شکلات اثر لاغری دارد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اگر از یک متخصص تغذیه بپرسید چگونه لاغر شود ، مطمئنا لذت شکلات را برای شما منع می کند. با این حال ، معلوم می شود که شکلات اثر لاغری دارد.

ترکیبی در شکلات با تحریک پاسخ عضلانی همانند ورزش طولانی مدت ، اثر حرکت را تقلید می کند. دانشمندان دانشگاه وین این تأثیر را در آزمایش با موش ها ثابت کرده اند.

با این حال ، به گزارش دیلی اکسپرس ، آنها متقاعد شده اند که این ماده در انسان مثر است.

در مقادیر کم ، شکلات تلخ به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آنتی اکسیدان و داروهای ضد التهاب مفید است. شکلات تلخ در هر گرم از ترکیبات گیاهی مفیدتر از آب میوه است.

شکلات تلخ با کیفیت بالا حاوی 64 تا 85٪ کاکائو است. کاکائو سرشار از فلاونوئیدها است ، و از آنها در برابر بیماری محافظت می کند.

مطالعه جدید دانشمندان انگلیسی در مورد مزایای یک فلاونوئید خاص موجود در کاکائو فرآوری نشده - اپی کاتچین است.

به بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ، آلزایمر و دیابت کمک می کند. این اپی کاتچین است که اثر حرکت را تقلید می کند. آزمایشات انجام شده بر روی موش ها نشان داده است که این ماده به ایجاد همان میزان میتوکندری - مراکز انرژی سلول مانند ورزش کمک می کند.

محققان گفتند: "ورزش های هوازی ، مانند دویدن و دوچرخه سواری ، تعداد میتوکندری در سلول های عضلانی را افزایش می دهد. مطالعه ما نشان داد که اپی کاتچین باعث واکنش مشابه می شود."

با این حال ، آنها مشخص می کنند که شما نباید فکر کنید که چگونه این ورزش را با شکلات جایگزین می کنید و وزن کم می کنید. متاسفانه ، شکلات عضلات را بزرگ نمی کند ، اما فقط یک شخص می تواند وزن اضافه کند.

اگر هنوز تصمیم دارید با شکلات لاغر شوید ، رژیم زیر را به شما پیشنهاد می دهیم:

رژیم غذایی حداکثر برای 5-7 روز طراحی شده است. در طول روز می توانید دو شکلات 40 گرمی و همچنین نوشیدنی - قهوه بدون شکر و شیر بدون چربی - بخورید.

3 ساعت بعد از غذا خوردن مجاز به نوشیدن است. به گفته متخصصان ، رژیم غذایی با آن می تواند تا 6 کیلوگرم وزن کم کند.

با این حال ، به خاطر داشته باشید که شکلات برای کبد مضر است ، بنابراین مراقب باشید!