2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
به جای خیساندن در سالن بدنسازی ، ببینید که چگونه می توانید بدن خود را با یک رژیم غذایی تمیز تغییر شکل دهید. از نظر جسمی و روحی بر فرد تأثیر مفیدی دارد. با آن فرد به راحتی با بیماری های فصلی کنار می آید و از بدن خود محافظت زیادی می کند.
مواد غذایی با ارزش پروبیوتیک ها را در روده تقویت می کند و یک دفاع قوی در برابر ویروس ها ایجاد می کند. وقتی فرد غذاهای فرآوری شده می خورد احساس ضعف و آرامش می کند. غذای تمیز انرژی بیشتری به بدن می رساند.
صبح قهوه را با شکر می نوشیم و احساس تنش می کنیم ، اما این فقط برای لحظه ای است ، این انرژی کوتاه مدت است و منجر به کاهش ناگهانی تن و روحیه می شود.
در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند برای مدت طولانی به یک رژیم غذایی تمیز روی بیاورید.
1. گوشت با کیفیت بالا را انتخاب کنید. اسبی ضعیف بهتر از نداشتن اسب است. گوشت حیوانات آزاد مرتع بهترین چرای است.
2. چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها شما را چاق نمی کنند ، اما بسیار مفید هستند. بر ماهی تن ، ماهی آزاد ، ساردین ، گردو ، چیا ، بذر کتان ، تخم مرغ ، روغن زیتون ، روغن نارگیل و محصولات لبنی تأکید کنید.
3. غذاهای سبز تمیز و سالم هستند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را انتخاب کنید - آنها پر از ویتامین هستند. بهتر است به جای شیرینی با قند تصفیه شده و رنگ ، میوه بخورید. با این حال ، آنها را در حد متوسط مصرف کنید زیرا حاوی مقدار زیادی قند میوه هستند.
4. شمارش کالری را متوقف کنید - هر بدن بسته به متابولیسم خود انرژی متفاوتی را مصرف می کند و غذا را جذب می کند.
5. مایعات بنوشید - آب باشد یا چای سبز. نوشیدنی های گازدار را فراموش کنید. صبح فقط یک قهوه بنوشید و در بقیه زمان می توانید آب چشمه ، آب نارگیل یا آب آلوئه ورا بنوشید.
اگر حداقل کمی به این نکات گوش دهیم ، از سلامتی و جسمی سالم برخوردار خواهیم شد!
توصیه شده:
با این محصولات به اندازه کافی سلنیوم به رژیم غذایی خود اضافه کنید
سلنیوم یک ماده معدنی است ، که به طور طبیعی در خاک ، غذا و مقدار کمی - در آب وجود دارد. سلنیوم یک ماده معدنی و آنتی اکسیدانی فوق العاده مهم برای بدن انسان است. سلنیوم بخشی از آنزیم های محافظ آنتی اکسیدانی است. این می تواند از تشکیل لخته های خون و ایجاد پلاک های آترواسکلروتیک جلوگیری کند و در مورد تعدادی از بیماری های قلبی عروقی کمبود این آنزیم ها وجود دارد.
بدن خود را با یک رژیم غذایی غنی از سلولز پاک کنید
رژیم غذایی فعلی غنی از سلولز است و علاوه بر این از شر اهداف اضافه وزن خلاص می شود و بدن را از مواد مضر انباشته شده پس از مصرف اجتناب ناپذیر غذاهای مضر بدن پاک می کند. رژیم غذایی سرشار از سلولز و بسیار کم چربی است. کارشناسان جهانی قاطعانه معتقدند که سلولز هنوز در مقیاس وسیع تری نقش مهمی در رژیم های غذایی ندارد.
بدن خود را با آب عسل تمیز کنید
همه می دانند که عسل چقدر مفید است ، اما به نفع آن است آب عسل معلوم نیست چه کسی می داند چند. از زمان های بسیار قدیم برای معالجه بیماری های مختلف و زیبایی زنان و همچنین نوشیدنی خوشمزه روی میز استفاده می شده است. برای تهیه آب عسل ، باید یک قاشق چای خوری را در یک قاشق چای خوری آب حل کنیم.
بدن خود را اینگونه تمیز و شارژ کنید! بهار بهترین زمان است
هوا گرم می شود. بدن ما برای فعالیت های روزهای طولانی آماده می شود. بیایید به او کمک کنیم تا با غذای مناسب لایه های چربی را از سلول ها و سموم پاک کند و روند آهسته در بدن را پاک کند. نه تنها احساس تنش خواهید کرد بلکه تأثیر مثبت در کاهش وزن نیز خواهید داشت.
بدن خود را با معجون جادویی دکتر اوز تمیز کنید
اگر می بینید که چربی اضافی روی بدن خود جمع شده اید و می خواهید از شر آنها خلاص شوید ، باید نوشیدنی را امتحان کنید که در زیر شرح خواهیم داد. هرکسی که برنامه دکتر اوز را تماشا کرده باشد می داند که او معمولاً به دنبال راه های آسان ، لذت بخش و سالم برای کمک به ما در بهبود سلامت و زندگی است.
