2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
لوبیا ، که بدون دلیل آن را یک غذای ملی بلغاری نمی دانند ، یک هدیه واقعی از طبیعت است. درباره فواید آن چیزهای زیادی نوشته شده است ، اما طبق مطالعات اخیر ، حتی می تواند ما را در برابر سرطان محافظت کند.
مطالعات روی حیوانات نشان داده است که مصرف مکرر لوبیا می تواند تا 30 درصد خطر ابتلا به سرطان معده یا روده بزرگ را کاهش دهد. این همان چیزی است که کارشناسان دانشگاه کلرادو آن را ثابت کرده اند و اگرچه این آزمایش ها شامل انسان نبوده بلکه فقط حیوانات بوده اند ، اما این کشف همچنان قابل توجه است.
لوبیا حاوی بسیاری از ویتامین ها و تعدادی عنصر کمیاب با ارزش است. سرشار از پروتئین است و به گفته برخی حتی از گوشت و ماهی نیز مفیدتر است. این اثر جوان کننده است ، اثر مفیدی بر عملکرد قلب دارد ، کلسترول را کاهش می دهد و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. به گفته برخی از متخصصان ، حتی برای افزایش میل جنسی در مردان نیز مثر است.
اما احتمالاً جالب ترین چیز این است که با مصرف منظم لوبیا حتی می توانید وزن کم کنید. بسیاری از متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند کسانی که اشتهای غیرقابل کنترل دارند و اغلب جلوی یخچال می ایستند و بدنبال چیزی برای خوردن هستند ، دقیقاً تحت آزمایش رژیم لوبیا. 1 هفته طول می کشد و با آن می توانید 3-7 کیلوگرم وزن کم کنید.
در رژیم لوبیا چهار وعده غذا به شما ارائه می شود ، و در صبحانه اول محصولات شیر بدون چربی مصرف می کنید ، و در دوم - فقط 1 میوه. محصولات لبنی می تواند پنیر کوکتی ، پنیر ، پنیر زرد یا فقط یک لیوان شیر باشد. از میان میوه ها ، میوه هایی را انتخاب کنید که محتوای قند کمتری دارند.
برای ناهار و شام باید 100 گرم لوبیا همراه با یک سالاد تازه به انتخاب خود همراه داشته باشید. هفته ای یک بار 100 گرم ماهی بدون چربی و 100 گرم گوشت بدون چربی به شما داده می شود. بقیه اوقات می توانید یک مشت سیب زمینی آب پز یا یک مشت برنج آب پز تهیه کنید.
چربی ها را تا حد ممکن محدود کنید و نان ، الکل ، شکر و به طور کلی همه چیزهای شیرین را فراموش کنید. به این ترتیب نه احساس گرسنگی خواهید کرد و نه عصبی ، زیرا در واقع سیر خواهید شد.
و روز هفتم نتیجه پیروی از رژیم را پیدا خواهید کرد و اگر اضافه وزن دارید ، ممکن است به اندازه 7 کیلوگرم وزن کم کرده باشید!
توصیه شده:
یک رژیم غذایی یک هفته ای با ماست 5 پوند ذوب می کند
ماست که به طور گسترده در غذاهای سنتی بلغارستان استفاده می شود ، فواید زیادی برای بدن انسان دارد. با تشکر از محصول مفید ، می توانید به سرعت پوند اضافی از دست دهید. ما شما را معرفی می کنیم رژیم یک هفته ای با ماست ، که از طریق آن می توانید 5 پوند وزن کم کنید.
یک هفته روزه داری با گیلاس تا 7 پوند ذوب می شود
گیلاس های آبدار حاوی ویتامین های بسیاری - A ، B1 ، B2 ، C ، E ، PP و همچنین عناصر کمیاب بسیار مهمی ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و فسفر هستند. گیلاس توانایی کمک به خلاص شدن از کلسترول بد خون را دارد. آنها به نوروز کمک می کنند و دارای اثر تحریک کننده و مقوی هستند.
رژیم تخم مرغ هفته ای 5 پوند ذوب می شود
پس از عید پاک ، کمر معمولاً حداقل کمی بالاتر است - با وجود بسیاری از کیک های عید پاک ، گوشت بره و تخم مرغ آب پز ، آرامش طبیعی است. اگر می خواهید شکل خود را بدست آورید ، می توانید دوباره به تخم مرغ های آب پز "کمک" کنید. به اصطلاح رژیم تخم مرغ به شما کمک می کند تا از حلقه های جمع شده خلاص شوید و در عین حال احساس گرسنگی مداوم به شما نخواهد داد.
رژیم غذایی قارچ تا 7 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
متخصصان کانادایی رژیم جدیدی ایجاد کرده اند که کاهش سریع و موثر وزن را امکان پذیر می کند. محققان دانشگاه ترنت در پیتربورو آزمایشی را با شرکت 540 زن و مرد 24 تا 36 ساله با وزن بدن بالا به طور متوسط 35٪ انجام دادند. داوطلبان به جای تأکید بر گوشت بدون چربی ، که تقریباً جز integ جدایی ناپذیر در تمام رژیم های غذایی است ، به مدت یک هفته غذاهای قارچ خوردند.
رژیم غذایی ماهی در عرض 10 روز تا 5 پوند ذوب می شود
تصادفی نیست که رژیم غذایی ماهی از سوی رژیم های تغذیه به عنوان یکی از رژیم های موثر در کاهش وزن شناخته می شود. همه در مورد فواید غذاهای دریایی مانند ماهی و سایر غذاهای لذیذ می دانند - آنها منابع ارزشمند پروتئین هستند ، حاوی چربی کمتری نسبت به محصولات محلی و همچنین اسیدهای مفید امگا 3 هستند.
