دسرهای رژیمی آسان

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

وقتی می خواهید چیزی شیرین بخورید ، اما در عین حال بر شکل بدن شما تأثیر نمی گذارد ، یکی از دسرهای رژیمی را انتخاب کنید. آنها سبک هستند و به سرعت جذب بدن می شوند.

خودتان به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید. برای یک دسر رژیمی همراه با پنیر کاتاژ به 250 گرم پنیر پنیر ، یک مشت میوه خشک ، 125 گرم ماست ، 2 قاشق چای خوری عسل یا مربا ، 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو نیاز دارید.

کشک را با ماست ، عسل و کاکائو مخلوط کرده ، میوه های خشک ریز خرد شده را به آن اضافه کنید و چند میوه برای تزئین بگذارید.

به راحتی می توانید با پنیر کوک کیک درست کنید. شما به 500 گرم پنیر دلمه بدون چربی ، 1 عدد تخم مرغ ، 1 وانیل ، نصف فنجان بلغور جو دوسر ، 5 عدد سیب متوسط ، کمی نمک و دو حلقه شکر نیاز دارید.

پنیر دلمه را با تخم مرغ زده شده ، وانیل ، سیب های پوست کنده خرد شده ، بلغور جو دوسر ، نمک و شکر مخلوط کنید. یک تابه را چرب کنید و کمی بلغور جو دوسر بپاشید. مخلوط جوشانده شده را پخش کنید و آن را بپزید تا طلایی شود.

گلوله های برفی را با آب توت فرنگی آماده کنید. شما به آب توت فرنگی یا سایر میوه های مورد علاقه خود ترجیحاً شیرین ، 2 سفیده ، 2 قاشق غذاخوری شکر ، نصف قاشق چای خوری نشاسته ، 1 وانیل نیاز دارید.

سفیده را در برف بزنید ، یک قاشق غذاخوری شکر و وانیل به آن اضافه کنید. آب را در قابلمه ای عمیق بجوشانید ، یک قاشق چای خوری مخلوط پروتئین را درون آن بریزید.

بعد از دو دقیقه گلوله های برفی حاصل را برگردانید و قابلمه را با درب ببندید. بعد از سه دقیقه دیگر با یک قاشق شکاف دار ، گلوله ها را بردارید و اجازه دهید روی الک آبکش شود.

در همین حال ، سس را با کمی گرم شدن آب میوه و افزودن شکر و نشاسته درست کنید. سس را بجوشانید و بلافاصله از روی حرارت بردارید. با ریختن سس میوه خنک شده روی گلوله های برفی سرو کنید.

کوکتل رژیمی موز از 125 میلی لیتر شیر ، 1 موز ، 15 گرم جوانه گندم ، یک انگشت دارچین تهیه می شود. با استفاده از همزن ، شیر را با موز و جوانه گندم بزنید. درون لیوان ریخته و دارچین بپاشید.