2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه ما وقتی فصل فلفل فرا می رسد ، که در روستاها معمولاً فقط فلفل نامیده می شود ، خوشحال می شویم. بهترین فلفل ها در تابستان و پاییز موجود است ، بسته به اینکه کدام قسمت بلغارستان آنها را بخرید یا حتی بهتر - آنها را خودتان پرورش می دهید.
اما فلفل علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است ، بسیار مفید نیز هست. در خطوط زیر ما شما را نشان خواهیم داد چرا باید به طور منظم فلفل بخورید.
فلفل ها بسیار غنی از ویتامین های A ، ویتامین های گروه B ، ویتامین C و ویتامین E. جالب توجه است ، اگرچه ما همیشه در مورد مرکبات صحبت می کنیم ، که همچنین سرشار از ویتامین C هستند ، اما غلظت آن در فلفل بسیار بیشتر است ، که از نظر غنی بودن در ویتامین C ، آنها را نسبت به لیمو یا جعفری که گفته می شود در این زمینه پیشرو هستند ، درجه بندی می کند.
بیشتر ویتامین C در فلفل قرمز و نارنجی وجود دارد و احتمالاً می دانید که ویتامین C علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان عالی است و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند ، باعث جذب آهن می شود ، یعنی. آنها همچنین غذای ایده آل برای افراد مبتلا به کم خونی هستند.
فلفل قرمز غنی است از کپسایسین - ماده ای که برای سلامت ریه ها و قلب ما سخت کار می کند. همچنین به همین دلیل بر سیستم هضم ما نیز تأثیر مفیدی دارد خوردن منظم فلفل توصیه می شود در طی رژیم های لاغری
کپسایسین همچنین به مقدار زیاد در فلفل تند یافت می شود ، بنابراین اگر فلفل تند را دوست دارید ، دریغ نکنید و به طور مرتب فلفل تند بخورید.
حتی می توانید آب فلفل قرمز درست کنید زیرا باعث سلامت مو و ناخن شما می شود.
همه آنچه تاکنون گفته شده با تمام قدرت در مورد فلفل های خانگی صدق می کند. آن فلفل هایی که در روستاها پرورش داده می شوند و معمولاً می توانید آنها را از دکه های کنار جاده خریداری کنید.
فلفل هایی که در تمام طول سال در فروشگاه ها فروخته می شوند عمدتا از یونان ، ترکیه ، مقدونیه ، ایتالیا ، اسپانیا و اردن (فلفل زمستانی) وارد می شوند که برای تولید بهتر و به منظور دستیابی به تجارت بهتر با آفت کش ها تحت درمان قرار می گیرند. درمان شیمیایی
فقط در ابتدای سال 2020 بیش از 30 تن از این نوع محصولات از بازار بلغارستان خارج شده است ، اما باید برای شما کاملاً واضح باشد که نمی توان بر روی هر محصول وارداتی نظارت کرد.
فقط از فلفل های ما استفاده کنید ، که می توانید به روش های مختلف برای زمستان ذخیره کنید - منجمد ، خشک یا کنسرو شده. می توانید روی حساب کنید فواید فلفل برای سلامتی و آنها را در تمام طول سال مصرف کنید!
توصیه شده:
چرا باید به طور مرتب نان بخوریم
وقتی فردی تصمیم به لاغر شدن می گیرد ، اولین چیزی که از فهرست غذای خود حذف می کند نان است. اما اصلاً نان نخوردن اشتباه بزرگی است ، زیرا برای بدن بسیار مفید است. نان منبع مهمی از پروتئین های گیاهی با ارزش است که حاوی تعدادی اسید آمینه ضروری است.
چرا باید به طور مرتب جگر بخورید؟
کبد از پستانداران ، مرغ ها و اردک های خانگی و برخی از انواع ماهی ها به عنوان غذا مصرف می شود. گوشت گاو ، گوشت بره ، گوشت گاو ، مرغ و جگر غاز به عنوان منبع غذایی استفاده می شود. جگر خوک در بلغارستان و بسیاری از کشورها نیز مصرف می شود. جگر در همه جا در قصابی ها و سوپرمارکت ها فروخته می شود.
چرا باید به طور مرتب شکلات را در مقادیر کم بخورید؟
با اينكه شکلات کالری بالایی دارد و مطمئناً به خوبی در کمر منعکس نمی شود ، در واقع مفید است. اگر بخوریم شکلات در حد متوسط و منظم ، ما از برخی مزایای سلامتی که قابل اغماض نیست ، بهره مند خواهیم شد. در حقیقت ، خواص مفید شکلات عمدتا به دلیل کاکائوی موجود در محصول شیرین است.
چرا باید به طور مرتب کاکائو بنوشید؟ مزایای جدید بیشتر
کاکائو از میوه های درخت همیشه سبز که در آمریکای مرکزی و جنوبی و آفریقا یافت می شود بدست می آید. قسمتهای خوراکی غلاف کاکائو و دانه های موجود در آنها در معرض خشک شدن و تخمیر قرار دارند و پس از آن فرآوری می شوند تا پودر کاکائو ، کره کاکائو یا شکلات تهیه کنند.
صبحانه را به طور مرتب با سبوس بخورید تا در فرم عالی قرار گیرد
سبوس لایه بیرونی دانه ها مانند برنج ، جو دوسر و گندم است و این لایه خارجی معمولاً در طی فرآیند آسیاب برداشته می شود تا محصول صاف و سفیدتری بدست آید. هر وقت سبوس غنی از فیبر و میکروب های غنی از ویتامین بر روی دانه باقی بمانند ، به آن دانه کامل می گویند.
