2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر از فشار خون پایین رنج می برید ، باید رژیم و سبک زندگی خاصی را دنبال کنید. بسیاری از افراد از فشار خون پایین رنج می برند و این امر اغلب در خستگی مداوم و خستگی بدون دلیل و همچنین در سردردهای مداوم منعکس می شود.
فشار خون اگر 90/60 باشد کم در نظر گرفته می شود و اگر محدودیت های آن حتی پایین بیاید ، فرد احساس سرگیجه مداوم و کمبود قدرت می کند.
فشار خون پایین ارثی است ، اما می توان آن را به دست آورد - این عمدتا به دلیل محصولات نیمه تمام و استرس است. فشار خون پایین نیز از بیماری های مختلف عفونی و همچنین از طریق کاهش ایمنی بدست می آید.
فشار خون پایین در اثر هوای بد تحریک می شود و افرادی که از آن رنج می برند باید دائماً در هوای تازه قدم بزنند. خوردن غذاهایی با نمک بیشتر و همچنین نوشیدن مایعات فراوان خوب است.
افرادی که فشار خون پایین دارند باید حداقل هشت ساعت در روز بخوابند. قبل از خواب ، باید دراز بکشید و پاها را بالا ببرید - به طوری که آنها از سطح سر بالاتر باشند. ده دقیقه باید اینطور دروغ بگویید.
هر روز اتاق های خانه باید تهویه شوند. برای سرگیجه و خنجر در ناحیه قلب ، خوردن یک آب نبات توصیه می شود. قند گلوکز خون را بالا می برد و وضعیت فردی که فشار خون پایین دارد بهبود می یابد. چای با شکر یا عسل نیز همین هدف را دارد.
شما باید هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید ، زیرا کمبود آب بدن فشار خون را نیز کاهش می دهد. اگر علائم فشار خون پایین با رژیم غذایی خاصی رخ داد ، باید آن را متوقف کرد.
در پاییز ، زمستان و بهار ، لیمو باید مصرف شود ، چای گل رز باید نوشیده شود و غذاهای بیشتری حاوی ویتامین C در فهرست قرار گیرد.
افرادی که فشار خون پایین دارند باید ویتامین های گروه B و همچنین غذاهایی که حاوی این ویتامین ها هستند بخورند. ویتامین B در کبد ، مخمر ، لبنیات ، هویج ، زرده تخم مرغ یافت می شود.
توصیه شده:
سیب زمینی فشار خون را پایین می آورد
سیب زمینی سرشار از ویتامین های B3 و C است. بیشترین مقدار سیب زمینی در ترکیب مواد معدنی آهن و فسفر است. خوردن سیب زمینی به صورت خام یا نیمه خام کاملاً منع مصرف دارد. این به دلیل پیریترین موجود در آنها ضروری است. آنها می توانند حالت تهوع ، تب ، استفراغ و با مصرف سیستمیک - فرسایش مخاط معده ، ورم معده ، زخم و حتی سرطان معده ایجاد کنند.
آیا براندی فشار خون را بالا می برد یا پایین می آورد؟
هنگام نوشیدن براندی واکنش بدن بسته به میزان مصرف متفاوت است. در مقادیر کم ، براندی اثر گشادی بر رگهای خونی دارد و این در کاهش فشار خون بیان می شود. این برای افراد مبتلا خوب است فشار خون بالا ، به شرطی که نوشیدن کنیاک را به یک یا دو نوع کوچک محدود کنید.
اگر می خواهید فشار خون خود را پایین بیاورید این میوه ها را بخورید
میوه ها به طور متفاوتی بر فشار خون تأثیر می گذارند. بنابراین ، طبق مطالعات اخیر در هندوانه علاوه بر پتاسیم یک اسید آمینه خاص پیدا کرده است که فشار خون را کاهش می دهد. موز همچنین غنی از پتاسیم است و بنابراین برای افرادی که فشار خون دارند ، غذایی ضروری است.
ببینید کدام غذاها به فشار خون پایین کمک می کنند
فشار خون را می توان با غذای خوب کنترل کرد. در اینجا برخی از آنها وجود دارد که می تواند به شما کمک کند: 1. کشمش - انگور موثرترین راه حلی است که به فشار خون طبیعی کمک می کند. هر روز باید چندین کشمش مصرف شود. گزینه دیگر این است که 10-15 کشمش را یک شب در آب خیس کنید.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
