2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سرکه سیب یکی از موادی است که همیشه تخیل طرفداران زندگی سالم را زنده می کند. در حقیقت کاملاً سزاوار.
سرکه سیب چیزی شبیه جام مقدس (Grail Holy) داروی خانگی است. فقط 25 میلی لیتر از آن باعث افزایش انرژی ، کنترل قند خون و کاهش وزن می شود. از خارج استفاده شود ، سرکه سیب به موها می درخشد ، پوست را صاف و صاف می کند. با سایر مواد مفید مانند آب لیمو و روغن زیتون مخلوط شده ، می تواند متحدی قدرتمند در زندگی روزمره ما باشد.
ما به شما 11 روش ارائه می دهیم سلامتی خود را با سرکه سیب بهبود بخشید:
1. اگر در هضم غذا مشکل دارید
سالادهایتان را با سرکه سیب میل کنید! به گفته Rania Batayneh ، متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش ترین رژیم غذایی ، دلایل مختلفی وجود دارد که سرکه سیب یک کمک کننده ارزشمند در مشکلات گوارشی است. اول ، سرکه سیب دارای خواص ضد باکتری است - که بیماری های روده ای مشترک ناشی از باکتری ها ، مانند اسهال را تسکین می دهد. سرکه سیب به عنوان محصولی از تخمیر ، حاوی پروبیوتیک هایی نیز است که هضم سالم را تنظیم می کنند.
این را امتحان کن:
سرکه سیب را با خردل دیژون مخلوط کرده و در تابه سرخ کنید. روغن زیتون و سبزیجات مورد نظر خود را اضافه کرده و هم بزنید. ترکیب سس سس سرکه سیب و سس سالاد و سبزیجات دارای هضم مضاعف است - هم فیبر گیاهی و هم پروبیوتیک های موجود در سرکه عملکرد آن را بهبود می بخشند.
2. سعی می کنید اشتهای خود را سرکوب کنید
امرار معاش کنید مقوی با سرکه سیب!! گاهی سخت ترین قسمت تغییر عادت های غذایی پرهیز از مصرف است. به گفته باتاین ، نوشیدن سرکه سیب هنگام تلاش برای کم خوردن و کاهش وزن می تواند به طرز باورنکردنی مفید باشد. وی به مطالعه ای استناد کرد که نشان می دهد سرکه سیب مناطقی را در مغز سرکوب می کند که مسئول اشتها هستند.
این را امتحان کنید - از نظر علمی ثابت شده است:
چرخه اول - 15 میلی لیتر سرکه سیب را در نیم لیتر آب رقیق کنید. به مدت 12 هفته هر روز این مقدار را بنوشید.
چرخه دوم - دوز سرکه را به 30 میلی لیتر افزایش دهید ، این مقدار دوباره در نیم لیتر آب رقیق می شود. محلول حاصل را به مدت 12 هفته روزانه بنوشید.
سرکه سیب نیز به لطف یک ماده خاص: اسید استیک به مبارزه با رسوبات چربی کمک می کند. در مطالعه ای که بر روی 122 فرد دارای اضافه وزن انجام شد ، مشخص شد که روزانه مصرف سرکه سیب منجر به کاهش وزن می شود.
3. اگر به افزایش طبیعی انرژی نیاز دارید؟
نوشیدن چای با سرکه سیب در صبح! اگر قهوه صبحانه خود را با این نوشیدنی جایگزین کنید ، دو برابر افزایش می یابید: هجوم انرژی بیشتر و در عین حال - کالری کمتر از قهوه. به خصوص اگر قهوه خود را با شیر و خامه بنوشید. علاوه بر ذوب شدن چربی ، اسید استیک تقویت کننده طبیعی عضلات است. در موش ها نشان داده شده است که در انسان مشابه است.
