2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نخود که در عرض های جغرافیایی ما با نام نخود نیز شناخته می شود ، یک حبوبات است. تقریباً در سراسر جهان پخش شده است. در شمال آفریقا ، خاورمیانه و هند بسیار محبوب است. می توان آن را به شکل سوپ ، هوموس و حتی به صورت آجیل تفت داد.
فواید این گیاه بی شمار است. نخود غنی از فیبر است و از هضم خوب بدن پشتیبانی می کند. این به نوبه خود منجر به یک اثر لاغری قدرتمند می شود. سهم استثنایی آن در کاهش وزن اضافی به این دلیل است که فیبر نامحلول خاص نخود چربی را جذب کرده و همراه با آن از بدن دفع می شود. فیبر همچنین متابولیسم را تحریک می کند ، که منجر به سوزاندن سریع کالری می شود.
نخود منبع مهم پروتئین است. این دلیل محبوبیت آن در بین گیاهخواران است. نخود هنگامی که با غلات کامل ترکیب شود ، به همان اندازه پروتئین گوشت تأمین می کند. تفاوت از آنجاست که کم کالری است و پر نمی شود.
مقدار زیادی منگنز در حبوبات وجود دارد. این ماده معدنی انرژی بدن را تأمین می کند و یک آنتی اکسیدان قوی است. فقط یک فنجان نخود به اندازه 95 درصد منگنز بدن را تأمین می کند.
نخود به دلیل محتوای بالای آهن باعث تحریک تشکیل گلبول های قرمز خون می شود. این به نوبه خود به بدن انرژی می دهد و از کم خونی جلوگیری می کند.
حبوبات برای زنان با خونریزی شدید در دوران قاعدگی و همچنین زنان باردار توصیه می شود. آهن منبع اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را از ریه ها به سلول ها منتقل می کند.
یکی دیگر از مزایای مهم نخود ، توانایی آن در ایجاد ثبات قند خون در بدن و عادی سازی شاخص گلیسمی است. برای مقاومت به انسولین ، کاهش قند خون و دیابت توصیه می شود.
مصرف مکرر نخود سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. این به دلیل منیزیم و اسید فولیک موجود در نخود است. مواد شیمیایی شیمیایی ساپونین موجود در نخود به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند که باعث کاهش دفعات گرگرفتگی در زنان یائسه می شود.
توصیه شده:
نخود - نخود
نخود همچنین به نخود و نخود معروف است. گیاهی یک ساله از خانواده حبوبات است. نخود (Cicer arietinu) یکی از اولین محصولاتی است که توسط انسان کشت می شود. کاوش های باستان شناسی نشان داده است که نخود از دوران باستان توسط انسان استفاده می شده است. دانه های نخود از 5450 سال قبل از میلاد مسیح و دانه هایی با قدمت مربوط به عصر مفرغ در عراق یافت شده است.
به همین دلیل است که آویشن یک گیاه معجزه آسا است
همه ما کم و بیش با خواص و فواید مختلف آویشن آشنا هستیم. بدون شک ، مادر زمین یکی از شگفت انگیزترین هدیه ها را به ما داده است که به ما امکان می دهد دستور العمل هایی - گیاهان و گیاهان ایجاد کنیم. پس بیایید بیشتر مراقب محیط باشیم. امروزه تقریباً برای هر قرص و دارو جایگزینی برای دنیای طبیعی وجود دارد.
Physalis - کمی شناخته شده است ، اما بسیار مفید است
Physalis میوه کمی شناخته شده در کشور ما است. اما طعم و مزایای سلامتی آن مدتهاست که در آمریکا شناخته شده است. همچنین به عنوان گوجه فرنگی در پوسته ، گوجه فرنگی مکزیکی ، توت فرنگی یهودی ، انگور فرنگی ، گیلاس آسیاب شده شناخته می شود. Physalis عمدتا در آمریکا و کمتر در آسیا و اروپا یافت می شود.
به همین دلیل است که گیاه شاهی یک ماده غذایی ضروری برای خانم ها است
شاهی یک گیاه برگ دار است که در آب چشمه طبیعی رشد می کند. مدت هاست که مورد غفلت قرار می گیرد ، اما اخیراً به عنوان یک غذای بزرگ جدید احیا شده است. از مزایای سلامتی شاهی می توان به افزایش ایمنی ، پیشگیری از سرطان و نگهداری تیروئید اشاره کرد. این فواید سلامتی با یک وعده به عنوان مکمل غذایی شروع می شود.
به همین دلیل است که آلو میوه های فوق العاده مفیدی است
آلو انواع مختلفی دارند آنها روی درختان با ارتفاع متوسط 5-6 متر رشد می کنند. در مناطق مختلف جهان آنها در ماه های مختلف سال شکوفا می شوند. به عنوان مثال ، در تایوان ، درختان آلو در ژانویه شکوفا می شوند ، در حالی که در انگلستان این کار را در آوریل انجام می دهند.
