2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پس از عید پاک ، کمر معمولاً حداقل کمی بالاتر است - با وجود بسیاری از کیک های عید پاک ، گوشت بره و تخم مرغ آب پز ، آرامش طبیعی است.
اگر می خواهید شکل خود را بدست آورید ، می توانید دوباره به تخم مرغ های آب پز "کمک" کنید. به اصطلاح رژیم تخم مرغ به شما کمک می کند تا از حلقه های جمع شده خلاص شوید و در عین حال احساس گرسنگی مداوم به شما نخواهد داد.
محصول بسیار مهم دیگر در رژیم غذایی ، علاوه بر تخم مرغ ، گریپ فروت مرکبات است. این دو محصول باعث خلق و خوی شما می شود و به شما کمک می کند فقط در عرض یک هفته پنج پوند وزن کم کنید. محصولات دیگری به رژیم غذایی اضافه می شوند - رژیم غذایی متنوع ، موثر است و شما را عصبی و گرسنه دائمی نمی کند.
متخصصان تأكید می كنند كه این رژیم غذایی بیش از چهار بار قابل تکرار نیست - پس دو ماه استراحت اجباری است. مهمترین قوانین در طول رژیم - هر روز را با آب گریپ فروت تازه فشرده شده شروع کرده و مقدار زیادی آب بنوشید.
در اینجا چیز دیگری برای خوردن در طول رژیم وجود دارد:
روز اول ، یک فنجان قهوه تلخ بنوشید - بدون هیچ نوع شیرین کننده و شیر ، یک عدد سیب بخورید و صبحانه را با دو تخم مرغ آب پز شده کامل کنید. برای ناهار ، دوباره دو تخم مرغ آب پز و همچنین حدود 150 گرم گوجه فرنگی بخورید.
یک قهوه شیرین نشده دیگر بنوشید. شام در روز اول شامل دو تخم مرغ آب پز ، سالاد برخی از سبزیجات ، یک عدد سیب و یک برش نان چاودار است.
روز دوم با همان صبحانه روز قبل آغاز می شود. برای ناهار ، دوباره دو تخم مرغ بخورید ، یک فنجان قهوه بنوشید ، اما به جای گوجه فرنگی ، مقداری از میوه مورد علاقه خود را بخورید. شام باید دو تخم مرغ باشد ، بیش از دو گوجه فرنگی و یک سالاد اسفناج ، اما بدون سس.
تنها تغییر در روز سوم شام است - یک سالاد گوجه فرنگی و خیار درست کنید و حدود 100 گرم مرغ سوخاری اضافه کنید.
روز چهار با صبحانه معمول شروع می شود ، و ناهار با سالاد سبزیجات تازه ، یک سیب و یک فنجان قهوه ، دوباره شیرین ، تنوع می یابد. شام شامل دو عدد تخم مرغ آب پز ، یک عدد سیب ، یک تکه نان چاودار و پنیر پنیر است.
در روز پنجم ، صبحانه را فقط با تخم مرغ و قهوه بخورید ، یعنی از سیب صرف نظر کنید. برای ناهار ، دو تخم مرغ دیگر ، یک فنجان چای سبز و اسفناج آماده کنید. شام شامل یک برش نان سبوس دار ، سالاد و در اصل دو قطعه ماهی سفید است.
در آخرین روز قبل ، صبحانه را از دیروز تکرار کنید و برای ناهار یک سالاد مخلوط بخورید. برای شام ، فیله گوشت خوک ، سالادی خوشمزه همراه با مقدار زیادی کرفس ، گوجه فرنگی و خیار تهیه کنید.
روز هفتم صبحانه دو روز آخر را تکرار کنید و در وعده ناهار مرغ آب پز ، سالاد و میوه ای بخورید که موز نباشد. برای شام همان ناهار را بخورید.
توصیه شده:
یک رژیم غذایی یک هفته ای با ماست 5 پوند ذوب می کند
ماست که به طور گسترده در غذاهای سنتی بلغارستان استفاده می شود ، فواید زیادی برای بدن انسان دارد. با تشکر از محصول مفید ، می توانید به سرعت پوند اضافی از دست دهید. ما شما را معرفی می کنیم رژیم یک هفته ای با ماست ، که از طریق آن می توانید 5 پوند وزن کم کنید.
یک هفته روزه داری با گیلاس تا 7 پوند ذوب می شود
گیلاس های آبدار حاوی ویتامین های بسیاری - A ، B1 ، B2 ، C ، E ، PP و همچنین عناصر کمیاب بسیار مهمی ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و فسفر هستند. گیلاس توانایی کمک به خلاص شدن از کلسترول بد خون را دارد. آنها به نوروز کمک می کنند و دارای اثر تحریک کننده و مقوی هستند.
تعجب! رژیم غذایی با حبوبات تا 7 پوند در هفته ذوب می شود
لوبیا ، که بدون دلیل آن را یک غذای ملی بلغاری نمی دانند ، یک هدیه واقعی از طبیعت است. درباره فواید آن چیزهای زیادی نوشته شده است ، اما طبق مطالعات اخیر ، حتی می تواند ما را در برابر سرطان محافظت کند. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که مصرف مکرر لوبیا می تواند تا 30 درصد خطر ابتلا به سرطان معده یا روده بزرگ را کاهش دهد.
رژیم لبنی 5 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
رژیم لبنی یک آزمایش اراده است ، اما نتیجه نهایی چشمگیر است. این رژیم کاملاً سخت و کاملاً تأکید بر شیر است. این ماده و مشتقات آن حاوی کلسیم ، پروتئین و سایر مواد ارزشمند است که برای سلامتی بسیار مفید است. طبق آخرین اطلاعات علمی حاصل از تحقیقات ، رژیم کم کالری روند کاهش وزن و حذف چربی های اضافی را به طور قابل توجهی تسهیل می کند.
رژیم غذایی ماهی در عرض 10 روز تا 5 پوند ذوب می شود
تصادفی نیست که رژیم غذایی ماهی از سوی رژیم های تغذیه به عنوان یکی از رژیم های موثر در کاهش وزن شناخته می شود. همه در مورد فواید غذاهای دریایی مانند ماهی و سایر غذاهای لذیذ می دانند - آنها منابع ارزشمند پروتئین هستند ، حاوی چربی کمتری نسبت به محصولات محلی و همچنین اسیدهای مفید امگا 3 هستند.