اگر از چای سرکه سیب لذت می برید ، ممکن است بخواهید
این را نیز امتحان کنید:
مخلوط دو قاشق غذاخوری سرکه سیب ، 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ، 1 قاشق غذاخوری. دارچین و یک فلفل فلفل دلمه ای محلول در یک لیوان آب گرم می تواند انرژی مورد نیاز شما را تأمین کند. نوشیدن این مخلوط باعث صرفه جویی در مصرف نوشیدنی های گازدار و تنقلات می شود که در صورت احساس نیاز به انرژی در غیر این صورت ممکن است به آنها دست پیدا کنید. آب لیمو فواید بی شماری برای بدن دارد و مطالعات خاص قطعاً آن را در زمره موادی قرار می دهد که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند. علاوه بر این ، 100 میلی لیتر آب لیمو در روز پیشگیری خوبی در برابر تشکیل سنگ کلیه است.دارچین و فلفل قرمز تند حاوی موادی هستند که باعث بهبود متابولیسم و رفع التهاب می شوند.
توجه: توصیه نمی شود که نوشیدنی را به عنوان جایگزین غذا میل کنید! بهتر است نوشیدنی به عنوان مقوی صبحگاهی و در طول روز همراه با غذا میل شود!
4. گلو درد
سرکه سیب را با عسل مخلوط کنید تا اکسیر تسکین دهنده و مقوی بدست آید. سرکه سیب با خواص ضد باکتری و ضد ویروسی می تواند فوق العاده مفید باشد. عسل اثر ضد باکتری را تکرار می کند ، در حالی که غشاهای مخاطی تحریک شده را تسکین می دهد.
تلاش كردن:
در یک کاسه بزرگ آب گرم ، 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. سرکه سیب با 2 قاشق غذاخوری. عسل برای مقوی گلو.
اگر چیز خوشمزه تری می خواهید ، چای زنجبیل را با 1 قاشق غذاخوری امتحان کنید. سرکه سیب ، 2 قاشق غذاخوری. عسل و کمی روغن نارگیل.
با 1 تا 2 قاشق غذاخوری غرغره کنید. سرکه سیب محلول در آب نمک گرم. 30-20 ثانیه چند بار در روز کافی است. مخلوط را قورت ندهید. اگر گلودرد بیش از چند روز ادامه داشت ، حتما با پزشک مشورت کنید.
5- هنگامی که نیاز به تنظیم سطح انسولین دارید
در طول وعده های غذایی سرکه سیب را با آب مصرف کنید. برای افراد دیابتی ، از جمله سرکه سیب در رژیم روزانه آنها می تواند به شکل خوب آنها کمک کند. اسید استیک تبدیل کربوهیدراتهای پیچیده به قند در جریان خون را کند می کند. این به بدن زمان بیشتری برای متابولیسم قند خون می دهد ، که منجر به تثبیت سطح قند و قله های محدود می شود.
6. نگران کلسترول هستید؟
حتی اگر سالاد تخم مرغ را با سرکه سیب چاشنی کنید ، می توانید از پس تهیه آن برآیید! سیب و سرکه خواص خود را در سرکه سیب ترکیب می کنند و به طور طبیعی منجر به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول در بدن می شوند ، می گوید باتائینه ، با استناد به مطالعه 2012
7. ترکیب سرکه سیب با غذاهای دیگر
یک نظریه وجود دارد که سرکه سیب خون را قلیایی نگه می دارد - که به نوبه خود از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند. با این حال ، این یک محافظت تضمینی در برابر سرطان نیست ، اما بدن انسان به هر حال قادر است pH متعادل را حفظ کند. یک گزینه خوب یک سالاد کلم بروکلی همراه با سس سرکه است - سبزیجات حاوی سولفورافان هستند ، که باعث کاهش تعداد و اندازه سلول های سرطانی در موارد سرطان پستان می شود. مطالعات روی موش ها نشان داده است که این ماده سلول های سرطانی را در سرطان پروستات از بین می برد.
