رژیم غذایی با ماست و سیر

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

وقتی بالاخره وقت لباس شنا فرا رسید و چند پوند اضافی پیدا کردید که در انتظار همین تعطیلات جمع شده است ، احتمالاً از خود می پرسید که چگونه آنها را ذوب کنید.

و هنگامی که روش های ثابت شده برای حفظ شکل در شکل بالا خیلی خوب کار نمی کند ، بدن احتمالاً به آن عادت کرده و نیاز به تعجب ، چیزی غیرمنتظره دارد. در اینجا ایده ای برای کاهش وزن وجود دارد - او را متعجب کنید رژیم غذایی با ماست و سیر!

چرا رژیم با سیر و ماست؟

این ممکن است ایده عجیبی به نظر برسد ، اما در واقع مزایای چنین رژیمی واضح است - سیر باعث متابولیسم سریعتر ، کلسترول و قند خون را کاهش می دهد ، در تجزیه چربی ها شرکت می کند و آنها را از بدن خارج می کند. دانشمندان حتی ثابت کرده اند که آلیسین موجود در آن باعث کاهش اشتها می شود.

همچنین برای سلامتی خود جایزه دریافت خواهید کرد. امروزه از سیر به عنوان تحریک کننده سیستم ایمنی و جز component داروهای پیشگیری از سرطان استفاده می شود. سیر با موفقیت علیه انگل های داخلی و حتی ویروس های آنفلوانزا مبارزه می کند و همچنین فرصتی ایجاد می کند که با خوردن غذای بی کیفیت مسموم نشوید ، زیرا باعث افزایش مقاومت فلور روده و فعالیت سلول های محافظ از جمله در برابر استافیلوکوکوس اورئوس و سالمونلا می شود.

سیر برای سیستم قلبی عروقی واقعاً ضروری است. مصرف منظم سیر و وجود آن در فهرست باعث می شود سلول های قرمز خون ماده خاصی تولید کنند که دیواره رگ های خونی را شل کرده و جریان خون را تقویت می کند. همین مکانیسم به سیر اجازه می دهد تا سطح کلسترول "بد" در خون را کاهش دهد. سیر فشار خون را کاهش می دهد ، به قلب کمک می کند تا به خوبی کار کند و اعضای بدن اکسیژن بیشتری دریافت کنند. این بدان معنی است که مصرف منظم سیر در رژیم غذایی می تواند از تصلب شرایین و سایر بیماری های مشابه قلب و عروق خونی جلوگیری کند.

از طرف دیگر ، ماست محصولی کم کالری است که برای سلامت کلی فوق العاده مفید است و ما از فواید بسیار آن آگاه هستیم. اما در اینجا مهمترین چیز این است که برای فلور روده ، به ترتیب متابولیسم ، بسیار مفید است. تسهیل روند هضم منجر به متابولیسم سریعتر ، هضم غذا را بهبود می بخشد ، که در طول رژیم غذایی هنگام کمبود مواد مغذی بسیار مهم است.

ترکیب این دو ماده غذایی به اندازه کافی مغذی و پرادویه است که باعث می شود احساس سیری و خواب آرام داشته باشید.

رژیم غذایی با سیر و ماست چیست؟

این روش بسیار ساده است ، که به هیچ وقت اضافی و هزینه های مالی نیاز ندارد. هر شب قبل از خواب کافی است یک لیوان ماست بنوشید که به آن یک یا دو حبه سیر خرد شده یا له شده اضافه کنید. همچنین می توانید ادویه های سبز مانند شوید ، جعفری و غیره اضافه کنید. آنها همچنین منبع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. همچنین می توانید از 1-2 شاخه سیر تازه که در مخلوط کن آسیاب شده استفاده کنید.

برای یک اثر حتی قوی تر ، می توانید شام را حذف کرده و فقط با نوشیدنی مورد نظر جایگزین کنید.

این روش برای حفظ شکل باریک محدودیت زمانی ندارد ، مانند سایر رژیم های سخت به بدن آسیب نمی رساند. اگر استفاده می کنید نوشیدنی با ماست و سیر 1 ماه ، می توانید تا 7 کیلوگرم وزن کم کنید ، اما همه چیز به رژیم شما و به طور کلی به سبک زندگی شما بستگی دارد.

سیر در رژیم غذایی روزانه نه تنها به حفظ شکل باریک بلکه به جوانی و سلامتی نیز کمک خواهد کرد. البته به شرطی که سبک زندگی سالمی داشته باشید ، غذاهای مضر نخورید و به طور مداوم چیزی نجوید. علاوه بر این ، شما باید یک سبک زندگی فعال و حداقل فعالیت بدنی حداقل اما منظم را دنبال کنید.