2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سیب ها نه تنها خوشمزه ، بلکه میوه ای بسیار مفید نیز هستند. خوشبختانه ، آنها در سرزمین های ما رشد می کنند و انواع مختلفی از رنگ ها - زرد ، سبز ، قرمز وجود دارد. بهترین چیز این است که در تمام طول سال ما می توانیم از طعم فوق العاده آنها لذت ببریم و از مزایای باور نکردنی سلامتی استفاده کنیم.
سیب ارزش غذایی غبطه برانگیزی دارد. آنها یک بمب ویتامین واقعی هستند! آنها حاوی مقادیر زیادی ویتامین A ، B ، C و D. هستند. آنها سرشار از فیبر هستند ، که به تنظیم متابولیسم در بدن و مراقبت از وضعیت کلی سیستم گوارشی کمک می کند. میوه های آبدار حاوی پکتین و آنتی اکسیدان هستند که با اثرات مضر رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و به بدن کمک می کنند تا از شر آنها خلاص شود.
سیب ها غالباً در رژیم های مختلف غذایی وجود دارند و در مبارزه با اضافه وزن کمک بزرگی می کنند ، زیرا شاخص گلیسمی آنها بسیار پایین است ، فقط مقدار کمی کربوهیدرات دارند و در عین حال احساس سیری را فراهم می کنند.
موارد شگفت انگیز را ببینید فوایدی که سیب برای سلامتی به همراه دارد ، و چرا ارزشش را دارد برای خوردن آنها اغلب.
سیب باعث افزایش ایمنی می شود
به جز آن سیب سرشار از است تقریباً تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تقویت بدن ، آنها همچنین حاوی یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها ، یعنی کوئرستین هستند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از انواع بیماری ها و عفونت ها جلوگیری می کند.
سیب از سلامت قلب مراقبت می کند
مواد شیمیایی گیاهی موجود در این میوه های خوشمزه دارای اثر آنتی اکسیدانی هستند. آنها اثرات مضر رادیکال های آزاد را که به سلول ها آسیب می رسانند و خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند ، خنثی می کنند. مصرف منظم سیب تجمع کلسترول را کاهش می دهد و از تشکیل پلاک در عروق جلوگیری می کند.
سیب به جلوگیری از دیابت کمک می کند
طبق مطالعات ، خوردن یک سیب در روز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. این به دلیل فیبر محلول در ترکیب میوه مفید است که باعث تعادل سطح قند خون در بدن می شود.
سیب از بینایی پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد
مواد مفیدی که سیب از آن غنی است ، بر روی بینایی تأثیر مفیدی دارد و از بیماری هایی مانند آب مروارید (که به آن پرده نیز می گویند) محافظت می کند. علاوه بر این ، آنها از پیشرفت برخی از بیماری های دژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کنند.
سیب یک درمان موثر برای یبوست ، اسهال و بواسیر است
پوست سیب غنی از فیبر نامحلول از جمله پکتین است. آنها حرکات روده را تحریک می کنند ، به عبور غذا از طریق آنها کمک می کنند و بنابراین در مشکلاتی مانند یبوست و اسهال موثر عمل می کنند. علاوه بر این ، فیبر با کمک به عادی سازی حرکات روده ، درد و ناراحتی ناشی از بواسیر را تسکین می دهد.
سیب به سلامت دندان بهتر کمک می کند
مصرف سیب باعث تحریک می شود تولید بزاق در دهان. همانطور که به خوبی می دانیم ، این باکتری ها را از بین می برد که مهمترین علت ایجاد مشکلات مختلف دندانی است. بنابراین ، خطر پوسیدگی ، از دست دادن دندان و بیماری لثه به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
توصیه شده:
لوتئین بخورید - آنها را مرتب بخورید
برای سالم بودن ، به مواد مغذی و عناصر کمیاب نیاز داریم. برخی از آنها توسط خود بدن تولید می شوند ، برخی دیگر از مواد غذایی بدست می آیند. یکی از این عناصر است لوتئین - رنگدانه کاروتنوئید ، که تأثیر مفیدی در بینایی دارد. لوتئین اکسیژن و مواد معدنی چشم را تأمین می کند.
فقط موز رسیده و لکه هایی روی پوست بخورید
موز یکی از محبوب ترین میوه ها است. این ماده هم به خاطر طعم بی نظیرش و هم به خاطر مزایای زیادی که برای بدن و ارگانیسم به ارمغان می آورد ، دوستش دارند. در 15 آوریل ، ایالات متحده آمریکا جشن می گیرد روز موز . موز بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است.
11 دلیل مفید بودن سرکه سیب همانطور که ادعا می شود
سرکه سیب یکی از موادی است که همیشه تخیل طرفداران زندگی سالم را زنده می کند. در حقیقت کاملاً سزاوار. سرکه سیب چیزی شبیه جام مقدس (Grail Holy) داروی خانگی است. فقط 25 میلی لیتر از آن باعث افزایش انرژی ، کنترل قند خون و کاهش وزن می شود. از خارج استفاده شود ، سرکه سیب به موها می درخشد ، پوست را صاف و صاف می کند.
برای زیبا بودن ، این غذاهای فوق العاده را بخورید
پوست و موی زیبا نه تنها به دلیل ژنتیک بلکه به دلیل مراقبت های ما نیز هستند. علاوه بر تغذیه خارجی از طریق کرم ها ، روغن ها ، ماسک ها ، شامپوها و نرم کننده های خاص ، ما می توانیم سلامت مو ، پوست و ناخن ها را تقویت کنیم ، خوردن محصولات مفید .
صبحانه را به طور مرتب با سبوس بخورید تا در فرم عالی قرار گیرد
سبوس لایه بیرونی دانه ها مانند برنج ، جو دوسر و گندم است و این لایه خارجی معمولاً در طی فرآیند آسیاب برداشته می شود تا محصول صاف و سفیدتری بدست آید. هر وقت سبوس غنی از فیبر و میکروب های غنی از ویتامین بر روی دانه باقی بمانند ، به آن دانه کامل می گویند.
