2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کبد بزرگترین غده در بدن انسان است که در صورت آسیب دیدگی توانایی تولید مجدد را دارد. این عملکردهای مهم بسیاری را انجام می دهد ، از جمله پشتیبانی از جذب چربی ها و مواد مغذی ، تولید انرژی ، تنظیم هورمون های تیروئید و سم زدایی از بدن. نشان داده شده است که برخی از غذاها ، ویتامین ها و مکمل ها می توانند در تقویت کبد مفید باشند.
به گفته دانشمندان کانادایی که در زمینه تغذیه طبیعی فعالیت می کنند ، غذاهای پرادویه به سم زدایی و پاکسازی کبد کمک می کنند. غذاهای کمی تند مانند چغندر ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، گل کلم ، زنجبیل ، ترب کوهی ، خردل ، پیاز ، شلغم برای این منظور کاملا مناسب هستند.
ادویه ها و گیاهان ادویه دار مانند ریحان ، برگ بو ، فلفل سیاه ، زیره ، شوید ، پونه کوهی و رزماری اثر مشابهی دارند.
همه ما می دانیم که فلفل تند حاوی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است و به عنوان پاک کننده رادیکال های آزاد عمل می کند و به بهبود کبد کمک می کند.
ویتامین C همچنین تولید مواد موجود در صفرا را تحریک می کند ، که به نوبه خود به آن در روند جذب چربی کمک می کند. اگر کبد آسیب دیده باشد ، دوز توصیه شده روزانه ویتامین C از 3000 تا 10000 میلی گرم در روز است ، یعنی. تند یک گزینه بسیار مفید است.
بهار بهترین زمان برای انجام سریع پاکسازی کبد است. این می تواند شلوغ ترین عضوی باشد که از بلعیدن بیش از حد چربی و مواد شیمیایی رنج می برد و همانطور که همه ما می دانیم این اتفاق در زمستان رخ می دهد.
وقتی رکود انرژی در کبد ایجاد می شود ، جریان انرژی در بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و منجر به مشکلات عاطفی و جسمی زیادی می شود.
برای تحریک جریان انرژی در آن ، توصیه می شود غذاهای پرادویه و تند بخورید ، غذاهایی که کاملاً برای این کار مناسب هستند.
توصیه شده:
آیا عسل به دیابت آسیب می رساند؟
رژیم غذایی هر فرد دیابتی در مورد مصرف قند و شیرینی کاملاً سخت است. بنابراین جای تعجب نیست که آیا مجاز به مصرف عسل برای بیماران دیابتی است یا خیر. دیابت شیرین یک بیماری لاعلاج است که در آن قند خون در بدن بالا می رود. انواع مختلفی از دیابت وجود دارد:
چگونه قند به پوست شما آسیب می رساند؟
شرایط ما به عوامل زیادی بستگی دارد. همچنین از آنچه می خوریم! هرچه مقدار قند موجود در غذای ما بیشتر باشد ، وضعیت پوست بدتر می شود. چگونه از شکر در فهرست روزانه خود جلوگیری کنیم؟ و چرا واقعاً شکر برای ما دشمن است؟ همه دوست دارند یک چهره یکنواخت و بدون نقص نشان دهند ، اما همه نمی دانند که چگونه به درستی از آن مراقبت کنند.
مصرف فست فود به حافظه آسیب می رساند
طبق مطالعه دانشمندان استرالیایی ، مصرف فست فود تأثیر منفی بر عملکرد مغز دارد و اولین علامت آن اختلال حافظه است. متخصصان می گویند فقط در طی یک هفته می توان به تأثیرات منفی غذا از زنجیره های فست فود پی برد. به گفته کارشناسان ، دلیل این اثر نگران کننده بر روی مغز انسان ، محصولاتی هستند که حاوی مقدار زیادی چربی ترانس مضر هستند ، که باعث افزایش کلسترول "
مارگارین به مغز آسیب می رساند و شیر مادر را بدتر می کند
مضرات مارگارین و همچنین محصولات مشابه آن - کرم گیاهی و روغن پالم ، مدتهاست که در مورد آن صحبت شده است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که روغنهای هیدروژنه که این محصولات را تشکیل می دهند برای سلامتی مضر هستند. یک مطالعه جدید در مورد این موضوع منجر به ممنوعیت استفاده از روغنهای هیدروژنه در ایالات متحده اخیراً شده است.
گازدار به قلب آسیب می رساند
غذای سالم همراه با نوشیدنی های گازدار نیست که شامل دسته ای از رنگ ها ، مواد نگهدارنده ، شیرین کننده ها ، طعم دهنده ها و سایر مواد شیمیایی است ، اما همراه با آب آشامیدنی خالص یا چای سبز است. این توصیه توسط دانشمندان هاروارد مورد حمایت قرار گرفت و آنها پیوندی بین نوشابه های گازدار شیرین و بیماری های قلبی عروقی در زنان پیدا کردند.
