![آیا طرفدار بادام هستید؟ ببینید چرا نباید زیاده روی کنید آیا طرفدار بادام هستید؟ ببینید چرا نباید زیاده روی کنید](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-17356-j.webp)
2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بادام همیشه منبع مواد مغذی و انرژی بوده است. بادام از کربوهیدرات ، پروتئین ، چربی ، منیزیم و غیره تشکیل شده است. و بخشی جدایی ناپذیر از صبحانه در بسیاری از خانوارهای سراسر جهان است.
بادام خام یا بو داده ، مغزهای خوشمزه به صورت آرد بادام ، کره و شیر بادام نیز موجود است. مهم نیست که چطور مصرف می شوند ، آنها یک دوز مواد مغذی سالم به ما می دهند. در 16 فوریه ، ایالات متحده آمریکا جشن می گیرد روز بادام.
اما همانطور که می گویند ، خیلی خوب خوب نیست ، که با تمام قدرت برای خوردن بادام اعمال می شود. مصرف بسیاری از بادام می توانند منجر به یبوست و تورم شوند زیرا فیبر زیادی دارند. از آنجا که هضم خشکبار دشوار است ، منجر به فشار بیش از حد روی شکم می شود.
اگر سیستم هضم ضعیفی دارید و مستعد اختلالات گوارشی هستید ، باید این کار را انجام دهید مصرف بادام را کنترل کنید.
یک راه برای مقابله با مشکلات معده نوشیدن آب فراوان است. اما همچنین به خاطر داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب منجر به عدم تعادل سدیم در بدن می شود.
ما هر روز حدود 15 میلی گرم ویتامین E نیاز داریم. از طریق مصرف مقدار زیادی بادام ممکن است بیش از 1000 میلی گرم از مقدار مورد نیاز مصرف شود. عوارض جانبی ویتامین E اضافی شامل اسهال ، گاز ، تاری دید ، سردرد و سرگیجه و بی حالی است.
![شیر بادام شیر بادام](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-17356-1-j.webp)
یکی از اصلی ترین عوارض جانبی بادام افزایش وزن است. این از این طریق است زیرا بادام ها حاوی مقدار زیادی چربی و کالری است. اگر کالری کافی بسوزانید ، بدن کالری اضافی مانند چربی و پوند اضافی ذخیره می کند.
عجیب به نظر می رسد ، بادام همچنین می تواند سمی باشد. بادام تلخ حاوی اسید هیدروسیانیک است که منجر به علائمی مانند کندی سیستم عصبی و مشکل تنفسی می شود که می تواند کشنده باشد. این یک عارضه جانبی نادر است ، اما برخی از مردم واکنش های آلرژیک به این آجیل ها نشان داده اند. در اینجا علائم می تواند بثورات ، تنفس دشوار و بسیاری موارد دیگر باشد.
بستگی به این داره جایی که آنها رشد می کنند ، بادام می تواند در معرض تأثیرات مضر باکتریایی قرار گیرد ، که در صورت مصرف بدون تمیز کردن قبل از آن ، می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. در واقع ، در بسیاری از کشورها فروش بادام خام غیرقانونی است
شکی نیست که بادام برای سلامتی ما مفید است ، اما اعتدال در اینجا کلید اصلی است. با متخصص تغذیه خود صحبت کنید و تصمیم بگیرید چند بادام در روز شما توانایی پرداخت هزینه را دارید.
و اگر شما از آن دسته افرادی هستید که مشکلی در خوردن آجیل بیشتر ندارید ، خود را با یکی از این کیک های بادام یا کیک های بادام پذیرایی کنید.
توصیه شده:
آیا با قهوه زیاده روی می کنید؟ دقیقاً ببینید چقدر می توانید در روز بنوشید
![آیا با قهوه زیاده روی می کنید؟ دقیقاً ببینید چقدر می توانید در روز بنوشید آیا با قهوه زیاده روی می کنید؟ دقیقاً ببینید چقدر می توانید در روز بنوشید](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2995-j.webp)
اگر یک فنجان قهوه معطر نخورده ایم ، بسیاری از ما نمی توانیم صبح بیدار شویم. ما را بیدار و زنگ می زند و ما را برای چالش های روز آماده می کند. بعد از یک ناهار مفصل ، ما همچنین دوست داریم که با یک نوشیدنی مقوی آرام بگیریم و یک قهوه بعد از ظهر را می توانیم در یک استراحت کوتاه از محل کار با همکاران خود به اشتراک بگذاریم.
ببینید چرا نباید در مصرف مریم گلی زیاده روی کنید
![ببینید چرا نباید در مصرف مریم گلی زیاده روی کنید ببینید چرا نباید در مصرف مریم گلی زیاده روی کنید](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-5482-j.webp)
مریم گلی استفاده می شود قرن ها در آشپزخانه و دارو. مطالعات نشان می دهد که این گیاه ابتدا در منطقه مدیترانه و آسیای میانه شروع به رشد کرد ، اما اکنون می توان آن را به راحتی در هر جای دنیا پرورش داد. این برای مشکلات معده ، تب بالا و مبارزه با باکتری ها استفاده می شود.
به همین دلیل نباید در مصرف شکلات زیاده روی کنید
![به همین دلیل نباید در مصرف شکلات زیاده روی کنید به همین دلیل نباید در مصرف شکلات زیاده روی کنید](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8325-j.webp)
شکلات را می توان به عنوان شیرینی برای تزئین دسرها ، شیرین کننده نوشیدنی های گرم مصرف کرد. با توجه به مقدار زیادی آنتی اکسیدان موجود در شکلات تلخ ، می توان گفت که شکلات برای سلامتی مفید است. اما مصرف زیاد آن می تواند منجر به عوارض و واکنش شود.
آیا طرفدار آژیرها هستید؟ شما باید این را بدانید
![آیا طرفدار آژیرها هستید؟ شما باید این را بدانید آیا طرفدار آژیرها هستید؟ شما باید این را بدانید](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-10989-j.webp)
1. به همان میزان پنیر که در هفته استفاده می کنید بخرید ، زیرا پس از قطع ، خراب می شود. 2. پنیرهای نرم را در این قسمت از یخچال که کمترین دما در آن است نگهداری کنید. بعد از باز کردن خوب است که در عرض 3-4 روز استفاده شود. 3. پنیرهای نرم با پوسته و همچنین پنیرهای سفت و نیمه سخت نباید در سردترین قسمت یخچال نگهداری شوند.
ببینید چرا نباید خانه خود را با مواد سفید کننده و کلر ضد عفونی کنید
![ببینید چرا نباید خانه خود را با مواد سفید کننده و کلر ضد عفونی کنید ببینید چرا نباید خانه خود را با مواد سفید کننده و کلر ضد عفونی کنید](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-5211-1-j.webp)
فکر کردن در مورد سلامتی خود در این مرحله مهم - مبارزه با ویروس کرونا ، یک امر ضروری است. با پیروی از اقدامات توصیه شده برای کنترل ویروس کرونا ، ما یک اشتباه بسیار مهم را مرتکب شده ایم که از آن آگاهی نداریم. کف را با تمیز می کنیم سفید کننده و آماده سازی حاوی کلر .