2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فلفل یک انتخاب عالی برای میز است - ما می توانیم آنها را به طرق مختلف تهیه کنیم و همیشه خوشمزه می شوند.
غذاها رایحه خاصی به همراه دارند و علاوه بر طعمی که دارند ، فلفل می تواند از ما در برابر بیماری های قلبی عروقی و چشم محافظت کند.
آنها بسیار غنی از مواد معدنی فسفر و کلسیم هستند. سبزیجات قرمز حاوی مقدار زیادی ویتامین E ، C ، A و همچنین بتاکاروتن هستند.
ویتامین E در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد - از مواد چربی در برابر اکسیداسیون محافظت می کند و در بلوغ گامت ها و غیره شرکت می کند.
ویتامین C به ویژه برای تقویت عروق خونی و همچنین خاصیت ارتجاعی آنها ضروری است ، ویتامین A - به عملکرد مناسب کبد ، چشم و سایر موارد کمک می کند.
باتاکاروتن ، که به ویژه در فلفل قرمز وجود دارد ، به جلوگیری از برخی بیماری های قلبی عروقی و همچنین مشکلات چشمی کمک می کند.
متخصصان معتقدند با سرماخوردگی می توانیم به راحتی با خوردن فلفل قرمز مقدار لازم ویتامین C را دریافت کنیم. غذای بسیار مناسب زمانی است که اشتها نداشته باشیم و وزن کم کرده باشیم - ویتامین اشتها را افزایش می دهد و به ما در احساس کمبود انرژی کمک می کند.
ترکیب ویتامین C و بتاکاروتن از تخریب ماکولای چشم و همچنین آب مروارید جلوگیری می کند. ما نمی توانیم از کپسایسین ، که در فلفل وجود دارد ، یاد کنیم - این را مدیون ادویه جات در فلفل تند هستیم.
هر چه مقدار کپسایسین موجود در فلفل بیشتر باشد ، گرمتر است - به گرفتگی بینی کمک می کند و کارشناسان معتقدند که این ماده می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد.
فلفل همچنین حاوی مقدار قابل توجهی لوتئین است ، پرتقال سرشار از زاگزانتین است. رژیم غذایی غنی از هر دو ماده می تواند فرد را در برابر بیماری های قلبی عروقی ، آب مروارید و برخی سرطان ها محافظت کند.
بهترین گزینه برای خوردن فلفل ، خوردن آن به صورت خام است. اگر می خواهیم بتاکاروتن را افزایش دهیم ، باید فلفل ها را بجوشانیم تا نرم شوند و کمی روغن زیتون اضافه کنیم.
توصیه شده:
روغن فلفل سیاه! چرا فوق العاده مفید است؟
فلفل سیاه - این محبوب ترین و محبوب ترین ادویه در جهان است که به هر ظرف عمق طعم و مزه می بخشد. یک پیمانه فلفل سیاه به هر ظرف اضافه شده بهترین طعم دهنده ساده است. از زمان های بسیار قدیم ارزش گذاری شده است. و آیا می دانید این ادویه مزایای سلامتی زیادی دارد؟ فلفل سیاه چیست؟ فلفل سیاه گیاهی از خانواده فلفل است که از میوه های آن به عنوان ادویه و دارو بسیار استفاده می شود.
8 فواید چشمگیر فلفل قرمز فلفل قرمز
فلفل دلمه ای مهربان هستند فلفل تند قرمز وطن آنها آمریکای مرکزی و جنوبی است. فقط در قرن پانزدهم بود که آنها را کریستف کلمب به اروپا آورد. این فلفل ها در بسیاری از سبک های پخت و پز منطقه ای یک ادویه مشخص هستند. آنها محصولی هستند که به دلیل محتوای غنی از آنتی اکسیدان ها ، دارای تعدادی از خواص مفید برای بدن هستند.
نارگیل برای چه چیزی مفید است و حاوی چه چیزی است
نارگیل فواید زیادی برای سلامتی دارد. این به دلیل محتوای بالای ویتامین های B و C و همچنین نمک های معدنی لازم برای بدن انسان - سدیم ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، گلوکز ، فروکتوز و ساکارز است. صد گرم قسمت سفید نارگیل حاوی 3.9 گرم پروتئین ، 33.9 گرم چربی ، 200 میلی گرم فسفر ، 28 میلی گرم كلسیم ، 257 میلی گرم پتاسیم ، 257 میلی گرم سدیم ، 2.
سیر - برای دندانها مفید است و برای زنان باردار منع مصرف دارد
بدون شک ، سیر دارای یکسری فواید سلامتی است. به عنوان مثال سیر خشک حاوی مواد ضد میکروبی خاصی به نام فیتونسیدها است. بسیاری از اثرات مفید سیر در بیماری های مختلف دندان ها و حفره دهان و همچنین در بسیاری از شرایط دیگر آگاه هستند. جزئیات جالب در مورد این گیاه ریشه این واقعیت است که یونانیان باستان سیر را با نام نه چندان زیبایی شناختی "
در اینجا ذکر شده است که کدام رژیم برای سلامتی شما مفید است
اگر می خواهید لاغر شوید ، اما در عین حال از سلامتی خوبی برخوردار باشید ، یک رژیم غذایی وجود دارد که به نفع شما خواهد بود. بسیاری از مشاهیر هالیوود او را ترجیح می دهند و متخصصان تغذیه و پزشکان با مهربانی از او صحبت می کنند. به گفته متخصصان ، سالم ترین رژیم غذایی رژیم کتونی است.
