2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با کمک میوه ها ، دسرهایی تهیه کنید که زمان زیادی نمی برد ، اما خوشمزه و از همه مهمتر - رژیمی است. این امر در زمستان که بدن مستعد افزایش وزن است بسیار مهم است.
موس سیب غذایی از 100 گرم بلغور گندم ، 1 سیب بزرگ ، 3 قاشق غذاخوری شکر ، 50 میلی لیتر خامه مایع ، نصف قاشق چایخوری دارچین تهیه می شود.
یک سیب را پوست بگیرید و هسته آن را جدا کنید ، سپس سیب را در آب بجوشانید ، شکر و دارچین را اضافه کنید. سیب را صاف کرده و له کنید.
آبی که سیب در آن جوشانده است را دوباره بجوشانید و بلغور را کم کم اضافه کنید و مرتباً هم بزنید تا توده ای ایجاد نشود.
پوره سیب را با احتیاط اضافه کنید. موس را خنک کنید ، خامه را به مخلوط خنک شده اضافه کنید و با همزن بزنید. توزیع کنید و اجازه دهید در یخچال قرار بگیرد.
برای تهیه یک دسر بستنی رژیمی ، به 3 توپ بستنی بستنی - هر کدام 50 گرم ، 1 موز ، 1 کیوی ، نصف پرتقال ، برای تزئین - تراش نارگیل و شکلات رنده شده نیاز دارید.
با قرار دادن سه قاشق بستنی در کنار یکدیگر ، دسر را به یک بشقاب صاف شکل دهید ، از یک طرف موز خرد شده و از طرف دیگر کیوی و پرتقال خلال شده پخش کنید. با تراش نارگیل و شکلات تزئین کنید.
پودینگ غذایی با کشمش و لیمو با 4 تخم مرغ ، 2 قاشق غذاخوری کشمش ، 2 قاشق غذاخوری کره ، 2 قاشق چای خوری آرد سوخاری ، پوست رنده شده 1 لیمو ، یک چهارم قاشق چای خوری شکر تهیه می شود.
زرده ها را با شکر بزنید ، پوست لیمو رنده شده ، کره ، آرد سوخاری و کشمش را اضافه کنید. سفیده را در برف بزنید و کم کم به مخلوط اضافه کنید.
آن را در یک ظرف بزرگ چرب یا قالب های کوچک بریزید. در فر از قبل گرم شده با دمای 150 درجه در وان آب بپزید تا پودینگ آماده شود.
توصیه شده:
دسرهای رژیمی همراه با سیب
از سیب می توان دسرهای خوشمزه و در عین حال رژیمی تهیه کرد. چنین دسری پنیر دلمه ای و پای سیب است. محصولات لازم : 500 گرم پنیر خامه ای بدون چربی یا پنیر کم چرب ، 1 عدد تخم مرغ ، 1 وانیل ، نصف فنجان بلغور جو دوسر ، 5 عدد سیب متوسط ، کمی نمک و یک پیمانه شکر.
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
دسرهای رژیمی آسان
وقتی می خواهید چیزی شیرین بخورید ، اما در عین حال بر شکل بدن شما تأثیر نمی گذارد ، یکی از دسرهای رژیمی را انتخاب کنید. آنها سبک هستند و به سرعت جذب بدن می شوند. خودتان به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید. برای یک دسر رژیمی همراه با پنیر کاتاژ به 250 گرم پنیر پنیر ، یک مشت میوه خشک ، 125 گرم ماست ، 2 قاشق چای خوری عسل یا مربا ، 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو نیاز دارید.
ایده هایی برای دسرهای رژیمی
وقتی تابستان فرا می رسد ، همه ما می خواهیم پوندهای اضافی را مانند یک چوب جادویی ذوب کنیم. گاهی اوقات مشکل است و ما می خواهیم از رژیم های سخت و برنامه های تمرینی سنگین فرار کنیم. چه چیزی برای دسرهای مورد علاقه شما ، که بزرگترین دشمن شکل باریک هستند ، باقی مانده است.
دسرهای رژیمی با خامه کم چرب
تعداد کمی از خانم ها هستند که به ظاهر خود اهمیت ندهند و وزن خود را برای همیشه دنبال کنند. متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن یا بدتر از دیابت هستند. این بیماری ها بسیار ناخوشایند هستند ، زیرا فرد باید دائماً خود را از تعدادی از غذاهایی که دوست دارد محروم کند.
