2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
توت فرنگی در اواخر ماه مه و اوایل ماه ژوئن ظاهر می شود و وسوسه انگیز شیرین و اغوا کننده است. این میوه های معطر و آبدار تأثیر سالم و مفیدی را بر بدن ما تضمین می کنند.
توت فرنگی های آبدار و قرمز از مبارزه با بسیاری از بیماری ها پشتیبانی می کنند. آنها همچنین اثر تازه کنندگی بر روی پوست و مو دارند. کمبود مواد مغذی کلان و ریز در بدن را تکمیل کنید. با مصرف آنها سلامتی و ظاهر خوب را تضمین می کنید.
توت فرنگی منبع ویتامین A ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K ، PP ، کلسیم ، فسفر ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، پتاسیم ، سدیم ، آهن ، مس ، روی ، سلنیوم ، اسید فولیک است.
و از آنجا که مجموع اجزای ارزشمند ویتامین ها و مواد معدنی کم کالری است / 100 گرم توت فرنگی فقط 40 کالری دارد / ، آنها ماده اصلی رژیم های غذایی برای کاهش وزن هستند.
خواص ارزشمند توت فرنگی:
• بهبود متابولیسم.
• حمایت از کار قلب.
• پاکسازی روده از مواد زائد غذا ؛
• تقویت بدن
• تأثیر مثبت بر فلور باکتریایی طبیعی ؛
• محافظت در برابر کم خونی ؛
• کاهش کلسترول و فشار خون.
• محافظت در برابر سرطان ؛
• نشانگر تأثیر مثبت بر روی پوست و مو است.
• تسکین التهاب لثه ها.
• عملکرد عضلات را بهبود ببخشید.
تنظیم ترشح صفرا.
• سم زدایی و تمیز کردن بدن ما.
• دسترسی اکسیژن در خون را تنظیم می کند.
• احساس سیری ایجاد کنید.
• کاهش اسیدیته در ادرار ؛
• از خواب پشتیبانی کنید
چربی سوزی را تسریع کنید.
• عمل ضد ادرار داشته باشید.
• از هضم غذاهای شیرین و سنگین (همراه با ماست کم چرب) پشتیبانی کنید.
توت فرنگی بیشتر برای موارد زیر توصیه می شود:
• افرادی که مشکلات گوارشی دارند.
• افراد مبتلا به عفونت ادراری.
• افراد مبتلا به بیماری کبد.
• افراد مبتلا به بیماری کلیوی ؛
• افرادی که از آرتروز و روماتیسم رنج می برند.
• افراد دارای اضافه وزن
• افرادی که از نقرس رنج می برند.
• افرادی که از یبوست رنج می برند.
• افرادی که از بی خوابی رنج می برند.
• بیماران دیابتی زیرا حاوی قندهای قابل هضم (گلوکز و فروکتوز) در مقادیر کم هستند.
• افرادی که به دلیل محتوای آهن زیاد رژیم دارند.
توجه
توت فرنگی حساسیت را تیز می کند. همه نمی توانند توت فرنگی بخورند ، زیرا این میوه ها اغلب حساسیت ایجاد می کنند (به خصوص با مصرف زیاد). آلرژی غذایی در انواع مختلفی خود را نشان می دهد ، که نتیجه تولید بیش از حد هیستامین در بدن است.
کودکان معمولاً در معرض خطر هستند ، اما ممکن است در بزرگسالان نیز رخ دهد. در کودکان ، کهیر معمولاً در شکم ، پشت ، زانوها و آرنج ها (در چین ها) ایجاد می شود. آلرژی می تواند همراه با اسهال دردناک باشد. به همین دلیل کودکان خردسال ، زنان باردار ، مادران شیرده و افرادی که تمایل به آلرژی دارند باید آنها را به تدریج وارد رژیم غذایی کنند.
افرادی که آلرژی دارند و افرادی که حساسیت خاصی به سالیسیلات دارند ، باید چندین سال رژیم خود را با توت فرنگی متوقف کنند.