یکی دیگر از شرکای عالی سرکه سیب: روغن زیتون! پزشکی به شدت روغن زیتون را با پیشگیری از سرطان مرتبط می کند. یک مطالعه بزرگ از سال 2001 نشان داد که افرادی که روغن زیتون بیشتری مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که روغن کمی مصرف می کنند یا کم مصرف می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.
8 آیا سردرد دارید؟ با سرکه سیب کمپرس درست کنید
کمپرس مطمئناً نمی تواند اثر 100٪ را تضمین کند ، اما اگر سردرد به دلیل مشکلات گوارشی ، اوج قند خون یا کمبود پتاسیم باشد ، به شما کمک می کند. شما نه تنها از خواص سرکه بهره مند خواهید شد - کمپرس سرد خود باعث تسکین سردرد می شود!
چگونه انجامش بدهیم:
یک پارچه تمیز را چند دقیقه در سرکه سیب سرد خیس کنید و سپس آن را تخلیه کرده و روی پیشانی خود قرار دهید. برای تقویت اثر ، می توانید دو قطره روغن اساسی ضد درد - مانند گلاب به سرکه اضافه کنید.
9. با شستشو با سرکه سیب موهای خود را براق دهید
یکی از باارزش ترین ها کیفیت سرکه سیب در صنعت زیبایی ، توانایی درخشش به مو است. این اثر به دلیل توانایی آن در تغییر موقتی شکل کوتیکول است.
چگونه آن را امتحان کنید:
سرکه سیب را با آب رقیق کنید ، دستان خود را کاملاً با مخلوط حاصل خیس کرده و روی موهای مرطوب پخش کنید. بگذارید حدود 5 دقیقه بماند ، سپس با آب بشویید.
توجه: بیش از سه بار در هفته از این روش استفاده نکنید! در غیر این صورت خطر خشک شدن موهای خود را دارید!
10. شوره سر را با اسپری سرکه سیب بردارید
اگر شوره سر ناشی از عفونت قارچی باشد ، سرکه سیب می تواند یک درمان خانگی مقرون به صرفه و موثر باشد. همراه با همه موارد فوق خواص مفید ، سرکه سیب تا حد زیادی مانع رشد و گسترش قارچ می شود.
چگونه آن را امتحان کنید:
قسمتهای مساوی سرکه سیب و آب را در یک بطری اسپری مخلوط کرده و پس از دوش گرفتن روی پوست سر خود اسپری کنید. قبل از آبکشی بگذارید حدود 15 دقیقه بماند. این کار را برای حدود دو هفته انجام دهید و متوجه کاهش قابل توجهی در "دانه های برف" آزار دهنده خواهید شد.
توجه: در صورت بروز تحریک ، بلافاصله درمان را قطع کنید. اگر شوره سر ناشی از خشکی پوست سر است ، این روش را امتحان نکنید. سرکه می تواند آن را بیشتر خشک کرده و مشکل را بدتر کند.
11. با سرکه سیب آکنه را درمان کنید
همانطور که گفته شد ، سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی است. علاوه بر خود اسید استیک ، این به دلیل مقدار کمی اسید سیتریک ، لاکتیک و سوکسینیک موجود در سرکه است. به نظر می رسد این اسیدها هستند که به P. acnes - باکتری عامل ایجاد جوش های سرسیاه آزار دهنده - آلوده می شوند!
چگونه انجامش بدهیم:
یک قسمت سرکه سیب را با سه قسمت آب مخلوط کنید. مخلوط را در یک بطری نگه دارید و قبل از استفاده تکان دهید. با پنبه روی صورت بزنید. بگذارید بین 5 تا 20 ثانیه بماند - بسته به حساسیت ، سپس با آب بشویید. در صورت حساس بودن پوست از محلول ضعیف تری استفاده کنید.
به جای آب ، می توانید سرکه سیب را با چای سبز رقیق کنید - این باعث آزاد شدن چربی می شود. چه از چای سبز استفاده کنید و چه از آب ، بعد از دو روز مخلوط استفاده نشده را دور بریزید - خطر باکتری وجود دارد.
