با این نکات خطر ابتلا به بیماری همه گیر آنفولانزا را کاهش دهید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

شیوع سریع ویروس کرونا در سراسر جهان و تهدید شدیداً در حال رشد که ممکن است در بلغارستان به طور جدی فوران کند ، باعث آشفتگی و وحشت واقعی در بیشتر افراد می شود.

خوشبختانه ، وضعیت به اندازه وحشت و صحبت در مورد ویروس کرونا ترسناک نیست. با این حال ، نباید اوضاع و تعداد بیماران مبتلا را دست کم گرفت شم های دیگر آنفلوانزا به سرعت افزایش یافت ، که منجر به اعمال اقدامات خاص ضد اپیدمی توسط وزیر بهداشت و انحلال دانش آموزان در تعطیلات آنفولانزا شد.

امروز ما تعدادی برای شما آماده کرده ایم نکات مفید که می تواند به شما کمک کند برای محافظت از خود در برابر ویروس های شایع آنفولانزا.

بهداشت را رعایت کنید

ما هر روز انواع اشیا and و سطوحی را که باکتری ها و میکروارگانیسم های نامرئی روی آنها گیر کرده است لمس می کنیم. به همین دلیل شستن منظم دستها ، حداقل به مدت 20 ثانیه مالش کاملاً مهم است. به این ترتیب می توان اطمینان حاصل کرد که آلودگی ها و میکروب های مضر از بین رفته و دست های ما به درستی تمیز می شوند. علاوه بر شستن مرتب دست ها ، مراقبت از بهداشت کامل بدن نیز از اهمیت کمتری برخوردار نیست.

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

متخصصان نوشیدن 8 لیوان مایعات در روز را توصیه می کنند. رعایت این توصیه ها در مواردی که احساس خوبی نداریم بسیار مهم است ، زیرا در چنین لحظاتی بدن ما بیشتر از حد معمول مایعات مصرف می کند. کمبود کافی آنها می تواند منجر به کم آبی بدن ما شود.

حوله ها را مرتبا عوض کنید

شاید تعداد کمی از افراد در مورد آن فکر کنند ، اما حوله هایی که برای خشک کردن دست ، صورت و غسالهای خود استفاده می کنیم ، یک محیط ایده آل برای تکثیر میکروارگانیسم های مضر است. به همین دلیل است که تغییر و شستشوی مکرر آنها برای سلامتی ما ضروری است.

ماسک بزنید

در طی یک اپیدمی ، پوشیدن ماسک های یکبار مصرف است یک راه خوب برای محافظت در برابر ویروس ها. اما برای اینکه ماسک ها م effectiveثر واقع شوند ، باید از آنها به طور مناسب استفاده شود ، این امر باعث می شود که هم در جلوی بینی و هم در دهان قرار بگیرند و بعد از مدت زمان 2 ساعت استفاده ، ماسک های جدید جایگزین شوند.

همچنین راه مهم است ما ماسک پزشکی را زده ایم. اگر بیمار هستیم و می خواهیم از انتقال میکروب به افراد دیگر جلوگیری کنیم ، باید ماسک را با یک طرف سفید به بینی و دهان خود بگذاریم. برعکس ، اگر ما سالم هستیم ، اما می خواهیم از خود در برابر دیگران محافظت کنیم ، لازم است که قسمت رنگی ماسک را روی صورت خود قرار دهید.

ارتباط با بسیاری از افراد در داخل خانه را محدود کنید

در ماه های زمستان ، ویروس های تنفسی و آنفلوانزا به راحتی گسترش می یابند و تعداد مبتلایان به دلیل این واقعیت است که بسیاری از افراد مجبورند در خانه بمانند ، بیشتر است. توصیه می شود محل را به طور منظم تهویه کنید. اگر فردی احساس بیماری می کند ، در اولین علائم آنفلوانزا یا سرماخوردگی باید تماس خود را با افراد خارجی محدود کند و در موارد جدی تر ، در صورت لزوم ، حتی باید خود را منزوی کند و از خانه خارج نشود.

ایمنی خود را قوی نگه دارید

هیچ راهی وجود ندارد که تسلیم تحریکات آنفولانزا شود شما مصونیت سالم دارید. در این شرایط بدن شما قوی و همیشه قادر خواهد بود برای مبارزه با ویروس ها و آنفولانزا. برای این منظور مهمترین ماده غذایی سالم و مفید است. برای ایمنی بالا - روی مرکبات ، فلفل قرمز ، سیر ، کلم بروکلی ، سبزیجات برگ سبز ، زنجبیل ، زردچوبه ، دانه ها و آجیل ها روی غذاهای اثبات شده شرط بگذارید.