2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آرتروز بیماری است که به هیچ وجه نباید آن را دست کم گرفت. به همین دلیل خوب است ، هنگامی که چنین تشخیصی برای آنها تشخیص داده شد ، شروع به پیروی از یک رژیم غذایی خاص می کنند. برای افرادی که مبتلا به آرتروز هستند تأکید بر طیف خاصی از غذاها و اجتناب از مصرف سایر مواد مفید است.
به گفته متخصصان ، در مورد آرتروز ، رژیم وگان به ویژه موثر است. از جمله میوه های مفیدی که برای تسکین علائم عمومی این بیماری باید تأکید کنید ، توت فرنگی ، خربزه ، گلابی ، پاپایا ، کیوی ، سیب ، موز ، آلو خشک ، نارگیل است.
اگر طرفدار میوه ها نیستید ، بیشتر سبزیجات و به خصوص کلم بروکلی ، کلم ، کلم پیچ ، اسفناج ، کلم بروکسل ، مارچوبه ، چغندر ، شلغم ، گوجه فرنگی بخورید. آجیل های بیشتری مانند گردو ، بادام ، فندق ، بادام هندی را در فهرست خود قرار دهید.
مصرف دانه ها / کدو تنبل ، کتان ، کنجد ، خردل / و جوانه ها / لوبیای سویا ، لوبیا / را شروع کنید. غلات نیز مفید هستند ، بنابراین می توانید لوبیا ، پاپودا ، سویا ، ذرت ، عدس ، کینوا ، گندم سیاه را روی معده بخورید.
به گفته برخی پزشکان ، مصرف زیاد شیر و لبنیات در آرتروز می تواند علائم بیماری را تشدید کند. به همین دلیل است که محدود کردن آنها یا جایگزینی شیر تازه با شیر مغز و پنیر با توفو بد نیست.
بهتر است همه گوشت های چرب و سنگین را از فهرست خود حذف کنید. اگر غذایی با منشا حیوانی می خورید ، به خود تخم مرغ و ماهی / ماهی ، ماهی ، ماهی خال مخالی ، ماهی آزاد / اجازه دهید. غذا را با زنجبیل ، کاری ، کرفس ، زردچوبه مزه دار کنید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید تا معده شما را تحریک نکند.
همچنین از مصرف نمک و غذاهای بیش از حد نمک ، نوشابه ، ماکارونی ، شیرینی ، الکل و قهوه خودداری کنید. به عنوان یک نوشیدنی گرم ، چای یونجه ، رازک ، جینسینگ ، گزنه را مصرف کنید. مکمل های غذایی را نیز در نظر بگیرید.
کسانی که دارای روغن ماهی ، منیزیم ، روی ، اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، ویتامین B6 ، ویتامین C ، ویتامین D. برای آرتروز مناسب هستند علاوه بر مکمل های غذایی معمول به صورت قرص و پودر ، به عنوان کمک شما همچنین می توانید روغن بذر کتان.
توصیه شده:
مفیدترین غذاها برای آرتروز
آرتروز یک گروه از بیماری ها است که باعث ناراحتی زیادی می شود - درد ، تورم ، سفتی. این بیماری افراد در هر سنی را بدون در نظر گرفتن جنسیت و ملیت درگیر می کند. آرتروز انواع مختلفی دارد. به عنوان مثال آرتروز در اثر فرسایش در مفاصل ایجاد می شود. آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفاصل سالم حمله می کند.
غذاهایی که علائم آرتروز را کاهش می دهند
آرتروز یک بیماری التهابی است که همراه با تورم و درد در مفاصل است. با پیشرفت بیماری ، التهاب نه تنها بر روی مفاصل بلکه بر بافت های اطراف نیز تأثیر می گذارد. علائم آن شامل قرمزی و تورم در مناطق آسیب دیده ، خستگی و تحریک پذیری ، تب ، سفتی ، تغییر شکل مفصل است.
ماده مصنوعی از کلم بروکلی در برابر آرتروز کمک می کند
دانشمندان موفق به استخراج ارزشمند شده اند ماده مصنوعی از کلم بروکلی که به طور قابل توجهی درد و التهاب آرتروز را کاهش می دهد. این خبر خوبی برای صحبت است ، زیرا ما 12 اکتبر را جشن می گیریم روز جهانی آرتروز . کلم بروکلی بسیار غنی از ماده سولفورافان است که با موفقیت التهاب را متوقف می کند و غضروف آسیب دیده را در افرادی که از آن رنج می برند ، بازیابی می کند.
6 ماده غذایی برای جلوگیری از آرتروز
رژیم و آرتروز آرتروز حالتی است که در آن بالش غضروف بین مفاصل شما خراب شده و از بین می رود. این می تواند باعث درد و تورم شدید مفصل شود. آرتروز (OA) یک بیماری التهابی است. علائم آن با خوردن غذاهایی که به التهاب در بدن کمک می کنند ، تشدید می شود.
معجزه دستورالعمل شفا با آب ذوب شده آرتروز را درمان می کند
ایزوتوپ هیدروژن دوتریم در آبی که در زیر یخ ذوب شده جریان دارد وجود ندارد. اتمهای آن دو برابر اتم هیدروژن سنگین هستند. آبی که حاوی دوتریم مسدود شده و از متابولیسم جلوگیری می کند سلول ها از بین می روند و می میرند. بدن یک فرد بالغ از 65٪ آب تشکیل شده است و وجود آب با دوتریم منجر به پیری سریعتر می شود و پاسخ ایمنی بدن تغییر می کند.
