2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با شروع زمستان و به ویژه هوای مرطوب و سردتر ، ما بیشتر از قبل احساس بیماری جسمی می کنیم و حتی اگر سرما بخوریم یا حتی به آنفولانزا مبتلا شویم ، حتی بدتر می شود.
گاهی اوقات ما موفق می شویم از طریق واکسن خود را در برابر چنین بیماری ها و بیماری هایی محافظت کنیم ، اما حقیقت این است که با توجه به وجود تعداد زیادی ویروس مختلف در هوا ، هیچ تضمینی برای عبور ما وجود ندارد. با این حال ، با اتکا به رژیم غذایی مناسب ، همیشه می توانید به خود و بدون واکسن یا داروهای گران قیمت کمک کنید.
زیرا تعدادی غذای توصیه شده وجود دارد که می توانید با آن ایمنی خود را تقویت کنید و با آنفولانزای زمستانی مقابله کنید. به یاد داشته باشید که این فقط در مواردی اعمال می شود که شرایط شما به ویژه شدید نباشد. اینجا اند غذاهای مفید برای آنفولانزا:
1. غذاهای غنی از ویتامین C
این گونه است غذاهای آنفولانزا به شما کمک می کند تا سریع بلند شوید. با توجه به این واقعیت که شما در زمستان بیمار شده اید ، بازار ما از مرکبات فصلی بسیار غنی خواهد بود ، که می دانیم منبع عالی ویتامین C هستند.
2. سوپ و آبگوشت
حتی فکر نکنید که اینها نه کار مادربزرگ است - چیزی شبیه به آن! مادربزرگها فقط ما را با این واقعیت اشتباه گرفتند که سوپ ها و آب گوشت ها باید گرم گرفته شوند. گرم - بله ، اما گرم نیست. حداقل این چیزی است که اکثر پزشکان مدرن می گویند.
و چه سوپ هایی؟ هرگونه ، بدون اینکه خیلی چرب باشد. بدون شک مناسب ترین آنفلوانزا و سرماخوردگی سوپ مرغ است ، به دلیل سیستئین موجود در گوشت مرغ.
در پایان پخت مرغ ، سبزیجات را به آن اضافه کنید ، نه فقط رشته فرنگی ، بنابراین می توانید از ویتامین های موجود در سبزیجات نیز استفاده کنید. همه مناسب هستند ، اما هویج و فلفل را فراموش نکنید.
3. تمام غذاهایی که به عنوان آنتی بیوتیک طبیعی شناخته می شوند
تعداد آنتی بیوتیک های طبیعی بسیار زیاد است ، اما نیازی به ذکر سیر بومی ، پیاز ، عسل و سرکه سیب و همچنین زنجبیل و اکیناسه عجیب و غریب نیست.
چه بیمار باشید و چه سالم ، آنها را مرتباً در فهرست خود بگنجانید ، زیرا علاوه بر این که هستند به طور موثر علیه آنفولانزا و سرماخوردگی مبارزه کنید ، آنها همچنین یک اثر پیشگیرانه دارند و می توانند از ما محافظت کنند.
توصیه شده:
بهترین مواد غذایی برای ناخن های سالم و براق
در این مقاله بهترین مواد غذایی را برای ناخن های سالم ، قوی و براق به شما معرفی می کنیم. مگان ولف ، متخصص تغذیه ثبت شده در نیویورک می گوید ، بدن شما باید سلولهای سازنده ناخن های شما را به طور مداوم احیا کند و برای ایجاد تعادل در فرآیند نیاز به یک منبع غذایی مناسب از مواد مغذی خاص دارد.
مواد غذایی برای دریافت ویتامین B12 لازم برای روز
ویتامین B12 تنها ویتامی است که در مولکول خود یک اتم کبالت دارد. کبالت برای فرآیندهای متابولیکی مهم است و یکی از عناصر اصلی آن است کوبالامین ، این نام دیگری برای ویتامین B12 است. با توجه به این حقایق ، روشن است که ویتامین B12 از همه ویتامین های شناخته شده برای انسان پیچیده ترین است.
بهترین مواد غذایی برای پاکسازی بدن
برای داشتن جسمی سالم ، سرزنده و پرانرژی ، با افزایش ایمنی ، سم زدایی و تصفیه اساسی است. فقط یک بدن تمیز توانایی به حداکثر رساندن ویتامین ها و مواد معدنی حاصل از مصرف غذا را دارد. ارگانیسم آلوده قادر به عملکرد صحیح نیست زیرا مملو از مواد زائد است.
بهترین مواد غذایی و داروهای ضد لخته شدن خون
مشکلات خون چیزی جدی است. اگر بعداً دچار مشکلاتی در رگ های خونی و لخته های خون خود شدید ، می توانید با مشکلات سلامتی بسیار جدی از جمله سکته مغزی مواجه شوید. به طور کلی ، خون تحت تأثیر سبک زندگی ما است ، مهمترین آن تحرک و رژیم غذایی است. خبر خوبی وجود دارد:
بهترین مواد برای اسموتی ها و آب میوه ها در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی
در طول زمستان تقریباً هر روز با انواع سرماخوردگی و بیماری ها روبرو می شویم. برای اینکه به مواد مخدر دسترسی پیدا نکنید ، بهترین راه رجوع به طبیعت است. هر آنچه برای سالم بودن نیاز داریم به ما می دهد. در اینجا مواد مغذی ای وجود دارد که برای مبارزه با بیماری ها موثر هستند:
