2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
از سیب می توان دسرهای خوشمزه و در عین حال رژیمی تهیه کرد.
چنین دسری پنیر دلمه ای و پای سیب است.
محصولات لازم: 500 گرم پنیر خامه ای بدون چربی یا پنیر کم چرب ، 1 عدد تخم مرغ ، 1 وانیل ، نصف فنجان بلغور جو دوسر ، 5 عدد سیب متوسط ، کمی نمک و یک پیمانه شکر.
سیب ها را پوست بگیرید و برش بزنید ، محصولات باقیمانده را اضافه کنید و همه چیز را مخلوط کنید. این مخلوط را در یک ظرف ریخته ، از قبل چرب کرده و با کمی بلغور جو دوسر می پاشیم. در فر 180 درجه از قبل گرم شده بپزید تا طلایی شود.
موس سیب رژیمی یک دسر سبک و در عین حال خوشمزه است. محصولات لازم: 100 گرم بلغور ، 1 سیب ، 2 قاشق غذاخوری شکر ، 50 میلی لیتر خامه کم چرب ، یک قرص دارچین.
یک سیب را پوست بگیرید و رنده کنید. سیب را در آبی که قند و دارچین به آن اضافه شده است می جوشانند. سپس جوشانده فیلتر شده و سیب جوشانده له می شود. جوشانده جوشانده می شود ، بلغور در جریان نازکی ریخته می شود و مرتباً هم می زند تا توده ای ایجاد نشود.
پوره سیب به جوشانده اضافه می شود. موس خنک می شود ، خامه اضافه شده و با همزن زده می شود. تو کاسه پخش کنید و سرو کنید. می توان آن را گرم یا سرد مصرف کرد.
سیب موجود در کارامل همچنین می تواند یک دسر رژیمی باشد ، فقط در این حالت قند کمتری نسبت به دسر کلاسیک استفاده می شود و از نشاسته برای افزودن تراکم به کارامل استفاده می شود.
محصولات لازم: 4 سیب متوسط ، کمی روغن ، 35 گرم نشاسته ، 8 گرم شکر ، 3 تخم مرغ. سیب ها را پوست بگیرید و به صورت مکعبی برش دهید. سه تخم مرغ را بزنید ، مکعب های سیب را ذوب کنید و سپس در نشاسته بچرخید. در کمی روغن سرخ کنید تا طلایی شود.
با حل کردن شکر در کمی روغن تا زمان جوشیدن ، شربت درست کنید. مکعب های سیب را در این شربت قرار دهید. قبل از سرو ، بشقابها را با روغن چرب کنید تا به دسر نچسبید.
توصیه شده:
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
دسرهای رژیمی آسان
وقتی می خواهید چیزی شیرین بخورید ، اما در عین حال بر شکل بدن شما تأثیر نمی گذارد ، یکی از دسرهای رژیمی را انتخاب کنید. آنها سبک هستند و به سرعت جذب بدن می شوند. خودتان به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید. برای یک دسر رژیمی همراه با پنیر کاتاژ به 250 گرم پنیر پنیر ، یک مشت میوه خشک ، 125 گرم ماست ، 2 قاشق چای خوری عسل یا مربا ، 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو نیاز دارید.
ایده هایی برای دسرهای رژیمی
وقتی تابستان فرا می رسد ، همه ما می خواهیم پوندهای اضافی را مانند یک چوب جادویی ذوب کنیم. گاهی اوقات مشکل است و ما می خواهیم از رژیم های سخت و برنامه های تمرینی سنگین فرار کنیم. چه چیزی برای دسرهای مورد علاقه شما ، که بزرگترین دشمن شکل باریک هستند ، باقی مانده است.
دسرهای رژیمی با خامه کم چرب
تعداد کمی از خانم ها هستند که به ظاهر خود اهمیت ندهند و وزن خود را برای همیشه دنبال کنند. متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن یا بدتر از دیابت هستند. این بیماری ها بسیار ناخوشایند هستند ، زیرا فرد باید دائماً خود را از تعدادی از غذاهایی که دوست دارد محروم کند.
دسرهای میوه ای رژیمی
با کمک میوه ها ، دسرهایی تهیه کنید که زمان زیادی نمی برد ، اما خوشمزه و از همه مهمتر - رژیمی است. این امر در زمستان که بدن مستعد افزایش وزن است بسیار مهم است. موس سیب غذایی از 100 گرم بلغور گندم ، 1 سیب بزرگ ، 3 قاشق غذاخوری شکر ، 50 میلی لیتر خامه مایع ، نصف قاشق چایخوری دارچین تهیه می شود.
