14 ماده غذایی برتر برای پاکسازی کبد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

کبد آزمایشگاه بدن ماست سموم وارد شده به بدن را تمیز می کند زیرا در آن رسوب می کند. برای سالم بودن فرد باید کبد سالمی داشته باشد. بنابراین ، وظیفه همه حمایت از کار مهمترین ارگان خود است. این کار دشواری نیست ، به شرطی که کارهای مناسب او را در فهرست روزانه قرار دهید غذا.

شکایت های اصلی که نشان می دهد کبد ما در انجام کار خود با مشکل روبرو است ، نفخ ، بیماری های عفونی مکرر ، مشکلات پوستی ، سنگینی در سمت راست زیر دنده ها است. این نشان می دهد که بزرگترین اندام بدن ما نیاز به سهولت کار و سم زدایی دارد. این کار با غذاهای مناسب انجام می شود. بیایید ببینیم کدام مهمترین است غذاهایی برای پاکسازی کبد.

چای سبز

چای سبز منبع ویتامین C است که تا 4 برابر از مقدار مرکبات فراتر می رود. کاروتن موجود در آن بیشتر از هویج است و مقدار قابل توجهی ویتامین C وجود دارد.

گریپ فروت

مرکبات هستند بهترین سم زدایی زیرا کالری کمی دارند و ویتامین C زیادی دارند و اسیدهای آلی نیز به وفور یافت می شوند. پس کمک کن کبد برای از بین بردن سموم و همزمان آن را با مواد مفید شارژ کنید.

زردچوبه

این ادویه عجیب و غریب حاوی یک دسته گل کاملاً روغنهای ضروری است. ویتامین ها و مواد معدنی نیز مقادیر خوبی دارند. آنها برای فعالیت های بازسازی یک عضو مهم در بدن ما و برای از بین بردن کلسترول بد مناسب هستند. صفرایی که در این فرآیند ها تولید می شود سموم اضافی را پاک می کند.

گلابی

فواید گلابی به دلیل مواد مفید موجود در آن از دوران باستان کاملاً مشهور بوده است. عناصر کمیاب از فرآیندهای بیوشیمیایی موجود در کبد پشتیبانی می کنند خالص - تصفیه.

روغن زیتون

روغن زیتون به دلیل وجود اسیدهای چرب ، پتاسیم ، کلسیم ، سدیم ، فسفر ، آهن ، ویتامین E و بسیاری از مواد مغذی دیگر سالم ترین چربی است که به لطف آن کلسترول بد از بدن خارج می شود. چاقی در حال تبدیل شدن به یک پدیده ناشناخته است و سموم دیگر بزرگترین اندام ما را اذیت نمی کنند.

سالاد چغندر و هویج

سالاد هویج و چغندر بسیار مفید و مناسب برای کبد است زیرا حاوی مواد معدنی ، فیبر و بتاکاروتن است که رادیکال های آزاد را از بین می برد و بدن را از مسمومیت محافظت می کند.

سبزیجات برگ سبز

تمام گیاهانی که منبع کلروفیل هستند برای کبد ما مفید هستند. از جمله جعفری ، اسفناج ، جوانه جو دوسر و همچنین جو ، کلم بروکلی. چرا کلروفیل؟ این یک رنگدانه سبز است که باعث تحریک هضم غذا و پشتیبانی از کار کبد می شود. مصرف روزانه 50 گرم از آنها برای پاکسازی آن مورد استقبال است.

کدو تنبل

عملکرد ادرار آور و کلریتیک این میوه پاییزی شناخته شده است ، و این نشان می دهد که برای سم زدایی مناسب است. برای سیروز و هپاتیت توصیه می شود. بیماران دیابتی و کسانی که از مشکلات دستگاه گوارش رنج می برند باید از آن اجتناب کنند.

آووکادو

همه از قبل می دانند که این میوه عجیب و غریب از نظر مواد مغذی یک گنج واقعی است. اسیدهای چرب امگا -6 ، پروتئین ها ، ویتامین ها ، مواد معدنی کبد ما را در برابر عفونت ها محافظت می کند.

شیپکا

گل محمدی به دلیل اسید اسکوربیک موجود در آن ، همراه با فیتونسیدها ، مواد معدنی و روغنهای اساسی شناخته شده است. آنها مواد سمی و التهاب را از بین می برند ، بدن را با مواد مفید خود اشباع می کنند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

خربزه

خاصیت پاک کنندگی هندوانه کاملاً شناخته شده است. این ماده به معنای واقعی کلمه غدد درون ریز را از تجمع مضر شسته و پیشگیری از اندامهای خونساز است.

کلم

محصول پاک کننده دیگر کلم است. بیشتر مواد مضر را نه تنها از کبد بلکه از کل سیستم هضم نیز جذب می کند.

آرونیا

به عوامل موثر بر کبد محافظ کبدی گفته می شود. بعضی از اینها غذاهای طبیعی هستند ، از جمله چوک توت این نقش را توت قرمز و سیاه بازی می کنند.

همچنین ببینید چه گیاهانی برای کبد هستند که به پاکسازی و عملکرد خوب آن کمک می کنند. بهبود کبد یک روند طولانی است که نیاز به پشتکار دارد.