غذاهای پرکالری که به طور نامحسوس از آنها وزن می گیریم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هر ماده غذایی حاوی مقدار مشخصی کالری است. کسانی هستند که به دلایلی ، به طور گسترده در رژیم های غذایی و رژیم های غذایی گنجانده می شوند ، ظاهراً به دلیل ناآگاهی از اینکه بمب کالری واقعاً چیست.

در اینجا برخی از گمراه کننده ترین و واقعی ترین موارد وجود دارد غذاهای پرکالری ، که از آن نه تنها ضعیف نمی شود ، بلکه برعکس - به طور نامحسوس پر می شود.

موسلی - این باور گسترده که موسلی منجر به افزایش وزن نمی شود کاملاً اشتباه است. آنها سالم هستند ، اما علاوه بر شیر ، میوه های خشک و آجیل ، میزان کالری آنها نه تنها برای رژیم غذایی بلکه برای غذاهای عادی و روزانه بیش از حد مجاز است.

میوه تکان دهید - این که از میوه ساخته شده اند به این معنی نیست که قند اضافی در آنها وجود ندارد. و قند قطعاً کم کالری نیست. یک اسموتی میوه حاوی حدود 340 کالری است.

نخود فرنگی - فریب این سبزی را نخورید. فیبر و پروتئین موجود در آن مفید ، اما همچنین بسیار کالری است.

باب - یکی دیگر از سبزیجات مفید ، که به افزایش سایز لباس ما نیز کمک می کند.

آووکادو - در اینجا دوباره با این جمله روبرو هستیم که همه میوه ها و سبزیجات کم کالری هستند. و از میان میوه ها ، آووکادو شاید بزرگترین نمونه برای این امر باشد. حاوی حداکثر 300 کالری است.

پرازل - اگر فکر می کنید با جایگزینی ظروف چرب با یک چوب بری برای صبحانه ، به شکل خود کمک می کنید ، اشتباه می کنید. اگر هنوز نمی توانید در برابر آن مقاومت کنید ، حداقل غذاهای چوبی پر از حبوبات را بخورید.

کره بادام زمینی - یکی دیگر از صبحانه های مورد علاقه ، عمدتا آمریکایی ، کره بادام زمینی است. و این یکی از کالری ترین کالاهایی است که تاکنون اختراع شده است. روی نان پخش کنید ، که کالری زیادی اضافه می کند ، وضعیت گلگون نیست.

آژیر - این شیر غلیظ ارزش غذایی متفاوتی نسبت به شیر ندارد. و آنها 300 کالری در هر 100 گرم هستند و این اصلاً کم نیست ، مخصوصاً اگر طرفدار این محصول باشید.

پانسمان - دفعه دیگر که سالاد ، سوپ یا ظرف خود را با یک سس مخصوص چاشنی می کنید ، به یاد داشته باشید که هر قاشق از آن 55 تا 80 کالری به فهرست غذای شما اضافه می کند.