غذاهایی که به درمان دیابت کمک می کنند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

به محض تشخیص دیابت ، زندگی به پایان نمی رسد ، فقط باید در مورد آنچه می خورید و شاخص گلیسمی غذای خود دقت بیشتری داشته باشید.

این انتخاب صحیح محصولاتی است که به شما کمک می کند از خود محافظت کنید یا حداقل خطر عوارض احتمالی در این بیماری موذی را به عنوان یکی از رایج ترین ها به حداقل برسانید. عواقب در دیابت شیرین مشکلات بینایی ، بیماری های قلبی ، کلیه و سایر موارد هستند.

غذاهایی که به درمان دیابت کمک می کنند

در پایه دیابت شیرین دقیقاً دروغ می گوید رژیم مناسب و نگرش دقیق آنچه می خورید. به همین دلیل برای همه مهم است محصولات مجاز در دیابت شیرین دارای شاخص گلیسمی پایین هستند.

غذاهای مجاز در دیابت

برخی از غذاهای مفید برای دیابت عبارتند از:

1. گوشت رژیمی: خرگوش ، مرغ ، بوقلمون ؛

2. آبگوشت ها و سوپ های کم چرب.

3. نان های سبوس دار؛

4. نخود ، لوبیا ، گندم سیاه ، عدس ؛

5. محصولات لبنی بدون چربی.

6. تخم مرغ

7. میوه ها: زردآلو ، پرتقال ، لیمو ، گریپ فروت ، سیب ، گلابی ، بشکه ، انار ؛

8. کلم ، آووکادو ، خیار ، کدو سبز ، گوجه فرنگی ؛

9. قارچ ؛

10. انواع گردو؛

11. محصولات سویا ؛

12. تخمه کدو و آفتابگردان.

به طور کلی ، مهم است که رژیم شما عمدتاً از غذاهای پخته یا خورشتی تشکیل شده باشد و برخی از غذاهایی که برای شما مفید است سبزیجات و میوه ها هستند ، اما همه انواع آن نیست. ضروری است که رژیم غذایی اگر دیابت دارید ، متعادل ، اشباع شده با بسیاری از مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و ویتامین ها.

به هیچ وجه نمی توان رژیم سختی به شما داد ، زیرا همه اینها به نوع دیابت شما بستگی دارد. به همین دلیل است که فقط یک پزشک می تواند یک مورد خاص برای شما تجویز کند رژیم غذایی که در مورد شما مناسب ترین خواهد بود. در هر صورت ، پرهیز از غذاهای به اصطلاح مضر در این آسیب شناسی ، که دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند ، مهم است.

غذاهای ممنوع در دیابت

این گروه شامل موارد زیر است:

1. شیرینی پزی؛

2. الکل ؛

3. گوشت های دودی به هر شکل

4. محصولات کنسرو شده ، غذاهای شور و ادویه ؛

5. همبرگر ، سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهایی که در گروه فست فودها قرار می گیرند.

6. گوشت گاو و گوشت چرب.

7. میوه های خشک ، موز ، انگور ؛

8. سیب زمینی ، هویج ، چغندر ؛

9. محصولات لبنی چرب ؛

10. خردل و سس مایونز ؛

11. شکر سفید و قهوه ای؛

12. غلات: بلغور ، ارزن و برنج ؛

13. نوشیدنی های گازدار.

به طور کلی ، لیست غذاهای ممنوع کاملاً بزرگ است ، به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت تازه تشخیص داده شده بسیار ترسیده اند زیرا نمی فهمند چه چیزی می توانند بخورند و چگونه رژیم خود را متنوع می کنند. با رویکرد و تمایل مناسب از طرف شما قادر خواهید بود با اتکا به غذاهای سالم برای نوع بیماری خود ، منویی غنی و خوشمزه داشته باشید.

برای استفاده حداکثر از شما ، نگاهی به این دستور العمل های دیابتی ها بیندازید. حتی یک چیز شیرین مانند کیک مخصوص بیماران دیابتی یا شیرینی برای بیماران دیابتی انتخاب کنید.