2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با اينكه شکلات کالری بالایی دارد و مطمئناً به خوبی در کمر منعکس نمی شود ، در واقع مفید است. اگر بخوریم شکلات در حد متوسط و منظم ، ما از برخی مزایای سلامتی که قابل اغماض نیست ، بهره مند خواهیم شد.
در حقیقت ، خواص مفید شکلات عمدتا به دلیل کاکائوی موجود در محصول شیرین است. بنابراین شکلات را با کاکائو بیشتر - اصطلاحاً - انتخاب کنید. شکلات سیاه ، و از سفید که اصلاً ماده کاکائویی ندارد ، خودداری کنید.
از همین رو شما باید کمی و به طور منظم شکلات بخورید.
شکلات حاوی منیزیم است
محتوای منیزیم شکلات قابل توجه است و این دلیل خوبی برای خوردن حداقل یک تا چهار قطعه در روز است. منیزیم برای سیستم عصبی ، برای آرامش عضلات ، برای آرامش تنش در بدن مفید است. برای گرفتگی و گرفتگی های مکرر ، کمی شکلات به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
شکلات حاوی منیزیم باعث تحریک تولید سروتونین می شود
این هورمون معروف خوشبختی است که روحیه را بالا می برد و احساس شادی ایجاد می کند. به همین دلیل است که وقتی احساس خوشبختی می کنیم ما شکلات می خوریم یا حتی بستنی شکلاتی. این پیشگیری شیرین از افسردگی است ، اما نباید در این کار زیاده روی کنیم. وقتی غمگین و ناراحت هستید ، چند قطعه شکلات تلخ وضعیت شما را بهبود می بخشد.
شکلات حاوی منیزیم باعث بهبود وضعیت سیستم اسکلتی عضلانی می شود
به زبان ساده - این استخوان ها ، دندان ها را تقویت می کند ، تأثیر مفیدی در پوکی استخوان دارد. این به دلیل کلسیم موجود در کاکائو است. هرچه مقدار قند در شکلات کمتر باشد ، جذب کلسیم راحت تر خواهد بود.
شکلات حاوی منیزیم است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند
به این ترتیب از پیری بدن جلوگیری می کند ، سلول ها را جوان نگه می دارد و با تعدادی از بیماری ها مقابله می کند. این فواید به دلیل محتوای بالای فلاونوئیدها در شکلات است. آنها با بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا ، سرطان و بسیاری از بیماری های پاتولوژیک دیگر مبارزه می کنند.
شکلات حاوی منیزیم حاوی ویتامین است
درست است - شکلات حاوی مقدار کافی ویتامین A ، C ، E و D. است ، بنابراین ، مصرف آن باعث تثبیت سیستم ایمنی بدن می شود ، با روندهای مختلف التهابی در بدن مبارزه می کند و اثرات ضد ویروسی دارد. اما بیایید دوباره یادآوری کنیم - تنها شرط این است که در مصرف آن زیاده روی نکنیم و شکلاتی با محتوای کاکائو بالا انتخاب کنیم.
توصیه شده:
چرا باید به طور مرتب نان بخوریم
وقتی فردی تصمیم به لاغر شدن می گیرد ، اولین چیزی که از فهرست غذای خود حذف می کند نان است. اما اصلاً نان نخوردن اشتباه بزرگی است ، زیرا برای بدن بسیار مفید است. نان منبع مهمی از پروتئین های گیاهی با ارزش است که حاوی تعدادی اسید آمینه ضروری است.
چرا باید به طور مرتب فلفل بخورید؟
همه ما وقتی فصل فلفل فرا می رسد ، که در روستاها معمولاً فقط فلفل نامیده می شود ، خوشحال می شویم. بهترین فلفل ها در تابستان و پاییز موجود است ، بسته به اینکه کدام قسمت بلغارستان آنها را بخرید یا حتی بهتر - آنها را خودتان پرورش می دهید. اما فلفل علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است ، بسیار مفید نیز هست.
چرا باید به طور مرتب جگر بخورید؟
کبد از پستانداران ، مرغ ها و اردک های خانگی و برخی از انواع ماهی ها به عنوان غذا مصرف می شود. گوشت گاو ، گوشت بره ، گوشت گاو ، مرغ و جگر غاز به عنوان منبع غذایی استفاده می شود. جگر خوک در بلغارستان و بسیاری از کشورها نیز مصرف می شود. جگر در همه جا در قصابی ها و سوپرمارکت ها فروخته می شود.
چرا باید به طور مرتب کاکائو بنوشید؟ مزایای جدید بیشتر
کاکائو از میوه های درخت همیشه سبز که در آمریکای مرکزی و جنوبی و آفریقا یافت می شود بدست می آید. قسمتهای خوراکی غلاف کاکائو و دانه های موجود در آنها در معرض خشک شدن و تخمیر قرار دارند و پس از آن فرآوری می شوند تا پودر کاکائو ، کره کاکائو یا شکلات تهیه کنند.
صبحانه را به طور مرتب با سبوس بخورید تا در فرم عالی قرار گیرد
سبوس لایه بیرونی دانه ها مانند برنج ، جو دوسر و گندم است و این لایه خارجی معمولاً در طی فرآیند آسیاب برداشته می شود تا محصول صاف و سفیدتری بدست آید. هر وقت سبوس غنی از فیبر و میکروب های غنی از ویتامین بر روی دانه باقی بمانند ، به آن دانه کامل می گویند.
