2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کبد یکی از مهمترین اندام ها است ، زیرا عملکرد آن مربوط به از بین بردن مصرف غذا است سموم در بدن. سم زدایی فرآیندی است که در طی آن این سموم از بدن خارج می شوند. مهم است که بدن خود را با مواد غذایی مفید برای کبد تأمین کنید. در نتیجه ، شما کار او را افزایش خواهید داد و او مشکلی برای ما ایجاد نخواهد کرد.
غذاهای پاک کننده کبد
در اینجا لیستی از برخی محصولات مفید برای بدن پاک کننده ما آورده شده است.
1. سیر و پیاز
یک یا دو حبه سیر پخته یا تازه باید بخشی جدایی ناپذیر از فهرست هفتگی شما باشد. مقداری سیر را با اسفناج خورشتی و آب لیموترش تازه تفت دهید. به این ترتیب شما یک غذای کاملاً خوشمزه و تصفیه کننده تهیه خواهید کرد. از جمله بهترین مواد غذایی برای کبد ، پیاز قرمز است. می توان آن را به بسیاری از سالادها ، ساندویچ ها و املت ها به صورت خام یا کمی پخته شده اضافه کرد.
2. سبزیجات صلیبی
عکس: 1
گل کلم ، کلم ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، کلم سبز ، کلم پیچ و آلاباستر عالی هستند غذاهای سم زدایی. آنها قطعاً باید در فهرست روزانه گنجانده شوند. سعی کنید سبزیجات ذکر شده را به سالادها اضافه کنید یا آنها را تازه یا خورشتی بخورید.
3. غلات کامل
آنها منبع ارزشمندی از فیبرهای غذایی هستند. بلغور جو دوسر یکی از میان وعده های سالم است و یک پاک کننده شگفت انگیز کبد است. همچنین بر نان غلات کامل ، برنج قهوه ای ، جو پوست و سایر محصولات غلات کامل تمرکز کنید.
4. زردچوبه
این ادویه در غذاهای هندی و همچنین در جنوب شرقی آسیا بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. زردچوبه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و از آنجا که به شما کمک می کند یک مکمل غذایی عالی است کبد در فرایند سم زدایی.
5. توت
توت فراوان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. روی توت فرنگی ، تمشک ، توت سیاه و بلوبری تمرکز کنید. این میوه ها همچنین برای تهیه میلک شیک و همچنین افزودنی کامل به غلات صبحانه مناسب هستند.
دستورالعمل های مفید سم زدایی را مشاهده کنید.
توصیه شده:
غذاهایی که از کبد محافظت می کنند
بسیار مهم است که کبد خود را در سلامت نگه دارید ، زیرا یک ارگان قدرتمند است که مسئول بسیاری از عملکردها در بدن انسان است. غذا نقش بسیار مهمی در سلامتی وی دارد. ما 6 را به شما ارائه می دهیم مفیدترین غذاها برای کبد . کنگر فرنگی مصرف کنگر فرنگی می تواند به شما کمک کند محافظت از کبد از آسیب.
غذاهایی که کبد را سنگین می کنند
همه ما می دانیم که کبد چه نقشی بزرگ ایفا می کند و اهمیت آن برای حفظ سلامت آن چیست. کبد آزمایشگاهی است که سلامت ما به آن وابسته است - خون را تصفیه می کند ، سموم را استخراج می کند ، برخی را از بین می برد ، برخی را ذخیره می کند ، ویروس ها و میکروب ها را از بین می برد ، بر سطح هورمون ها در بدن تأثیر می گذارد.
میوه ها و سبزیجاتی که کبد را پاک می کنند
چندین ماده غذایی وجود دارد که اثر سم زدایی بر روی کبد دارند و قادر به تأمین مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی بدن هستند. آنها همچنین قادر به حذف تمام متابولیت های مضر از بدن هستند. با قرار دادن این غذاها در فهرست روزانه خود ، پاک کردن صفرا و کبد حداقل سالی یک بار به ما سلامتی و عملکرد بدن می بخشد.
نوشیدنی هایی که کبد را پاک می کنند و چربی های شکم را می سوزانند
بعضی اوقات فکر می کنیم برخی از اندام ها از اهمیت بیشتری نسبت به بقیه برخوردار هستند زیرا عملکرد چشمگیری در بدن دارند ، مانند قلب و ریه ها. لازم به ذکر است که هر عضوی نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد ، به همین دلیل همه به مراقبت ویژه نیاز دارند.
آنها برای عید پاک دسته جمعی تخم مرغ ، گوشت بره و کیک های عید پاک را بررسی می کنند
بازرسی های موضوعی گسترده در رابطه با تعطیلات بزرگ آینده مسیحیان عید پاک ، آژانس ایمنی غذایی بلغارستان را راه اندازی کرد. کارشناسان اداره کنترل غذا بازرسی های برنامه ریزی نشده ای را در تعدادی از مراکز فروش انجام خواهند داد. توجه ویژه ای به انبارها و تأسیسات تولیدی ، مراکز بسته بندی تخم مرغ ، مراکز پذیرایی و فروشگاه های خرده فروشی مواد غذایی داده خواهد شد.
