2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شما سعی کرده اید ، اما نمی توانید از چیپس و همبرگر صرف نظر کنید. اکنون راهی اثبات شده است که می تواند از اثرات مضر آنها بر بدن شما بکاهد. طبق یک مطالعه اخیر ، در ترکیب با رژیم غذایی مدیترانه ای ، که سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، ماهی و غذاهای تصفیه نشده است ، بدن با راحتی بیشتری تحمل و پردازش آنهایی را می کند که عادت کرده ایم آنها را غذاهای مضر بنامیم.
این مطالعه بر روی 15000 انسان سالم قلب از 39 کشور مختلف انجام شده است. از آنها در مورد عادات غذایی و غذاهایی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند سال شد. کسانی که ترجیح می دهند به رژیم غذایی مدیترانه ای پایبند باشند و دیگران که رژیم های دیگر را ترجیح می دهند مورد توجه قرار گرفتند.
پس از بازدید از هر یک از شرکت کنندگان ، سه سال و نیم بعد ، معلوم شد که تنها 10.1 درصد از کل شرکت کنندگان در این آزمایش دچار حمله قلبی یا بیماری ناراحت کننده قلبی دیگری شده اند. با این حال ، درصد بیشتری از آنها مربوط به کسانی بود که به رژیم غذایی مدیترانه ای اعتماد ندارند.
به طور کلی ، متخصصان سایر عواملی را که در زندگی ما تأثیر می گذارند در نظر گرفتند و انتظار داشتند که درصد بالاتری داشته باشد ، که به اعتقاد آنها غذاهای دیگر چندان مضر نیستند ، اما اگر اغلب به آن اعتماد کنید احتمالاً خطر بیماری قلبی را کاهش می دهید. محصولات سالم و ترکیباتی که در این رژیم غذایی متعادل گنجانده شده است.
در پایان - به زحمت نگاه کردن به بسته تراشه های روی میز یک همکار را خسته نکنید. وعده های بعدی را با غذاهای سالم مصرف کنید ، اما جبران کنید.
هیچ چیز بهتر از این نیست که به خود اجازه دهید همه چیزهایی را که دوست دارید بخورید ، حتی اگر مضر باشد (البته این کار را به دلیل منطقی انجام دهید) ، و بدانید راهی وجود دارد که به شما آسیب نرساند.
توصیه شده:
ظروف پلاستیکی به کلیه های ما آسیب می رسانند
دانشمندانی از تایوان مصمم هستند که افرادی که غالباً از ظروف پلاستیکی غذا می خورند به کلیه های آنها آسیب می رسانند. متخصصان برای مطالعه خود داوطلبان را به دو گروه جداگانه تقسیم کردند. گروهی از شرکت کنندگان از ظروف سرامیکی سوپ خوردند و گروه دیگر در بشقاب های پلاستیکی غذا خوردند.
چیپس و همبرگر کشنده است
اگر طرفدار یک سبک زندگی سالم هستید ، پس چیپس و همبرگر را برای همیشه از فهرست خود حذف کنید. دانشمندان از انگلستان تصور نمی کنند که این دو محصول و سایر کالاهایی که رستوران های فست فود ارائه می دهند به قدری مضر هستند که باید توسط قوانین مصرف ممنوع شوند.
نوشیدنی های گازدار به کلیه ها آسیب می رسانند
داده های دانشمندان آمریکایی و ژاپنی نشان داده است که مصرف حتی مقدار کمی نوشیدنی های گازدار می تواند بر کلیه ها تأثیر منفی بگذارد. رایائوهی یاماموتو از دانشکده پزشکی دانشگاه اوزاکا و همکارانش تحقیقی را با حضور نزدیک به 8000 داوطلب انجام دادند.
غذاهای چرب به حس بویایی ما آسیب می رسانند
یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم غذاهای چرب منجر به تغییرات ساختاری و عملکردی در سیستم بینی ما می شود. علاوه بر چاقی و اختلال در عملکرد اندام ها و سیستم ها در بدن انسان ، منجر به اختلالات بویایی نیز می شود. این مطالعه اولین مطالعه در نوع خود است که چربی را به عنوان یک عامل خطر برای عملکرد بویایی در انسان شناسایی می کند.
برش های کره به قلب آسیب نمی رسانند
تاکنون تصور می شد که برای محافظت از سلامتی انسان ، خوردن کره باید ممنوع باشد. و همچنین اینکه به حملات قلبی و سایر مشکلات سلامتی کمک می کند. طبق تحقیقات قبلی ، چربی های اشباع سالانه حدود 200000 مورد مرگ زودرس به دلیل بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند.