توجه: اسید زیاد می تواند باعث تحریک پوست شود. قبل از استفاده از این داروی خانگی با یک متخصص پوست مشورت کنید. اگر تصمیم گرفتید و در حال شروع درمان هستید ، فراموش نکنید که سرکه سیب را روی پوست خود رقیق کنید!
چهار کاری که هرگز نباید با سرکه سیب انجام دهید
عکس: وسلینا کنستانتینوا
سرکه سیب را به صورت رقیق نشده بنوشید.
با مصرف سرکه تا آنجا که می توانید مراحل را شروع نکنید.
سرکه رقیق نشده را مستقیماً روی پوست قرار ندهید - مخصوصاً برای مدت طولانی.
سرکه سیب را با سایر مواد قوی و تحریک کننده مخلوط نکنید.
بیشتر کرم های آکنه حاوی اسید سالیسیلیک و پراکسید بنزوئیل هستند - از سرکه سیب به طور همزمان استفاده نکنید.
در نتیجه گیری: بهتر است در مورد آن فکر کنید سرکه سیب به عنوان کمی لحن اضافی نسبت به اینکه آنرا معجزه ای قادر مطلق بدانیم. در دوزهای کم ، می تواند فوق العاده مفید و خوشمزه باشد ، اما اگر با بی احتیاطی مصرف شود ، می تواند خطرناک و مضر باشد.
توصیه شده:
روی فرم بودن! سیب بخورید
سیب ها نه تنها خوشمزه ، بلکه میوه ای بسیار مفید نیز هستند. خوشبختانه ، آنها در سرزمین های ما رشد می کنند و انواع مختلفی از رنگ ها - زرد ، سبز ، قرمز وجود دارد. بهترین چیز این است که در تمام طول سال ما می توانیم از طعم فوق العاده آنها لذت ببریم و از مزایای باور نکردنی سلامتی استفاده کنیم.
چرا سیب زمینی تازه بیشتر از سیب زمینی مفید است
سیب زمینی فرهنگ مورد علاقه بلغاری ها است. آنها در دستور العمل های نمادی بلغاری وجود دارند. به عنوان مثال ، موساکای کلاسیک. اگر محصول اصلی موساکای یونان بادمجان است ، سیب زمینی در نسخه ما از این غذای بالکان کلاسیک است. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چطور؟ باز هم یک غذای مورد علاقه در سرزمین های ما.
سیب زمینی ارزان می شود ، مرغ گران می شود
شاخص قیمت بازار که بر ارزش عمده فروشی مواد غذایی تأثیر می گذارد ، در این هفته 0.69 درصد افزایش یافت و به 1444 واحد رسید. این امر توسط کمیسیون دولتی بورس کالا و بازارها اعلام شد و اعلام کرد که تغییراتی در قیمت محصولات اساسی غذایی رخ خواهد داد.
به همین دلیل است که شما باید هر روز صبح سرکه سیب بنوشید
مطالعات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ها ، بیماری های قلبی و بیماری های سیستم گردش خون را کاهش دهد. سرکه سیب دارای فعالیت آنتی اکسیدانی عالی است و به جلوگیری از ظهور علائم زودرس پیری کمک می کند. کارشناسان خاطرنشان می کنند که انتخاب سرکه سیب ارگانیک و استفاده از آن یکی از راه های لذت بردن از سلامتی است.
محاصره پل دانوب به دلیل پایین بودن قیمت خرید شیر
صدها کشاورز بلغاری در اعتراض به پایین بودن قیمت خرید شیر گاو در گذرگاه مرزی پل دانوب تجمع کردند. آنها که از قیمتی که شیرآلات در کشور ما شیر می خرند ناراضی بودند ، برخی از محصولات خود را در جاده ریختند. نزدیک به 500 نفر به اعتراض آمده بودند.
