2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سالهاست که مارک های تولید کننده غلات سعی در جلب توجه والدین با ارائه برخی مزایای محصول غذایی دارند.
طبق یک مطالعه جدید ، واقعاً مشخص شده است که بلغور جو دوسر ، سبوس و سایر غلات باعث افزایش غلظت در نوجوانان می شوند.
مطالعه ای که در کالج کینگ لندن ، انگلستان انجام شد ، نشان داد که خوردن یک کاسه غلات در صبح باعث بهبود عملکرد مدرسه در غیر این صورت ضعیف در برخی کودکان می شود.
این مطالعه که در روزنامه انگلیسی تلگراف منتشر شد ، بر تحلیل عملکرد ذهنی دو گروه از نوجوانان متمرکز بود. در مدت چهار روز ، به گروه اول صبحانه غلات و به گروه دوم یک نوشیدنی گلوکز داده شد.
نتایج خلاصه مطالعات نشان داد که غذاهای با شاخص گلیسمی پایین (شاخص گلیسمی تعیین می کند که بعد از خوردن یک ماده غذایی خاص میزان قند خون افزایش یابد) منجر به کاهش حواس پرتی می شوند.
به همین دلیل غلات سبوس دار مانند بلغور جو دوسر یا سبوس از نان سفید ، تنقلات و شیرینی مناسب ترند.
همچنین نشان داده شده است که ، به طور کلی ، صرف صبحانه نه تنها بر توانایی تمرکز و تفکر تأثیر منفی دارد ، بلکه بر درک دیداری و توانایی های کلامی نیز تأثیر بسزایی دارد.
بعید است این مطالعات یافته های تکان دهنده جدیدی ارائه دهند. با این حال ، آنها به طور متقاعد کننده ای تأیید می کنند که صبحانه ای که به خوبی انتخاب شده است وسیله مناسبی برای یک روز موفق و پربار است.
این فقط مخصوص کودکان نیست. هنوز هم متخصصان توصیه می کنند برای داشتن تناسب اندام ، رژیم غذایی متعادل و ورزش را ترکیب کنید.
توصیه شده:
غذاهایی که قدرت را افزایش می دهند
مطالعات اخیر نشان می دهد که هر سومین مرد دارای مشکلات جنسی است. علت این مشکل تعدادی بیماری است. سیگار و الکل نیز تأثیر نامطلوبی بر قدرت دارند. دلایل دیگری که می تواند باعث بروز این بیماری شود ، استرس ، افسردگی ، کار بدنی سخت و موارد دیگر است.
غذاهایی که اشتها را افزایش می دهند
متخصصان تغذیه مصمم هستند که غذاهایی وجود دارد که هر چقدر هم شلوغ باشد ، نه تنها ما را سیر نمی کند ، بلکه اشتهای ما را نیز بیشتر خواهد کرد. دلیل آن این است که ارزش غذایی این محصولات در هنگام پردازش از بین رفته است. آنها احساس گرسنگی را بیشتر می کنند ، حتی اگر چند دقیقه قبل آنها را بخوریم.
محصولاتی که متابولیسم را افزایش می دهند
غذا خوردن برای کاهش وزن تابو نیست. غذاها و نوشیدنی هایی وجود دارند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و بنابراین به شما کمک می کنند تا سریعتر و سالم وزن کم کنید. آنچه شما باید در مورد متابولیسم بدانید این است که هرچه سطح آن بیشتر باشد ، کاهش وزن آسانتر خواهد بود.
غذاهایی که اسیدیته معده را افزایش می دهند
اسیدها - همه دیر یا زود با آنها روبرو می شوند. بعضی فقط یکبار و در بعضی دیگر تقریباً از هر چیزی می تواند ناشی شود. علاوه بر اسیدهای ناخوشایند ، آنها می توانند بسیار دردناک بوده و باعث استفراغ شدید شوند. در صورتی که شما یکی از مبتلایان هستید ، اقدامات خاصی لازم است انجام دهید.
آنها برچسب های آبجو را تغییر می دهند - آنها کالری و چربی ها را نشان می دهند
طبق اطلاعات رسمی اتحادیه تولید کنندگان آبجو در بلغارستان ، برچسب مارک های تولید آبجو به زودی متفاوت خواهد بود. هدف این است که مصرف کنندگان از ارزش غذایی مارک های آبجو مورد علاقه خود آگاه باشند. مدیریت سازمان شعبه توضیح می دهد که قوانین بلغارستان در حال حاضر شرکت های تولید کننده دم را موظف می کنند که فقط محتوای الکل در نوشیدنی ها را گزارش دهند.
