2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تعداد کمی از خانم ها هستند که به ظاهر خود اهمیت ندهند و وزن خود را برای همیشه دنبال کنند. متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن یا بدتر از دیابت هستند. این بیماری ها بسیار ناخوشایند هستند ، زیرا فرد باید دائماً خود را از تعدادی از غذاهایی که دوست دارد محروم کند.
این برای کیک ها کاملاً صادق است. با این حال ، حقیقت این است که هفته ای یک یا دو بار به راحتی می توانید یک یا یک دسر دیگر را تهیه کنید ، البته به شرطی که رژیم غذایی باشد. در اینجا ما 3 گزینه را به شما پیشنهاد می دهیم که حتی کرم نیز در آن دخیل است ، اما فراموش نکنید که باید کم چرب باشد.
کیک توت فرنگی
محصولات لازم: 250 گرم توت فرنگی ، 3 قاشق غذاخوری کرم کم چرب ، 3 قاشق غذاخوری شیر کم چرب ، 55 گرم شکر قهوه ای ، 1 زرده تخم مرغ ، 300 میلی لیتر سودا ، 1 قاشق غذاخوری پودر قند ، 3 برگ نعناع.
روش تهیه: یک مشت توت فرنگی به هر شکلی که می خواهید برش داده می شود اما از نظر زیبایی ظاهری خوبی دارد. کمی شکر بپاشید و کنار بگذارید. توت فرنگی های باقی مانده له شده و خامه را با پودر قند و شیر در یک حمام آب مخلوط می کنیم.
هنگامی که سس به اندازه کافی غلیظ شد ، از روی حرارت برداشته و سودا و توت فرنگی های له شده را اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید ، در فنجان ها یا کاسه های مناسب ریخته و با توت فرنگی خرد شده و برگ های نعنا تزئین کنید.
کیک پنیری با هلو
محصولات لازم: 200 گرم خامه ترش کم چرب ، 300 گرم پنیر کم چرب ، 3 قاشق غذاخوری عسل ، 550 گرم هلو ، 250 گرم کلوچه.
روش تهیه: پنیر و خامه و عسل را مخلوط می کنیم تا زمانی که مخلوطی یکدست بدست آید. 2 عدد هلو به صورت برش برش داده می شود که به عنوان تزیین عمل می کند. بقیه را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید.
مخلوط خامه به آنها اضافه می شود و همه چیز روی یک فرم ریخته می شود ، که در پایین آن کوکی ها مرتب می شوند. چیزکیک باید حداقل 5-6 ساعت در سرما بایستد و پس از آن می توانید آن را با برش های هلو تزئین کنید.
موس شکلاتی با طعم پرتقال
محصولات لازم: 180 گرم شکلات طبیعی ، 50 میلی لیتر آب پرتقال ، 1 قاشق چای خوری ژلاتین ، 100 گرم خامه بدون چربی ، 1 قاشق غذاخوری رام ، 4 تخم مرغ ، گردوی خرد شده.
طرز تهیه: ژلاتین را با نیمی از آب در یک حمام آب ذوب کنید و شکلات را جداگانه معتدل کنید. وقتی شکلات کمی خنک شد ، زرده تخم مرغ ، رم ، خامه ، ژلاتین و آب نارنج باقیمانده را اضافه کنید.
همه چیز مرتباً هم می زند و در آخر سفیده های زده شده را در حالی که هم می زنید دوباره اضافه می کنیم. مخلوط حاصل را در کاسه های جداگانه می گذارند تا چند ساعت بماند و با گردو پاشیده می شود.
توصیه شده:
دسرهای رژیمی همراه با سیب
از سیب می توان دسرهای خوشمزه و در عین حال رژیمی تهیه کرد. چنین دسری پنیر دلمه ای و پای سیب است. محصولات لازم : 500 گرم پنیر خامه ای بدون چربی یا پنیر کم چرب ، 1 عدد تخم مرغ ، 1 وانیل ، نصف فنجان بلغور جو دوسر ، 5 عدد سیب متوسط ، کمی نمک و یک پیمانه شکر.
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
دسرهای رژیمی آسان
وقتی می خواهید چیزی شیرین بخورید ، اما در عین حال بر شکل بدن شما تأثیر نمی گذارد ، یکی از دسرهای رژیمی را انتخاب کنید. آنها سبک هستند و به سرعت جذب بدن می شوند. خودتان به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید. برای یک دسر رژیمی همراه با پنیر کاتاژ به 250 گرم پنیر پنیر ، یک مشت میوه خشک ، 125 گرم ماست ، 2 قاشق چای خوری عسل یا مربا ، 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو نیاز دارید.
تفاوت بین خامه ساده ، خامه فرم گرفته ، خامه ترش و خامه قنادی چیست؟
کرم یکی از مواد رایج در پخت و پز است. همه از آن برای تهیه غذاهای خوشمزه استفاده می کنند. این در تهیه سس ، خامه ، انواع گوشت و البته شیرینی استفاده می شود. این غالباً پایه و اساس انواع خامه ها ، سینی های کیک و مایه های خامه ای است و جز اجباری هر وسوسه شیرین دیگری است.
دسرهای تازه و سبک با پنیر خامه ای
اولین پیشنهاد ما تهیه موس با پنیر خامه ای و میوه ای است. می توانید میوه ها را به دلخواه انتخاب کنید. ما یک دستورالعمل با توت (می توانید از یخ زده استفاده کنید) و شلیل به شما پیشنهاد می دهیم. در اینجا محصولات موس لازم وجود دارد: با پنیر میوه ای و خامه ای موس کنید محصولات لازم:
