2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متخصصان کانادایی رژیم جدیدی ایجاد کرده اند که کاهش سریع و موثر وزن را امکان پذیر می کند. محققان دانشگاه ترنت در پیتربورو آزمایشی را با شرکت 540 زن و مرد 24 تا 36 ساله با وزن بدن بالا به طور متوسط 35٪ انجام دادند.
داوطلبان به جای تأکید بر گوشت بدون چربی ، که تقریباً جز integ جدایی ناپذیر در تمام رژیم های غذایی است ، به مدت یک هفته غذاهای قارچ خوردند. بعد از هفت روز ، 53٪ از مشتاقان لاغر شدن 5 تا 7 پوند وزن کم کردند.
واقعیت این است که قارچ ها حاوی مواد مغذی بسیاری و در عین حال کالری کمتری نسبت به گوشت گاو ، گوشت خوک یا گوشت بره هستند.
در واقع ، قارچ منبع پروتئین طبیعی است. کریس اوناتابی ، رهبر تغذیه ، گفت: و تقریباً هیچ نوع کربوهیدرات و لیپید که عامل اصلی رسوب چربی اضافی در کمر ، باسن و قفسه سینه است.
قارچ سرشار از ویتامین D است که در گوشت نیز یافت می شود. علاوه بر این ، قارچ منبع ویتامین B ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فوق العاده مهم است.
رژیم قارچ می تواند به عنوان یک رژیم جایگزین مورد استفاده قرار گیرد ، زیرا قادر است غذاهای پرکالری را کاملا جایگزین کند.
اما به یاد داشته باشید که قارچ ها برخی موارد منع مصرف دارند. به عنوان مثال ، وقتی از اختلالات دستگاه گوارش ، بیماری های غدد درون ریز ، تمایل به واکنش های آلرژیک رنج می برید یا به سادگی نسبت به قارچ حساس هستید ، نمی توانید از موهبت های جنگل استفاده کنید.
شاید ندانید که در ژاپن باستان ، گیشاها از قارچ به عنوان ماده لاغری استفاده می کردند. معروف ترین این خواص قارچ Reishi و Cordyceps است.
بند ناف اختلالات متابولیسم چربی را عادی کرده و به دفع سموم از بدن کمک می کند. سوخت و ساز بدن در کبد را بهبود می بخشد و بنابراین از فیبروز ناشی از احتباس صفرا جلوگیری می کند.
Reishi همچنین عملکرد کبد را فعال می کند. ژاپنی ها با رژیم گرفتن با این قارچ ها ماهانه 3 تا 8 کیلوگرم وزن کم می کنند.
در اینجا چند دستور غذای خوشمزه برای کسانی که می خواهند رژیم قارچ را امتحان کنند ، آورده شده است.
توصیه شده:
تعجب! رژیم غذایی با حبوبات تا 7 پوند در هفته ذوب می شود
لوبیا ، که بدون دلیل آن را یک غذای ملی بلغاری نمی دانند ، یک هدیه واقعی از طبیعت است. درباره فواید آن چیزهای زیادی نوشته شده است ، اما طبق مطالعات اخیر ، حتی می تواند ما را در برابر سرطان محافظت کند. مطالعات روی حیوانات نشان داده است که مصرف مکرر لوبیا می تواند تا 30 درصد خطر ابتلا به سرطان معده یا روده بزرگ را کاهش دهد.
رژیم غذایی با چای در مدت 5 روز 10 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم انگلیسی که شامل مصرف روزانه چای باشد ، می تواند فقط در مدت 5 روز بین 8 تا 10 پوند وزن کم کند ، باور کنید یا نه. اصل اساسی رژیم غذایی ترکیب مواد غذایی مختلف است. چای که باید مطابق با این رژیم نوشیده شود لزوماً سیاه است و توصیه می شود رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع کنید.
رژیم لبنی 5 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
رژیم لبنی یک آزمایش اراده است ، اما نتیجه نهایی چشمگیر است. این رژیم کاملاً سخت و کاملاً تأکید بر شیر است. این ماده و مشتقات آن حاوی کلسیم ، پروتئین و سایر مواد ارزشمند است که برای سلامتی بسیار مفید است. طبق آخرین اطلاعات علمی حاصل از تحقیقات ، رژیم کم کالری روند کاهش وزن و حذف چربی های اضافی را به طور قابل توجهی تسهیل می کند.
رژیم غذایی پزشکان هفته ای 10 کیلوگرم ذوب می شود
محبوب اخیراً به اصطلاح تبدیل شده است. رژیم غذایی پزشکان ، که از آن می توانید فقط در عرض یک هفته 10 پوند وزن کم کنید. در صورت استفاده مجدد ، می توانید 4 پوند دیگر وزن کم کنید. رژیم غذایی پزشکان نباید بیش از یک بار در ماه اعمال شود و برای افرادی که می خواهند به سرعت لاغر شوند مناسب است.
یک رژیم غذایی سالم همراه با پنیر کاتاژ در 5 روز 5 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم غذایی سالم از پنیر خامه ای که بدن شما را از هیچ یک از مواد مغذی مورد نیاز بدن محروم نکند ، می تواند به شما در کاهش وزن 5 پوند در 5 روز کمک کند. در این رژیم از پنیر دلمه ای کم چرب استفاده می شود که به چربی سوزی کمک می کند و از تجمع انواع جدید جلوگیری می کند.
