2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سیب زمینی سرشار از ویتامین های B3 و C است. بیشترین مقدار سیب زمینی در ترکیب مواد معدنی آهن و فسفر است.
خوردن سیب زمینی به صورت خام یا نیمه خام کاملاً منع مصرف دارد. این به دلیل پیریترین موجود در آنها ضروری است.
آنها می توانند حالت تهوع ، تب ، استفراغ و با مصرف سیستمیک - فرسایش مخاط معده ، ورم معده ، زخم و حتی سرطان معده ایجاد کنند.
اخیراً ، مطالعه ای توسط دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا ، ایالات متحده آمریکا نشان داد که سیب زمینی به فشار خون بالا کمک می کند.
آنها به طور خاص سیب زمینی "قرمز" را مطالعه کردند ، اما معتقدند که سیب زمینی معمولی نیز می تواند اثر مفید مشابه داشته باشد.
جو می گوید: "شهرت سیب زمینی به عنوان ناشایست و ناعادلانه به عنوان مقصر اضافه وزن شناخته نمی شود ، و بیشتر افراد با سلامت آن را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. اما حقیقت این است که وقتی پخته شود بدون چربی ، سیب زمینی فقط 110 کالری و بسیاری از مواد شیمیایی شیمیایی و ویتامین های مفید دارد." وینسون از تیم تحقیقاتی.
از شرکت کنندگان 6-8 عدد سیب زمینی "قرمز" دو بار در روز به مدت یک ماه و بدون پوست در ماکروویو طبخ می شد. آزمایشات انجام شده پس از یک ماه کاهش متوسط 3.5 درصدی فشار خون سیستولیک (حد بالا) و 4.5 درصد فشار خون دیاستولیک (حد پایین) گزارش شده است.
سیب زمینی تازه را می توان تا یک هفته در یخچال نگهداری کرد. دقیقاً به همین ترتیب می توانید سیب زمینی پخته شده را در یخچال نگهداری کنید.
اغلب بعد از این دوره آنها طعم خود را تغییر می دهند. لازم به یادآوری است که نباید سیب زمینی ها و غذاهای پرادویه مانند پیاز ، سیر و فلفل تند را در همان کشو در یخچال نگهداری کنید.
توصیه شده:
تغذیه و فشار خون پایین
اگر از فشار خون پایین رنج می برید ، باید رژیم و سبک زندگی خاصی را دنبال کنید. بسیاری از افراد از فشار خون پایین رنج می برند و این امر اغلب در خستگی مداوم و خستگی بدون دلیل و همچنین در سردردهای مداوم منعکس می شود. فشار خون اگر 90/60 باشد کم در نظر گرفته می شود و اگر محدودیت های آن حتی پایین بیاید ، فرد احساس سرگیجه مداوم و کمبود قدرت می کند.
آیا براندی فشار خون را بالا می برد یا پایین می آورد؟
هنگام نوشیدن براندی واکنش بدن بسته به میزان مصرف متفاوت است. در مقادیر کم ، براندی اثر گشادی بر رگهای خونی دارد و این در کاهش فشار خون بیان می شود. این برای افراد مبتلا خوب است فشار خون بالا ، به شرطی که نوشیدن کنیاک را به یک یا دو نوع کوچک محدود کنید.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
سیب زمینی شیرین بخورید! آنها ایمنی بدن را افزایش می دهند و قند خون را پایین می آورند
سیب زمینی های شیرین یکی از مفیدترین غذاها هستند. آنها ایمنی بدن را افزایش می دهند ، قند خون را کاهش می دهند و برای بیماران دیابتی مناسب هستند. همه غذاهای شیرین مضر و خطرناک نیستند. سیب زمینی شیرین به دلیل غنی بودن مواد مغذی مختلف در ترکیبات آن ، مزایای زیادی برای بدن دارد.
اگر طرفدار سیب زمینی باشید از فشار خون بالا رنج می برید
بر اساس مطالعه جدید دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد ، مصرف مکرر سیب زمینی می تواند منجر به فشار خون شود. حتی به صورت پوره ، پخته یا پخته شده نیز به اندازه چیپس برای سلامتی خطرناک هستند و می توانند منجر به فشار خون شوند. البته چیپس به دلیل دارا بودن چربی زیاد همچنان خطرناک ترین محصول سیب زمینی است که منجر به خطرات جدی دیگری برای سلامتی انسان می شود.
