2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شرایط ما به عوامل زیادی بستگی دارد. همچنین از آنچه می خوریم! هرچه مقدار قند موجود در غذای ما بیشتر باشد ، وضعیت پوست بدتر می شود. چگونه از شکر در فهرست روزانه خود جلوگیری کنیم؟
و چرا واقعاً شکر برای ما دشمن است؟
همه دوست دارند یک چهره یکنواخت و بدون نقص نشان دهند ، اما همه نمی دانند که چگونه به درستی از آن مراقبت کنند.
عناصر بسیاری بر وضعیت پوست ما تأثیر می گذارند. بسیاری از اعتیاد ها ، زندگی تحت استرس مداوم ، گذراندن ساعت های بی شماری در اتاق های مطبوع ، کمبود آفتاب (بنابراین ویتامین D) ، همه چیز مهم است.
حتی اگر از گرانترین کرم ها استفاده کنیم ، سیگار را ترک کنیم و هر روز 15 دقیقه در معرض آفتاب باشیم ، اگر رژیم غذایی سالمی نداشته باشیم ، هیچ تغییری نمی کند!
آنچه ما پوست خود را از داخل تغذیه می کنیم ضروری است. متأسفانه ، یک ماده مخرب بر فهرست روزانه ما غالب است - قند.
ما چای و قهوه را شیرین می کنیم. ما شیرینی های مورد علاقه را بین وعده های غذایی می خوریم. و برای شام تمایل داریم پنکیک را با مربا و خامه بخوریم ، نه یک سالاد سالم. نوشیدنی های گازدار در همه جا وجود دارند. ما حتی به مقدار قند موجود در الکل مورد علاقه خود اشاره نخواهیم کرد.
واکنش بدن در برابر قند چگونه است؟
وقتی شیرینی می خورید ، سطح قند خون شما به طور قابل توجهی افزایش می یابد. نتیجه افزایش انسولین و هورمون رشد است. سلولهایی که مسئول مجاری غدد چربی هستند ، شروع به تقسیم می کنند. چربی شروع به جمع شدن می کند. علاوه بر این ، سطح چربی در کبد افزایش می یابد و این منجر به کمبود پروتئین در بدن می شود. اندام های ما به رگ های خونی متصل می شوند ، بنابراین هنگامی که پروتئین کمی داریم ، سطح تستوسترون در خون بالا می رود. و این هورمون تا حد زیادی مسئول مشکلات پوستی است.
آسیب قند به پوست چیست؟
شکر و آکنه
تمام فرآیندها با افزایش سطح انسولین آغاز و پایان می یابند. وقتی سطح این هورمون بالا می رود ، التهاب پوست بیشتر تشدید می شود ، یعنی آکنه بدتر می شود. بدین ترتیب شکر مقصر اصلی آکنه است و جوش های سرسیاه صورت. هنگامی که مشکل آکنه به داروها و مواد آرایشی پاسخ نمی دهد ، متخصصان پوست رژیم غذایی بدون قند را توصیه می کنند. حداقل باید مصرف قندهای ساده را محدود کنیم. وقتی موفق شویم تعداد آنها را تا 10٪ کاهش دهیم ، پوست ما تغییر خواهد کرد.
چگونه می توان از آسیب قند جلوگیری کرد؟
اول از همه ، محصولات آرد سفید را فراموش کنید - ماکارونی و نان سفید نخورید. به چای یا قهوه شکر اضافه نکنید. جای خود را با دسرهای میوه ای یا خشکبار قرار دهید. فقط آب و چای های گیاهی بنوشید. سایر نوشیدنی های وسوسه انگیز - آب میوه ، شهد یا نوشیدنی های گازدار ، الکل ، می تواند به دلیل قند ، وضعیت پوست را بدتر می کند.
واقعیت این است که متوقف کردن یا کاهش شدید قند منجر به اثر می شود - بهبود ظاهر و سلامت. بنابراین ، ارزش دارد که یک رشته خاص را در فهرست خود وارد کنید.
خود را ایمن کنید پوستی زیبا بدون شکر!
توصیه شده:
آیا ادویه جگر به کبد آسیب می رساند
کبد بزرگترین غده در بدن انسان است که در صورت آسیب دیدگی توانایی تولید مجدد را دارد. این عملکردهای مهم بسیاری را انجام می دهد ، از جمله پشتیبانی از جذب چربی ها و مواد مغذی ، تولید انرژی ، تنظیم هورمون های تیروئید و سم زدایی از بدن. نشان داده شده است که برخی از غذاها ، ویتامین ها و مکمل ها می توانند در تقویت کبد مفید باشند.
آیا عسل به دیابت آسیب می رساند؟
رژیم غذایی هر فرد دیابتی در مورد مصرف قند و شیرینی کاملاً سخت است. بنابراین جای تعجب نیست که آیا مجاز به مصرف عسل برای بیماران دیابتی است یا خیر. دیابت شیرین یک بیماری لاعلاج است که در آن قند خون در بدن بالا می رود. انواع مختلفی از دیابت وجود دارد:
مصرف فست فود به حافظه آسیب می رساند
طبق مطالعه دانشمندان استرالیایی ، مصرف فست فود تأثیر منفی بر عملکرد مغز دارد و اولین علامت آن اختلال حافظه است. متخصصان می گویند فقط در طی یک هفته می توان به تأثیرات منفی غذا از زنجیره های فست فود پی برد. به گفته کارشناسان ، دلیل این اثر نگران کننده بر روی مغز انسان ، محصولاتی هستند که حاوی مقدار زیادی چربی ترانس مضر هستند ، که باعث افزایش کلسترول "
مارگارین به مغز آسیب می رساند و شیر مادر را بدتر می کند
مضرات مارگارین و همچنین محصولات مشابه آن - کرم گیاهی و روغن پالم ، مدتهاست که در مورد آن صحبت شده است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که روغنهای هیدروژنه که این محصولات را تشکیل می دهند برای سلامتی مضر هستند. یک مطالعه جدید در مورد این موضوع منجر به ممنوعیت استفاده از روغنهای هیدروژنه در ایالات متحده اخیراً شده است.
چگونه قند به بدن ما آسیب می رساند؟
هر سومین ساکن سیاره ما دارای اضافه وزن هستند. طبق بسیاری از مطالعات دانشمندان جهان ، دلیل این امر این است مصرف بیش از حد قند . این محصول شیرین به اندازه الکل و مواد مخدر اعتیاد آور است. پودر سفید تحریک کننده بسیاری از بیماری های مربوط به فرآیندهای متابولیک است.
