2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک رژیم انگلیسی که شامل مصرف روزانه چای باشد ، می تواند فقط در مدت 5 روز بین 8 تا 10 پوند وزن کم کند ، باور کنید یا نه. اصل اساسی رژیم غذایی ترکیب مواد غذایی مختلف است.
چای که باید مطابق با این رژیم نوشیده شود لزوماً سیاه است و توصیه می شود رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع کنید.
دوشنبه
برای صبحانه: 1 فنجان بلغور جو دوسر ، 1 فنجان چای بدون شکر.
ناهار: 1 فنجان چای غلیظ بدون شکر + 1 فنجان آب مرغ به همراه نمک + 1 برش نان گندم.
بعدازظهر: 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر.
برای شام: 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر + یک ساندویچ نان گندم با کره.
سهشنبه
برای صبحانه: 1 فنجان بلغور جو دوسر + 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر.
ناهار: 1 فنجان چای غلیظ بدون شکر + ساندویچ همراه با تخم مرغ ، نان گندم ، کره و پنیر.
بعدازظهر: 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر.
شام: 2 عدد سیب
چهار شنبه
برای صبحانه: 1 فنجان چای غلیظ + یک سوم فنجان مربای توت فرنگی یا بلوبری.
برای ناهار: 1 فنجان چای غلیظ بدون شکر + 1 پای مرغ آب پز.
بعدازظهر: 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر.
برای شام: یک لیوان لوبیا آب پز.
پنج شنبه
برای صبحانه: یک فنجان چای غلیظ و بدون شکر + 1 1 فنجان بلغور جو دوسر.
برای ناهار: 3 تخم مرغ آب پز.
بعدازظهر: 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر.
برای شام: 2 گلابی
جمعه
برای صبحانه: یک فنجان چای غلیظ و بدون شکر + یک ساندویچ نان گندم به همراه کره و پنیر.
برای ناهار: یک لیوان شیر + 1 پایه مرغ آب پز.
بعدازظهر: 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر.
برای شام: 2 عدد سیب زمینی آب پز ، 1 فنجان چای غلیظ و بدون شکر.
این رژیم باید حداقل هر دو ماه یک بار رعایت شود تا یک شکل کامل حفظ شود.
توصیه شده:
رژیم غذایی قارچ تا 7 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
متخصصان کانادایی رژیم جدیدی ایجاد کرده اند که کاهش سریع و موثر وزن را امکان پذیر می کند. محققان دانشگاه ترنت در پیتربورو آزمایشی را با شرکت 540 زن و مرد 24 تا 36 ساله با وزن بدن بالا به طور متوسط 35٪ انجام دادند. داوطلبان به جای تأکید بر گوشت بدون چربی ، که تقریباً جز integ جدایی ناپذیر در تمام رژیم های غذایی است ، به مدت یک هفته غذاهای قارچ خوردند.
رژیم غذایی پزشکان هفته ای 10 کیلوگرم ذوب می شود
محبوب اخیراً به اصطلاح تبدیل شده است. رژیم غذایی پزشکان ، که از آن می توانید فقط در عرض یک هفته 10 پوند وزن کم کنید. در صورت استفاده مجدد ، می توانید 4 پوند دیگر وزن کم کنید. رژیم غذایی پزشکان نباید بیش از یک بار در ماه اعمال شود و برای افرادی که می خواهند به سرعت لاغر شوند مناسب است.
رژیم غذایی ماهی در عرض 10 روز تا 5 پوند ذوب می شود
تصادفی نیست که رژیم غذایی ماهی از سوی رژیم های تغذیه به عنوان یکی از رژیم های موثر در کاهش وزن شناخته می شود. همه در مورد فواید غذاهای دریایی مانند ماهی و سایر غذاهای لذیذ می دانند - آنها منابع ارزشمند پروتئین هستند ، حاوی چربی کمتری نسبت به محصولات محلی و همچنین اسیدهای مفید امگا 3 هستند.
یک رژیم غذایی سالم همراه با پنیر کاتاژ در 5 روز 5 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم غذایی سالم از پنیر خامه ای که بدن شما را از هیچ یک از مواد مغذی مورد نیاز بدن محروم نکند ، می تواند به شما در کاهش وزن 5 پوند در 5 روز کمک کند. در این رژیم از پنیر دلمه ای کم چرب استفاده می شود که به چربی سوزی کمک می کند و از تجمع انواع جدید جلوگیری می کند.
رژیم هویج در مدت 4 روز تا 4 کیلوگرم ذوب می شود
هویج سرشار از فیبر است ، که باعث می شود متحد خوبی در مبارزه با وزن ناخواسته باشید. سبزیجات نارنج یکی از غنی ترین مواد مغذی در طبیعت است. میزان کالری هویج بسیار کم است و این به کاهش وزن سریع کمک می کند. در میان میوه ها و سبزیجات ، هویج حاوی بیشترین کاروتن است و در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شود.
