2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
زنان هندی قرن ها به خاطر کمر باریک و زیبایی عجیب و غریب مشهور بوده اند. تا حدود زیادی ، اقدامات رشک برانگیز این خانم ها به دلیل رژیم غذایی خاص آنها است.
در سطرهای زیر آنچه در آن است به شما نشان خواهیم داد ، بنابراین شما نیز می توانید بدون تلاش زیاد بدن لاغر را مجسمه کنید.
همانطور که احتمالاً شنیده اید ، بسیاری از مردم هند گیاهخوار هستند ، به همین دلیل رژیم غذایی شامل گوشت ، سوسیس و ماهی نیست. از طرف دیگر ، به مصرف روزانه میوه های تازه ، سبزیجات خام ، ماست ، پنیر دلمه ، جلبک دریایی ، سویا و محصولات سویا نیاز دارد.
خوردن گردو ، بادام ، دانه کنجد ، بادام هندی مجاز است. با این حال ، نباید در مصرف محصولاتی مانند نان ، برنج سفید ، اسپاگتی ، ماکارونی و انواع دیگر ماکارونی زیاده روی کنید.
در اینجا یک منوی نمونه وجود دارد که می توانید هنگام استفاده از رژیم به اصطلاح هندی به آن پایبند باشید:
صبحانه: 250 میلی لیتر گریپ فروت تازه و پرتقال یا 250 میلی لیتر چای سبز با لیمو (اما بدون شیرین کننده) ، 250 گرم پنیر کوک
ناهار: سالاد خیار ، 300 گرم برنج و خورشت عدس (مقدار عدس باید بیشتر باشد) ، 100 گرم پنیر دلمه یا توفو
شام: 200 گرم سالاد جوانه لوبیا و گوجه فرنگی با 200 گرم قورمه سبزی بدون چربی یا کوفته بدون چربی ، یک کاسه ماست یا کمپوت سیب
اگر رژیم را به شدت دنبال کنید ، طی دو هفته تا 5 پوند وزن کم می کنید. البته اگر می خواهید وزن بیشتری کم کنید ، می توانید مدت زمان طولانی تری به رژیم بچسبید.
توصیه شده:
یک رژیم غذایی یک هفته ای با ماست 5 پوند ذوب می کند
ماست که به طور گسترده در غذاهای سنتی بلغارستان استفاده می شود ، فواید زیادی برای بدن انسان دارد. با تشکر از محصول مفید ، می توانید به سرعت پوند اضافی از دست دهید. ما شما را معرفی می کنیم رژیم یک هفته ای با ماست ، که از طریق آن می توانید 5 پوند وزن کم کنید.
غذاهای پرکالری که به طور نامحسوس از آنها وزن می گیریم
هر ماده غذایی حاوی مقدار مشخصی کالری است. کسانی هستند که به دلایلی ، به طور گسترده در رژیم های غذایی و رژیم های غذایی گنجانده می شوند ، ظاهراً به دلیل ناآگاهی از اینکه بمب کالری واقعاً چیست. در اینجا برخی از گمراه کننده ترین و واقعی ترین موارد وجود دارد غذاهای پرکالری ، که از آن نه تنها ضعیف نمی شود ، بلکه برعکس - به طور نامحسوس پر می شود.
یک رژیم غذایی با موسلی در عرض یک هفته پوندهای اضافی را ذوب می کند
رژیم غذایی موسلی بهترین راه برای کاهش سریع وزن است. از جمله مزایای این رژیم این است که شما مجبور به گرسنگی ، عذاب و نارضایتی نخواهید ماند ، برعکس - شما می توانید چندین بار در روز غذای خوشمزه بخورید. همچنین به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده ، مغزها قلب را سالم نگه می دارند.
نه ماده غذایی اشباع کننده که به طور نامحسوس با آنها وزن کم می کنید
روش های مختلفی برای کاهش وزن استفاده می شود. ورزش و مصرف غذا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اما اگر در طول روز احساس گرسنگی می کنید ، به غذاهای سیرکننده توجه کنید که به شما کمک می کند بین وعده های غذایی سیر شوید. در این حالت ، شما در وعده های اصلی غذای کمتری خواهید خورد و به راحتی پوند اضافی از دست خواهید داد.
Mamei Sapote - میوه ای که با آن کالری می سوزانیم و به طور نامحسوس وزن کم می کنیم
در غذاهای مکزیک ، آمریکای مرکزی و هند غربی احتمالاً هیچ میوه دیگری به اندازه محبوبیت وجود ندارد مامای ساپوت . این ماده دارای تراکم خامه ای ، به رنگ ماهی قزل آلا است که طعم آن ترکیبی از سیب زمینی شیرین ، کدو تنبل و گیلاس است که توسط عسل و وانیل برجسته شده است.
