2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانشمندان هاروارد نشان داده اند که خوردن یک کاسه کینوا در روز می تواند ما را در برابر بیماری های مهلک مانند سرطان ، مشکلات قلبی و بیماری های تنفسی محافظت کند.
علاوه بر این ، مطالعه می گوید که ما نه تنها برای سلامت می توانیم به کینوا اعتماد کنیم ، بلکه می توانیم به بلغور جو دوسر نیز اعتماد کنیم. نتایج نشان داد که مصرف این محصولات 17٪ خطر ابتلا به بیماری های خطرناک را کاهش می دهد.
غذاها خوب هستند زیرا سرشار از فیبر ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند.
این مطالعه شامل بیش از 367000 نفر از هشت ایالت ایالات متحده بود. رژیم غذایی آنها نزدیک به 14 سال کنترل می شود تا زمانی که فواید کینوا مشخص شود.
در این مطالعه عوامل دیگری مانند سیگار کشیدن و فعالیت بدنی شرکت کنندگان در مطالعه نیز مورد توجه قرار گرفت.
طبق نتایج نهایی ، ما فقط باید 34 گرم کینوا در روز بخوریم تا خطر مرگ زودرس ناشی از تومور یا بیماری قلبی را 17 درصد کاهش دهیم.
مصرف بلغور جو دوسر نیز همان اثرات مفید سلامتی را دارد. همین مقدار بلغور جو دوسر خطر بیماری های کشنده را کاهش می دهد.
دکتر برجسته این متخصص ، دکتر لو چی ، می گوید این مطالعه تأثیرات مثبت فیبر بر بدن را تأیید می کند. The Telegraph می نویسد ، آنها علاوه بر رفع گرسنگی ، از بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کنند.
افرادی که به طور مرتب غلات سبوس دار می خورند 11٪ خطر بیماری های تنفسی را کاهش می دهند و احتمال ابتلا به دیابت 48٪ کمتر است.
مدت هاست که غلات به دلیل داشتن ویتامین ها ، فیبر و مواد معدنی حاوی منبع اثبات شده زندگی هستند و کینوا نیز از این قاعده مستثنی نیست. این ماده حاوی گلوتن نیست و همین امر آن را به غذایی مناسب در فهرست کودکان و نوجوانان تبدیل می کند.
توصیه شده:
3 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
یک مطالعه جدید نشان داده است که 3 فنجان قهوه در روز می تواند 50٪ خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. به گفته نویسنده آخرین مطالعه ، دکتر کارلو لا وکیا از انستیتوی تحقیقات دارویی ماریو نگری در میلان ، این آزمایشات تأیید می کند که قهوه می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد.
غذاهای ارگانیک خطر ابتلا به سرطان را کاهش نمی دهند
بر اساس مطالعه جدید ، خوردن غذاهای ارگانیک خطر ابتلا به سرطان در زنان را کاهش نمی دهد. این مطالعه در انگلیس انجام شده است و طبق گفته محققان ، زنانی که بیشتر تمرکز خود را روی میوه ها و سبزیجات ارگانیک قرار داده اند ، خطر مشابه دیگران را دارند.
آجیل برزیلی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
آجیل برزیلی بیشترین مقدار سلنیوم را در بین تمام مغزها دارد - سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به تصلب شرایین ، یائسگی زودرس و ناباروری مردان کمک می کند. مغزهای برزیل همچنین حاوی فیبر و همچنین پروتئین هستند - هنگام خوردن مغز ، بدن سریعتر اشباع می شود و بنابراین می توانیم وزن ناخواسته را کاهش دهیم.
یک آبجو در روز 25 درصد خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
مطمئناً یک مرد باهوش یک بار و در جایی گفته است که در گرمای آینده تابستان (همیشه) چیزی بهتر از یک آبجو سرد وجود ندارد. معلوم شد که او اشتباه نکرده است. مطالعه جدید دانشمندان انستیتوی مغز و اعصاب ایتالیا Pocilli نشان داده است که یک آبجو در روز 25 درصد خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
با این نکات خطر ابتلا به بیماری همه گیر آنفولانزا را کاهش دهید
شیوع سریع ویروس کرونا در سراسر جهان و تهدید شدیداً در حال رشد که ممکن است در بلغارستان به طور جدی فوران کند ، باعث آشفتگی و وحشت واقعی در بیشتر افراد می شود. خوشبختانه ، وضعیت به اندازه وحشت و صحبت در مورد ویروس کرونا ترسناک نیست. با این حال ، نباید اوضاع و تعداد بیماران مبتلا را دست کم گرفت شم های دیگر آنفلوانزا به سرعت افزایش یافت ، که منجر به اعمال اقدامات خاص ضد اپیدمی توسط وزیر بهداشت و انحلال دانش آموزان در تعطیلات آنفولانزا شد.
