2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هوا گرم می شود. بدن ما برای فعالیت های روزهای طولانی آماده می شود. بیایید به او کمک کنیم تا با غذای مناسب لایه های چربی را از سلول ها و سموم پاک کند و روند آهسته در بدن را پاک کند. نه تنها احساس تنش خواهید کرد بلکه تأثیر مثبت در کاهش وزن نیز خواهید داشت.
مصرف غذاهای فصلی و به ویژه غذاهای بهاری دارای کد سبز است که می تواند آرامش و تصفیه را برای شما به ارمغان بیاورد. توصیه ما این است - هر چند مراقب آشپزخانه بهار باشید. بدن را با غذاهای سبز اشباع نکنید ، آخر هفته ها را با بخشهای وسوسه شده بهار با دقت شروع کنید. به یک بازار در نزدیکی خود سر بزنید یا در یک منطقه تمیز قدم بزنید ، جایی که می توانید گیاهان برگ سبز بهاری خود را تهیه کنید ، مناسب برای دستور العمل های پیشنهادی زیر.
قدیمی ها می گویند هیچ غذایی مناسب تر از یک فصلی وجود ندارد. پیشنهاد می کنیم این دستور العمل های غذاهای بهاری را امتحان نکنید.
سالاد گزنه
عکس: زوریسا
500 گرم گزنه
2 ساقه پیاز تازه
100 گرم گردو
روغن ، نمک ، سرکه
آماده سازی: گزنه های تازه تمیز و شسته می شوند. با نمک مالش دهید. گزنه و نمک را روی آن در ملات و با هلی کوپتر بریزید. در ملات را بکوبید و بمالید تا گزنه نرم شود) پیاز تازه خرد شده و گردوی له شده را اضافه کنید. با روغن و چند قطره سرکه مزه دار کنید.
این میان وعده خوشمزه اشتها را باز کرده و انرژی سلولها را تأمین می کند ، هنگام غذا خوردن عجله نکنید - با این غذا احساس سیری خواهید کرد و نیازی به مصرف بیش از حد غذای اصلی نیست. خوشمزه و سالم تعریفی است که غذاهای کمی دریافت می کنند ، اما این یکی از آنهاست.
تازه با برگهای سبز
100 گرم گزنه ، اسکله یا ترشک
1 قطعه. سیب
1 قطعه. هویج
50 گرم زنجبیل
آماده سازی: در یک ماده مغذی یا دستگاه مناسب دیگر ، میوه ها و برگهای تمیز شده با 100 گرم آب اضافه شده به مخلوطی همگن منتقل می شوند. این ترکیب از طعم دهنده ها بدن را بیدار کرده و فوراً با انرژی شارژ می کند.
و بعد از یک ساعت ، هنگامی که گرسنه هستید ، می توانید از همه چیزهایی که دوست دارید لذت ببرید ، بدن شما آماده خواهد بود تا به سرعت و به راحتی از پس هر غذایی برآید. به بدن خود کمک کنید تا سالم و پرانرژی باشد. برای موفقیت 100٪ همراه با حرکات و احساسات لزوماً مثبت باشید.
برای اینکه مورد غفلت دوستداران غذاهای سرخ شده قرار نگیریم ، دستور العمل کوفته گزنه را به شما پیشنهاد می دهیم.
کوفته گوشت گزنه
عکس: پائولینا استویانوا
500 گرم گزنه
2 عدد تخم مرغ
100 گرم آرد سوخاری
آماده سازی: گزنه سوزانده شده را آبکش کرده ، ریز خرد کنید ، با تخم مرغ و آرد سوخاری مخلوط کنید. به صورت کوفته درآمده و برای مدت یک دقیقه در روغن داغ سرخ کنید - فقط تا زمانی که پوسته آن گرفته شود. این محصولات به عملیات حرارتی طولانی نیاز ندارند. در این موارد ، ممکن است خوب باشد که به مقدار آن دقت کنید. در صورت انتخاب کوفته گوشتی سرخ شده تعادل را حفظ کنید - با سالاد گوجه فرنگی و پنیر ردیف شده را تزئین کنید.
بهار زمانی برای احساسات است و آنها با غذای خوب و خوشحالی از احساس خوب در بدن شما همراه هستند.
توصیه شده:
اینگونه است که باید کلیه های خود را تغذیه کنید
کلیه ها یکی از اندام های خونرسانی هستند. آنها در تعدادی از عملکردهای بدن شرکت می کنند: تنظیم محیط داخلی بدن (هموستاز) ، در تبادل آب و الکترولیت ها ، تنظیم فشار خون ، سنتز و تجزیه هورمون ها و سایر موارد. به همین دلیل داشتن شخصی که از بیماری کلیوی رنج می برد داشتن رژیم غذایی بسیار مهم است.
بدن خود را با آب عسل تمیز کنید
همه می دانند که عسل چقدر مفید است ، اما به نفع آن است آب عسل معلوم نیست چه کسی می داند چند. از زمان های بسیار قدیم برای معالجه بیماری های مختلف و زیبایی زنان و همچنین نوشیدنی خوشمزه روی میز استفاده می شده است. برای تهیه آب عسل ، باید یک قاشق چای خوری را در یک قاشق چای خوری آب حل کنیم.
چای همسر با انرژی شارژ می شود اما با بی خوابی شارژ نمی شود
چای جفت شگفت انگیز و معجزه آسا ، که در سال های اخیر مورد علاقه اروپایی ها قرار گرفته است ، مورد علاقه هندیان گوارانی بود که قرن ها پیش در آرژانتین فعلی زندگی می کردند. وی سپس مورد علاقه اسپانیایی نجیب که مشغول استعمار مردم محلی بودند ، شد و سپس همسر از شیلی و پرو به فنجان های دوستداران چای منتقل شد.
با یک رژیم غذایی تمیز از بدن خود محافظت کنید! این است که چگونه
به جای خیساندن در سالن بدنسازی ، ببینید که چگونه می توانید بدن خود را با یک رژیم غذایی تمیز تغییر شکل دهید. از نظر جسمی و روحی بر فرد تأثیر مفیدی دارد. با آن فرد به راحتی با بیماری های فصلی کنار می آید و از بدن خود محافظت زیادی می کند. مواد غذایی با ارزش پروبیوتیک ها را در روده تقویت می کند و یک دفاع قوی در برابر ویروس ها ایجاد می کند.
بدن خود را با معجون جادویی دکتر اوز تمیز کنید
اگر می بینید که چربی اضافی روی بدن خود جمع شده اید و می خواهید از شر آنها خلاص شوید ، باید نوشیدنی را امتحان کنید که در زیر شرح خواهیم داد. هرکسی که برنامه دکتر اوز را تماشا کرده باشد می داند که او معمولاً به دنبال راه های آسان ، لذت بخش و سالم برای کمک به ما در بهبود سلامت و زندگی است.
