بهترین مواد غذایی برای پاکسازی بدن

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

برای داشتن جسمی سالم ، سرزنده و پرانرژی ، با افزایش ایمنی ، سم زدایی و تصفیه اساسی است. فقط یک بدن تمیز توانایی به حداکثر رساندن ویتامین ها و مواد معدنی حاصل از مصرف غذا را دارد.

ارگانیسم آلوده قادر به عملکرد صحیح نیست زیرا مملو از مواد زائد است. این اغلب منجر به تعدادی بیماری می شود که عواقب آن معمولاً نیاز به درمان دارد.

نیاز به پاکسازی منظم بدن ضروری است. پیش نیازهای زیادی برای آن وجود دارد - آلودگی محیط زیست ، فقیر بودن مواد مغذی و غذایی که تحت بسیاری از فرآیند ها قرار گرفته و همچنین زندگی پر از استرس و تنش. و این عوامل به طور حتم در سلامت بدن ما منعکس می شوند.

وقتی می خواهیم بدن خود را تمیز کنیم ، باید به مصرف سه گروه غذایی اصلی - میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل و فیبر - پایبند باشیم.

روز سم زدایی را با گریپ فروت شروع کنید. محتوای آنزیم هایی که متابولیسم را تسریع می کنند برای این امر مناسب است. فیبرهای لازم را به راحتی در سیب می توان یافت.

یکی دیگر از داروهای گوارشی زنجبیل تازه رنده شده است که به آب ، سوپ و خورش اضافه می شود. ریشه با طعم کمی تند پر از آنتی اکسیدان است که سموم را از شما دفع می کند. زنجبیل حاوی منبعی است که سم زدایی را تقویت می کند و منبع خوبی از منیزیم است.

غذاهای مشابه عملکرد آن جوانه و تره فرنگی بروکسل است ، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، فیبر و سایر مواد مغذی مفید است.

به همین دلیل است که خوب است آنها را در رژیم تصفیه قرار دهیم. از میان میوه ها ، گیلاس بیشترین اثر پاک کنندگی را دارد. آنها یک اثر پاک کنندگی برجسته بر روی کلیه ها ، صفرا و کبد دارند.

یکی از معروف ترین روش ها برای پاکسازی بدن ، نه تنها پیروی از یک رژیم غذایی خاص ، بلکه مصرف مایعات فراوان با آن است. علاوه بر نوشیدن مقادیر زیادی آب ، با مصرف تعدادی چای می توان به نتایج مثبت نیز دست یافت.

سبز ، مناسب برای خواص آنتی اکسیدانی آن ، برگ گیاه سنا-مادر است که به عنوان ملین و پاک کننده ، نعناع و سایر گیاهان عمل می کند. آب میوه های تازه فشرده شده ، عمدتا از انار و قره قاط ، همچنین دارای اثر سم زدایی هستند.

عامل مهم دیگر برای بدن سالم و تصفیه شده ، ورزش است ، زیرا از طریق عرقی که بدن هنگام تمرین یک ورزش آزاد می کند ، تعداد زیادی سموم دفع می شود.