با توت فرنگی چه چیزی می توانید بپزید؟
توت فرنگی برای مصرف مستقیم مناسب است. بهتر است اگر با معده خالی مصرف شود. می توانید کوکتل ، دسر (با خامه یا ماست) ، انواع جاذب ، سالاد میوه و راویولی تهیه کنید. آنها ترکیب مناسبی برای پنیر کوارک ، غلات ، پنکیک و املت هستند. آنها یک عنصر تزئینی عالی برای کیک ، پای ، بستنی ، ژله و پیش غذا هستند. آنها مربا ، مارمالاد ، ژله ، کمپوت و آب میوه و همچنین شراب و شراب درست می کنند.
توت فرنگی را می توان منجمد کرد. این بهترین روش برای ذخیره این میوه ها است ، در مقایسه با تازه ، از دست دادن ویتامین ها کم است.
با این حال ، در هنگام کنسرو کردن هنگام گرم کردن ، برخی از اجزای مفید از بین می روند.
برگ های توت فرنگی را می توان برای چای خشک کرد ، که برای سرماخوردگی بسیار مفید است. از برگ های توت فرنگی در درمان زخم ها و زخم های پوستی استفاده می شود.
به یاد داشته باشید که توت فرنگی به سرعت خراب می شود. توت فرنگی متأسفانه میوه های فاسدشدنی است ، زیرا به سرعت قالب می گیرند و تخمیر می شوند (برای مصرف مناسب نیستند زیرا حاوی مواد سمی هستند). بنابراین ، باید خیلی زود مورد استفاده یا بازیافت قرار گیرند. بهتر است در همان روز یا روز بعد از چیدن یا خرید مصرف شود.
هنگام خرید آنها باید به خصوص به شکل ظاهری توجه کنید.
توصیه شده:
چرا خوردن پیاز به طور مرتب مهم است؟
باید در منوی ما وجود داشته باشد پیاز برای حفظ عملکرد بدن و محافظت از خود در برابر بسیاری از بیماری ها. پیاز نه تنها برای سلامتی بلکه برای شکل ظاهری نیز مفید است. سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آلی و سایر مواد مغذی است. پیاز حاوی ویتامین های B1 ، B2 ، B6 ، E ، PP و C است.
نارنگی کلمنتین و اینکه چرا باید آنها را به طور منظم بخورید
آبدار ، معطر و خوشمزه ، منادی واقعی سال نو - همه اینها هستند کلمنتین ها . این نارنگی ها محل تلاقی فوق العاده نارنگی و پرتقال هستند ، از 86٪ آب تشکیل شده و سرشار از پتاسیم و کلسیم هستند. از این رو نارنگی کلمنتین باید روزانه مصرف شود ، جایگزین شیرینی ها شود ، و بنابراین چند پوند از دست دهید.
توت فرنگی گران قیمت در فصل توت فرنگی
تجزیه و تحلیل هفتگی کمیسیون دولتی بورس کالا و بازار در مورد قیمت مواد غذایی اساسی ، میوه ها و سبزیجات روند ناخوشایندی را نشان داد. در اوج فصل توت فرنگی تازه ، قیمت عمده فروشی آنها فقط در عرض یک هفته تقریباً 30 درصد افزایش یافت. و اگر ده روز پیش توت فرنگی حدود 2.
چرا نوشیدن منظم چای بابونه مهم است؟
چای بابونه نوشیدنی است که از گلهای کوچک و شبیه گل مروارید تهیه می شود. جام گرم چای بابونه مانند آغوش است - باعث آرامش و راحتی شما می شود. از مدت ها قبل فواید چای بابونه شناخته شده است: این یک داروی قدیمی است که اثر آرام بخشی بر اضطراب دارد ، بی خوابی را درمان می کند و درد قاعدگی را تسکین می دهد.
غذای زمینی - چه چیزی است و چرا خوردن آن مهم است؟
عبارت "غذای چرخ شده" عجیب به نظر میرسه. چی میگی تو؟ این در واقع غذایی است که ما را به انرژی کره زمین متصل می کند و باعث می شود از سلامت و مقاومت بیشتری در برابر استرس و بیماری برخوردار شویم. طبق طب جایگزین ، خوردن چنین محصولاتی تعادل انرژی ما را حفظ می کند ، به ما قدرت ، ایمنی خوب ، جسمی سالم ، ذهنی آرام و روان پایدار می بخشد.
