بیماری هایی محافظت کنیم ، اما حقیقت این است که با توجه به وجود تعداد زیادی ویروس مختلف در هوا ، هیچ تضمینی برای عبور ما وجود ندارد.
ویبرنوم برای سرماخوردگی و آنفولانزا
سرماخوردگی و آنفولانزا شایع ترین بیماری هایی است که در طول تغییر فصل اتفاق می افتد. وقتی گرمای تابستان جای خود را به روزهای خنک پاییز می دهد ، بسیاری از مردم مشکلات مشابهی را تجربه می کنند. شایعترین بیماران کودکان و سالخوردگان هستند. حتی ثابت شده است که هرگونه تکرار دوره ای آنفولانزا ، ما را از یک سال زندگی محروم می کند.
بهترین غذاهایی که به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند
مصونیت یک سیستم بسیار پیچیده است که از اجزای بسیاری تشکیل شده است. از جمله اولین علائم کاهش ایمنی بدن ضعف ، خستگی سریع ، اختلالات خواب ، عفونت های مکرر تنفسی ، تشدید بیماری های مزمن ، واکنش های آلرژیک است. در این حالت ، مهم است که به این فکر کنید که چگونه می توانید دفاع بدن را افزایش دهید و برای آنفولانزا و سرماخوردگی چه بخوریم .
چرا سوپ مرغ برای آنفولانزا و سرماخوردگی مفید است؟
سوپ مرغ یکی از محبوب ترین داروهای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی است. تواریخ تاریخی نشان می دهد که قرن ها پیش اقوام مختلف از نفوذ معجزه آسای آن استفاده کرده اند. فقط در قرن دوازدهم بود که توسط پزشک به عنوان دارو برای بیمار تجویز می شد. اما حتی در آن زمان ، پزشکان نمی توانستند به طور قطع بگویند که راز تأثیر جادویی آن چیست.
برای سرماخوردگی و آنفولانزا ماهی بیشتری بخورید
سرماخوردگی های آزار دهنده را می توان با چندین ترکیب غذایی که نه تنها خوشمزه است بلکه برای بدن ضعیف شده بسیار مفید است ، به راحتی از بین برد. سرماخوردگی یا آنفولانزا حتی اگر غذای خوبی بخوریم می تواند به ما مبتلا شود. سپس علاوه بر دوزهای شوک ویتامین C ، افزایش پروتئین دریافتی از طریق غذا بسیار مفید است.
