غذای منجمد بیشتر از فست فود مفید است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

وقتی کالاهای تازه ای در دست نداریم و نمی خواهیم به بازار برویم ، معمولاً دو راه پیش رو داریم - یا سفارش غذا از زنجیره های فست فود یا استفاده از مواد غذایی منجمد شده در فریزر ، که زمان بر است.

مطمئناً با فکر هر دو گزینه ، بلافاصله برای خوردن فست فود انتخاب شدید. با این حال ، طبق یک مطالعه جدید ، ارزش غذایی غذاهای منجمد بسیار بیشتر از غذای تهیه شده در رستوران های فست فود است.

متخصصان ثابت کرده اند کسانی که هنوز وقت و حوصله پختن ناهار را با غذای منجمد داریم ، کالری کمتری نسبت به افرادی که ناهار را با فست فود می خورند مصرف می کنند. با این حال نباید فراموش کرد که مصرف هر دو نوع غذا چندان سالم نیست و باید از آن اجتناب شود.

در زندگی پرتنش روزمره ، به ندرت وقت برای یک رژیم غذایی کامل و سالم داریم ، چه رسد به پخت و پز.

بنابراین ، اگر روز کاری بعدی شما شلوغ و پویا است ، می توانید چند جعبه غذا در فریزر قرار دهید. این کار نه تنها در وقت و تلاش شما صرفه جویی می کند ، بلکه تأثیر بسیار مفیدتری نسبت به خوردن پیتزا یا شیرین کننده بر روی بدن شما خواهد داشت.

طبق آمار ، آن دسته از ما که از زنجیره های فست فود غذا مصرف می کنیم ، 253 کالری بیشتر از دیگران مصرف می کنیم که مشکلی در خوردن غذاهای ذوب شده ندارند.

علاوه بر این ، افراد نوع دوم نسبت به طرفداران فست فود ، مقدار بسیار بیشتری غلات ، سبزیجات و سبزیجات برگ سبز مصرف می کنند.

محققان موسسه تحقیقات تغذیه در انگلیس اخیراً گفته اند که میوه ها و سبزیجات منجمد مواد مغذی بسیار بیشتری از آنچه در بازار می توانید خریداری کنید ، به شرطی که بلافاصله پس از جدا شدن در باغچه خود پرورش داده و منجمد شوند.

تمام این شواهد باعث می شود که در بسیاری موارد غذاهای منجمد را ترجیح دهیم و با نگاهی متفاوت به آنها نگاه کنیم.

بنابراین دفعه بعدی که فکر کردید چه چیزی برای شام دوباره بخورید ، قبل از شماره گیری در یک رستوران چینی نزدیک ، دو بار فکر کنید.