2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ما نمی دانیم شما طرفدار اسفناج هستید یا خیر ، اما مطمئناً می دانیم که این یکی از مفیدترین محصولات برگ سبز است که به راحتی می توانیم آن را در آشپزخانه تهیه کنیم.
برگ های اسفناج بسیار غنی از پروتئین ، نمک کلسیم و آهن ، ویتامین A ، B1 ، B2 ، C و PP است. معروف است که اسفناج به دلیل داشتن محتوای غنی از ویتامین ها و اسید فولیک ، سطح هموگلوبین را افزایش می دهد.
به همین دلیل ، در درمان کم خونی توصیه می شود. همچنین یک ماده غذایی مناسب برای بیماران دیابتی است ، زیرا ترشح انسولین را از لوزالمعده تحریک می کند.
به دلیل کم کالری بودن ، غذای مناسب غذایی برای تصلب شرایین و چاقی است. علاوه بر این ، اگر مرتبا اسفناج می خورید ، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. اسفناج همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
این سبزی به دلیل داشتن کلروفیل برای سرطان مفید است و همچنین به عنوان سبزی سرشار از یک مجموعه منحصر به فرد از مواد مفید است.
متخصصان توصیه می کنند اسفناج را به صورت خام مصرف کنید - هم به عنوان سالاد و هم به عنوان آب تازه فشرده. آب اسفناج خام در پاکسازی بدن از سموم بسیار موثر است و از عملکرد مناسب کل دستگاه گوارش پشتیبانی می کند. اسفناج بر روی دندان و لثه اثر درمانی دارد.
هنگام خرید اسفناج ، برگهای سبز تیره تر را انتخاب کنید. از برگهای زخمی ، رنگ پریده یا لکه دار استفاده نکنید. می توانید اسفناج را تا سه روز در یخچال نگهداری کنید.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
مکمل غذایی آمارانت ما را در برابر سرطان محافظت می کند
دانشجویان مکزیکی از مرکز تحقیقات م Instituteسسه ملی پلی تکنیک در پایتخت یک مکمل غذایی بی نظیر اختراع کرده اند که به مبارزه با سرطان کمک می کند. گیاه آزتک ها گل همیشه بهار ، که در کشور ما با عنوان گل آرد شناخته می شود ، اساس این کشف است.
توت سیاه در برابر سرطان روده بزرگ مفید است
از دوران باستان به بوته های سرسبز توت سیاه "خون تیتانیوم" گفته می شد. طبق افسانه های باستانی ، که تا به امروز باقی مانده است ، در طی نبردی که زئوس با تیتان ها جنگید ، بوته های توت سیاه از خون آنها که می چکد بیرون آمد. طبق یک مطالعه اخیر ، توت سیاه به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند.
این شیر است که 5 برابر شیر گاو مفید است
فواید مصرف شیر شتر به طور قابل توجهی بیشتر از انواع دیگر شیر مانند شیر گاو است. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که شیر شتر از شیر گاو سالم تر است. بسیار شبیه شیر مادر انسان است که هضم آن را آسان می کند ، نیازی به گفتن نیست که این ماده مغذی و مرغوب تر از شیر گاو است.
نان ، که در رژیم غذایی نیز مفید است
افراد فعال بدنی آگاه هستند که رژیم غذایی تأثیر زیادی در وضعیت آنها دارد. گروه رو به رشد افراد فعال جسمی و ورزشكار همچنین از محصولات غنی از مواد مغذی حمایت می كنند كه به فرد اجازه می دهد از خود مراقبت مناسب كند. در میان این محصولات نباید نان سالم را از دست داد.
