2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اسیدها - همه دیر یا زود با آنها روبرو می شوند. بعضی فقط یکبار و در بعضی دیگر تقریباً از هر چیزی می تواند ناشی شود. علاوه بر اسیدهای ناخوشایند ، آنها می توانند بسیار دردناک بوده و باعث استفراغ شدید شوند. در صورتی که شما یکی از مبتلایان هستید ، اقدامات خاصی لازم است انجام دهید.
اول از همه ، شما باید یاد بگیرید که بدن خود را بشناسید و به آنچه که به شما می گوید گوش دهید - کدام غذاها را تحمل می کند و کدام ها را نه. با این حال ، برخی از قوانین اساسی وجود دارد که برای همه اعمال می شود ، که اغلب از دل درد رنج می برد.
نه در وعده غذایی دلچسب
باید از خوردن زیاد پرهیز کنید. این غالباً اندکی توصیه جهانی است که مخصوصاً برای کسانی که غالباً توصیه می کنند معتبر است افزایش اسیدیته در معده. باید از بخشهای زیادی از غذا به خصوص قبل از خواب خودداری کنید ، زیرا موقعیتی که در آن می خوابید مطمئناً باعث دل درد می شود. دلیل آن این است که معده شما عملاً پر است ، این هضم را دشوار می کند و باعث می شود آب میوه های معده برگردند - اتفاقی که نباید در هنگام سلامت دستگاه گوارش رخ دهد.
غذاهای چرب نیست
همچنین باید از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید. آنها مدت زیادی در معده ما می مانند و همین امر هضم را دشوار می کند. علاوه بر این ، مرکبات نیز توصیه نمی شوند. آنها افزایش اسیدیته در معده اضافی - چیزی که نمی خواهید در هر صورت دچار دل درد شوید.
بدون ادویه قوی
در بیماری ریفلاکس ، هر نوع ادویه قوی کاملاً ممنوع است - فلفل سیاه و سیر بدترین اثر را دارند ، غذاهای پرادویه نیز توصیه نمی شوند.
غذاهای ممنوع برای سوزش معده
شکلات ، قهوه ، چای ، نوشیدنی های گازدار (به استثنای آب گازدار که سوزش معده را تسکین می دهد) ، نعناع ، گوجه فرنگی ، الکل - به ویژه شراب قرمز - نیز اسید معده را افزایش می دهند.
با این حال ، اینها فقط رهنمودها هستند - همه این غذاها لزوماً روی شما تأثیر بدی نمی گذارند ، در حالی که سایر مواردی که برای ریفلاکس توصیه می شوند می توانند تأثیر بدی روی شما بگذارند. سیب ، پیاز ، کاهو و فلفل نیز برخی از غذاهایی هستند که می توانند علائم را تشدید کنند.
سعی کنید این نکات را رعایت کنید ، توجه کنید که کدام غذا به طور جداگانه روی شما تأثیر می گذارد. اگر متوجه شدید که اسیدها توسط یک محصول خاص که ما لیست نکرده ایم ، تشدید می شوند - از آن اجتناب کنید. اگر مورد دیگری که به شما گفتیم علائم را بدتر نمی کند - می توانید آن را بدون نگرانی بخورید.
توصیه شده:
غذاهایی که قدرت را افزایش می دهند
مطالعات اخیر نشان می دهد که هر سومین مرد دارای مشکلات جنسی است. علت این مشکل تعدادی بیماری است. سیگار و الکل نیز تأثیر نامطلوبی بر قدرت دارند. دلایل دیگری که می تواند باعث بروز این بیماری شود ، استرس ، افسردگی ، کار بدنی سخت و موارد دیگر است.
رژیم غذایی برای افزایش اسیدیته معده
افزایش اسیدیته معده به معنای واقعی کلمه می تواند زندگی شما را بیچاره کند. تقریباً همه ما سوزش معده داشته ایم ، این یک احساس سوزش دردناک در قفسه سینه یا گلو است. دلایل این امر از نظر ماهیت بسیار زیاد و متنوع است ، حتی گاهی اوقات علائم بیماری جدی مانند زخم ، ورم معده ، زخم اثنی عشر ، بیماری ریفلاکس معده و مری همراه با درد قفسه سینه نشانه حمله قلبی است.
غذاهایی که اشتها را افزایش می دهند
متخصصان تغذیه مصمم هستند که غذاهایی وجود دارد که هر چقدر هم شلوغ باشد ، نه تنها ما را سیر نمی کند ، بلکه اشتهای ما را نیز بیشتر خواهد کرد. دلیل آن این است که ارزش غذایی این محصولات در هنگام پردازش از بین رفته است. آنها احساس گرسنگی را بیشتر می کنند ، حتی اگر چند دقیقه قبل آنها را بخوریم.
غذاهایی که استقامت را افزایش می دهند
بدن همه به ویژه ورزشکاران فعال به تغذیه مناسب نیاز دارد. باید مواد مغذی مناسب بدن را برای بهبودی بدن فراهم کند. برای این منظور ، شما باید آن دسته از غذاهایی را که ثابت شده است باعث بهبود استقامت و شارژ مجدد انرژی بدن می شوند ، در فهرست خود قرار دهید.
غذاهایی که شیر مادر را افزایش می دهند
زن قبل از اینکه مادر شود ، نمی تواند ارزش مادر بودن را احساس کند و درک کند. تغذیه نوزادان با شیر مادر از اهمیت و اهمیت ویژه ای برخوردار است ، بنابراین بسیار مهم است که آنها از شیر مادر تغذیه کنند. در این راستا ، غذاهایی که مادران برای افزایش شیر مادر می خورند نیز بسیار مهم هستند.
