چای سیاه چربی را ذوب می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اولین واقعیتی که باید ذکر شود این است که چای سیاه در واقع اصلاً چای نیست. چه کسی فکر می کند که چیزی به سادگی چای چنین طیف گسترده ای از فواید سلامتی را فراهم می کند؟ ثابت شده است که نوشیدن چای سیاه نه تنها میزان کلسترول و فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد ، بلکه هنگامی که پس از تعطیلات واقعاً به تخلیه بار نیاز داریم می تواند برای ما مفید باشد.

چای سیاه علاوه بر اینکه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم و بدون کالری است ، بر متابولیسم بدن شما نیز تأثیر می گذارد که باعث سوزاندن چربی های شکم می شود. مطالعات نشان می دهد اگر حداقل 3 یا 4 فنجان چای ، به ویژه چای سبز یا سیاه در روز بنوشید ، به صاف شدن شکم و پاک شدن کمر کمک می کند.

با جمع شدن چربی های اضافی در بزرگسالان ، متابولیسم کاهش می یابد. این روش ساده برای اندازه گیری اندازه دور کمر را امتحان کنید: نواری را در سطح بدن خود در سه انگشت بالاتر از ناف قرار دهید. دور کمر بیش از 78 سانتی متر برای یک زن علامت جدی و هشدار دهنده سلامتی است. زیرا چربی های اضافی شکم یکی از بزرگترین منابع التهاب مزمن است که ما را مستعد ابتلا به دیابت و بیماری آلزایمر گرفته تا حمله قلبی و سکته مغزی می کند.

به نظر می رسد مقادیر بالای آنتی اکسیدان موجود در چای سیاه ابزاری قدرتمند و منحصر به فرد برای سلامتی ، از جمله متابولیسم باشد. ثابت شده است که ترکیبات موجود در چای سیاه همچنین می تواند به بهبود دقت ذهنی در طول روز کمک کند. افزودن یک برش یا لیمو فشرده به چای ، آنتی اکسیدان های موجود در آن را تقویت می کند. بیاموزید که چای خود را بدون شکر و شیرین کننده های مصنوعی ، که آن را به نوشیدنی سالم و رژیمی تبدیل می کند ، لذت ببرید. اگر چربی سیاه و شیرین ، نوشابه های شیرین و سایر نوشیدنی ها را جایگزین کنید ، بافت چربی شما می تواند ذوب شود.

یک مطالعه نشان داد که بین نوشیدن چای سیاه و کاهش وزن رابطه وجود دارد. به گفته وی ، چای سیاه می تواند نه تنها به کاهش وزن ، بلکه به کاهش سطح کلسترول نیز کمک کند. چای با تحریک متابولیسم بدن می تواند کاهش وزن را تسریع کند. در عین حال ، جلوی اثرات "چاق کننده" کربوهیدرات ها را نیز می گیرد. این امر خصوصاً در مورد چای سیاه صدق می کند.

افراد تحت استرس اغلب غذاهای ناسالم ، غذاهای فرآوری شده و کالری زیادی می خورند. مطالعه ای در لندن نشان می دهد افرادی که چای سیاه می نوشند سریعتر وزن کم می کنند. همچنین ، این مطالعه نشان داد که کسانی که چهار تا شش بار در هفته چای سیاه می نوشند ، سطح هورمون استرس کورتیزول در خون آنها پایین تر است. بنابراین ، نوشیدن چای سیاه می تواند به طور غیر مستقیم با جلوگیری از استرس و خوردن غذای ناسالم به بدن ، از افزایش وزن جلوگیری کند.

راه دیگری که نوشیدن چای سیاه می تواند به کاهش وزن کمک کند ، توانایی سم زدایی بدن از مواد شیمیایی مضر است. پلی فنول ها که نوعی آنتی اکسیدان هستند ، "رادیکال های آزاد" را پیدا می کنند و آنها را سم زدایی می کنند. چای سیاه هشت تا 10 برابر بیشتر از آنچه در میوه ها و سبزیجات یافت می شود ، پلی فنول دارد.