2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
احتمالاً بیشتر زنان در جهان با مقدار خاصی حسادت به سوپرمدل های لاغر اندام نگاه می کنند و آرزوی رسیدن به چهره های خود را دارند.
متخصصان تغذیه از مرکز آمریکایی برای طراحی مد تصمیم گرفته اند رازهایی را حفظ کنند که مدل های موجود در پشت اقیانوس متناسب هستند.
آنها رهنمودهای رژیم غذایی و لیستی از محصولات را منتشر کرده اند که اگر کمرهای باریک بانوان زیبا را از نظرات می خواهید ، باید در فهرست خود قرار دهید.
این یک رژیم غذایی فوق العاده سالم است که به شما امکان می دهد بدون آسیب رساندن به بدن به نتایج دلخواه برسید.
قانون اول: صبحانه اجباری. ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ماکارونی ، کیک ، شیر کم چرب.
- تخم مرغ و ماست پخته شده ،
- املت همراه با سبزیجات و پنیر کم چرب.
در طول روز باید هر چند ساعت یک قسمت کوچک بخورید - ماست ، میوه تازه ، نان تست با کره بادام زمینی ، آجیل (بادام ، بادام هندی ، بادام زمینی). هی ، خوردن 200 گرم بادام نیست! 5-10 بادام فقط!
در مورد نوشیدنی ها فراموش نکنید. حفظ تعادل هیدروبراب بدن ضروری است. متخصصان توصیه می کنند حداقل 9 وعده مایعات در روز بنوشند. اگر آموزش می دهید ، حتی بیشتر. همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید. می توانید قهوه یا چای بنوشید.
متخصصان تغذیه آمریکایی همچنین محصولاتی را که مدل ها برای حفظ زیبایی خود تغذیه می کنند اعلام کردند:
- برای مو: مرغ ، بوقلمون ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ ، لوبیا ، عدس ، سویا.
- برای پوست: کلم بروکلی ، گریپ فروت ، انبه ، پرتقال ، توت فرنگی ، کلم ، سیب زمینی ، هویج ، خربزه ، آجیل.
- برای دندان ها: لبنیات کم چرب ، کلم بروکلی و حبوبات.
توصیه شده:
وعده های غذایی خود را به طور صحیح در طول روز یا اینکه چه زمان و چه غذایی بخورید ، برنامه ریزی کنید
چند بار در روز باید خورده شود و بهترین توزیع وعده های غذایی در طول روز چگونه است؟ به دلیل متفاوت بودن هر بدن و همچنین اهمیت سن نمی توان به طور صریح به این سوال پاسخ داد. اعتقاد بر این است که فرد باید 5 بار در روز غذا بخورد. 3 وعده اصلی وجود دارد:
ساندویچ های نمادین در غذاهای آمریکایی
همبرگر ساندویچ تقریباً هر مجموعه تلویزیونی یا فیلم تلویزیونی آمریکایی که زندگی سنتی مردم آنجا را نشان می دهد شامل خوردن همبرگر و ساندویچ است. برخی از آنها سنتی هستند ، برخی دیگر با زمان و مد آن زمان مرتبط هستند. با این حال ، برخی از آنها هستند به طور معمول آمریکایی و در زیر خواهیم دید که آنها چه کسانی هستند.
از غذاهای آمریکایی: سه دستور غذای دریایی آمریکایی
اگرچه آمریکایی ها بیشتر عاشق ظروف سریع تری هستند که در زنجیره های فست فود یا محصولات نیمه تمام که با سرعت بیشتری گرم می شوند موجود است ، آنها همچنین موفق شده اند دستور العمل های بسیار جالبی برای تهیه غذای دریایی . بیایید به آن فکر کنیم ، هیچ چیز عجیبی در این مورد وجود ندارد ، زیرا این کشور گسترده توسط آب احاطه شده است که در آن جالب ترین زندگی دریایی را می توان یافت.
اسرار رژیم غذایی جی لو برای داشتن اندامی کامل
یکی از اولین افکاری که با شنیدن نام جی لو به ذهن ما خطور می کند "استعداد عالی" و "بدن عالی" است. اگرچه او در حال حاضر 47 ساله است ، او همچنان در مورد روند آموزش و تغذیه که می تواند به او کمک کند عالی ظاهر شود هیجان زده است.
کلاسیک های آمریکایی با گوشت گوساله برای دوستداران واقعی گوشت
به سختی کسی وجود دارد که یک استیک گوشت گاو خوشمزه را ندیده باشد و دوست نداشته باشد - مانند آنچه در فیلم های آمریکایی می دهند. و این تعجب آور نیست ، زیرا آمریکایی ها از نظر پخت و پز فاکر هستند گوشت گوساله . به همین دلیل است که ما 3 ایده جالب در مورد نحوه طبخ آن طبق دستور العمل های معتبر آمریکایی به شما ارائه می دهیم.
