2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم لبنی یک آزمایش اراده است ، اما نتیجه نهایی چشمگیر است. این رژیم کاملاً سخت و کاملاً تأکید بر شیر است. این ماده و مشتقات آن حاوی کلسیم ، پروتئین و سایر مواد ارزشمند است که برای سلامتی بسیار مفید است.
طبق آخرین اطلاعات علمی حاصل از تحقیقات ، رژیم کم کالری روند کاهش وزن و حذف چربی های اضافی را به طور قابل توجهی تسهیل می کند. دانشمندان بر این باورند که محتوای بالای کلسیم تولید کلسیتریول را کاهش می دهد ، که به نوبه خود باعث می شود سلول های چربی نه تنها چربی از دست ندهند ، بلکه مکانیسم های چربی سوزی را نیز تحریک کنند.
مهم است که بدانید کمبود کلسیم در بدن فرآیندهای تجمع چربی را تحریک می کند. علاوه بر این ، کلسیم از کاهش توده عضلانی در طی کاهش وزن جلوگیری می کند. مقدار طبیعی کلسیم مورد نیاز برای فرد از 1500-2500 میلی گرم است. در روز
رژیم لبنی گزینه بسیار خوبی برای کاهش سریع وزن است. علاوه بر این ، تا زمانی که رژیم را دنبال کنید ، به بدن آسیب نمی رسانید ، زیرا شیر یکی از غذاهای بسیار مفید برای انسان است.
دوشنبه
صبحانه - قهوه با شیر یا فقط شیر - به همان اندازه که می خواهید بنوشید. ناهار - ماست با موسلی ؛ شام - سالاد سیب زمینی همراه با شیر (به همان اندازه که می خواهید سیب زمینی بخورید ، آن را بجوشانید ، آنها را برش دهید ، پیاز ، روغن (همانطور که دوست دارید) ، ماست ، نمک اضافه کنید.
سهشنبه
صبحانه - قهوه با شیر یا فقط شیر - به همان اندازه که می خواهید بنوشید. ناهار - ماست با موسلی - حداکثر 3 سطل ؛ شام - سالاد ماکارونی با شیر (ماکارونی پخته شده با پیاز ، روغن ، نمک و ماست)
چهار شنبه
صبحانه - قهوه با شیر یا فقط شیر - به همان اندازه که می خواهید بنوشید. ناهار - ماست با موسلی - حداکثر 3 سطل ؛ شام - سالاد سیب زمینی با ماست
پنج شنبه
صبحانه - قهوه با شیر یا فقط شیر - به همان اندازه که می خواهید بنوشید. ناهار - ماست با موسلی - حداکثر 3 سطل ؛ شام - سالاد ماکارونی با ماست
جمعه
صبحانه - قهوه با شیر یا فقط شیر - به همان اندازه که می خواهید بنوشید. ناهار - ماست با موسلی - حداکثر 3 سطل ؛ شام - سالاد سیب زمینی با ماست
اگر تمایل به ادامه رژیم دارید ، 2 روز دشوار دنبال می شود. روز شنبه شما فقط باید در ماست باشید ، و در روز یکشنبه - در آب. توصیه می شود تا کمتر از 6 ماه از زمان رژیم گذشته تکرار شود.
توصیه شده:
رژیم غذایی با چای در مدت 5 روز 10 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم انگلیسی که شامل مصرف روزانه چای باشد ، می تواند فقط در مدت 5 روز بین 8 تا 10 پوند وزن کم کند ، باور کنید یا نه. اصل اساسی رژیم غذایی ترکیب مواد غذایی مختلف است. چای که باید مطابق با این رژیم نوشیده شود لزوماً سیاه است و توصیه می شود رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع کنید.
رژیم غذایی قارچ تا 7 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
متخصصان کانادایی رژیم جدیدی ایجاد کرده اند که کاهش سریع و موثر وزن را امکان پذیر می کند. محققان دانشگاه ترنت در پیتربورو آزمایشی را با شرکت 540 زن و مرد 24 تا 36 ساله با وزن بدن بالا به طور متوسط 35٪ انجام دادند. داوطلبان به جای تأکید بر گوشت بدون چربی ، که تقریباً جز integ جدایی ناپذیر در تمام رژیم های غذایی است ، به مدت یک هفته غذاهای قارچ خوردند.
رژیم غذایی پزشکان هفته ای 10 کیلوگرم ذوب می شود
محبوب اخیراً به اصطلاح تبدیل شده است. رژیم غذایی پزشکان ، که از آن می توانید فقط در عرض یک هفته 10 پوند وزن کم کنید. در صورت استفاده مجدد ، می توانید 4 پوند دیگر وزن کم کنید. رژیم غذایی پزشکان نباید بیش از یک بار در ماه اعمال شود و برای افرادی که می خواهند به سرعت لاغر شوند مناسب است.
یک رژیم غذایی سالم همراه با پنیر کاتاژ در 5 روز 5 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم غذایی سالم از پنیر خامه ای که بدن شما را از هیچ یک از مواد مغذی مورد نیاز بدن محروم نکند ، می تواند به شما در کاهش وزن 5 پوند در 5 روز کمک کند. در این رژیم از پنیر دلمه ای کم چرب استفاده می شود که به چربی سوزی کمک می کند و از تجمع انواع جدید جلوگیری می کند.
رژیم هویج در مدت 4 روز تا 4 کیلوگرم ذوب می شود
هویج سرشار از فیبر است ، که باعث می شود متحد خوبی در مبارزه با وزن ناخواسته باشید. سبزیجات نارنج یکی از غنی ترین مواد مغذی در طبیعت است. میزان کالری هویج بسیار کم است و این به کاهش وزن سریع کمک می کند. در میان میوه ها و سبزیجات ، هویج حاوی بیشترین کاروتن است و در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شود.
