2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تغذیه سالم در هنگام روز عید پاک یک مسئله بسیار مهم است ، زیرا روزه در یک زمان بسیار دشوار برای بدن اتفاق می افتد - انتقال از زمستان به بهار ، زمانی که تمام فرایندهای زندگی دوباره تنظیم می شوند.
برای آسیب رساندن به بدن و روزه داری برای بهبود سلامتی ، باید به تغذیه در این دوره توجه کنیم. از نظر تغذیه می توان به ویژگی های مثبت و منفی توجه کرد.
عوامل نامطلوب این است که در هنگام روزه داری محصولات ممنوع منشا animal حیوانی - گوشت ، شیر ، پنیر ، تخم مرغ ، ماهی.
بنابراین ، فرد آهن ، روی ، ویتامین B12 ناکافی دریافت می کند که می تواند منجر به کم خونی و برشی شود. کمبود ویتامین D نیز می تواند رخ دهد ، به همین دلیل کلسیم جذب ضعیفی می کند ، که علاوه بر کمبود ویتامین D است.
روزه بزرگ فرصتی عالی برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی ما با محصولات طبیعی جدید با منشا گیاهی و غذاهای سالم و خوشمزه است.
محصولات مجاز برای بدن انسان مدرن بسیار مفید است. آنها حاوی تمام اجزای فعال بیولوژیکی هستند که برای کسانی که در شهرها زندگی می کنند کافی نیست ، زیرا مردم بر محصولات نیمه تمام ، فست فود و ساندویچ تأکید دارند.
محصولات گوشتی ممنوع را می توان با محصولات سویا جایگزین کرد تا پروتئین تأمین شود. به این ترتیب می توان محصولات لبنی را جایگزین کرد.
انواع غذاهای فرنی ، ماکارونی و سیب زمینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید - آنها منبع عالی انرژی هستند ، قدرت و قدرت می بخشند.
در رژیم غذایی اجباری باید چربی گیاهی باشد - روزانه 1-2 قاشق غذاخوری. میوه و سبزیجات کمتر از نیم کیلوگرم در روز نیست.
برای جلوگیری از افسردگی بهار ، باید غذاهایی از برنج قهوه ای ، گندم ، عدس نیز بخورید و می توانید ویتامین ها را به عنوان مکمل غذایی اجباری دریافت کنید.
به یاد داشته باشید که آب کافی بنوشید - حدود دو لیتر در روز. عسل و میوه های خشک که منبع ویتامین ها و میکرو عناصر هستند برای دوستداران مربا مفید است.
حداقل 4-5 بار در روز ، در ساعات منظم بخورید و غذای خود را خوب بجوید تا بدن شما را با رژیم جدید گیاهی سازگار کند.
بعد از روزه داری باید کم کم به رژیم قبلی خود برگردید. تصادفی نیست که با تخم مرغ شروع می شود - آنها یک محصول متعادل هستند که فعالیت دستگاه گوارش را پس از روزهای پرهیز تحریک می کنند.
توصیه شده:
آنها برای عید پاک دسته جمعی تخم مرغ ، گوشت بره و کیک های عید پاک را بررسی می کنند
بازرسی های موضوعی گسترده در رابطه با تعطیلات بزرگ آینده مسیحیان عید پاک ، آژانس ایمنی غذایی بلغارستان را راه اندازی کرد. کارشناسان اداره کنترل غذا بازرسی های برنامه ریزی نشده ای را در تعدادی از مراکز فروش انجام خواهند داد. توجه ویژه ای به انبارها و تأسیسات تولیدی ، مراکز بسته بندی تخم مرغ ، مراکز پذیرایی و فروشگاه های خرده فروشی مواد غذایی داده خواهد شد.
توجه! تخم مرغ های خطرناک عید پاک برای عید پاک بازار را غرق می کند
هرچه تعطیلات درخشان عید پاک نزدیکتر شود ، کار بازرسان آژانس ایمنی غذایی بلغارستان (BFSA) شدیدتر می شود. علاوه بر رنگ تخم مرغ بی کیفیت ، تخم مرغ بدون مارک و منشأ و کیفیت نامشخص ، کارشناسان آژانس باید مراقب بره بدون اسناد و مدارک مربوطه باشند ، که بسیاری از تاجران کارآفرین سعی در فروش آن برای عید پاک و روز سنت جورج دارند.
کیک های عید پاک با شیرین کننده های خطرناک و تخم مرغ های قدیمی بازار عید پاک را غرق می کنند
با نزدیک شدن به زمان عید پاک ، انتظار می رود هشدارهای تولیدکنندگان و مقامات در مورد محصولات نامرغوب بازار را فرا گرفته باشد. بیشترین جستجوی محصولات بیشترین دستکاری ها است - تخم مرغ و کیک های عید پاک. کیک های عید پاک ، مانند اکثر محصولات شیرین ، به طور گسترده با مواد شیرین کننده پر می شوند.
کیک های عید پاک ارزان با کره هیدروژنه برای عید پاک
کیک های ارزان عید پاک چند روز قبل از تعطیلات روشن عید پاک مسیحیان در قفسه های فروشگاه های زنجیره ای ظاهر شدند. شیرینی های سنتی برای تعطیلات با قیمت 1.5 BGN در 500 گرم ارائه می شود. قیمت فوق العاده جذاب کیک های عید پاک به این دلیل است که آنها عملا فاقد تخم مرغ ، شکر و آرد هستند.
کیک های تقلبی عید پاک قبل از عید پاک بازارها را فرا خواهد گرفت
نانوایان داخلی به مصرف کنندگان بلغاری هشدار می دهند که برای این عید پاک ممکن است بازارها پر از کیک های جعلی عید پاک باشد که از محصولات سنتی ساخته نشده اند. این صنعت اطلاع می دهد که کیک های جعلی عید پاک را می توان با قیمت بسیار پایین ارائه شده تشخیص داد.
