2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آناناس میوه ای با شکل جالب است. این شامل بسیاری از مواد مفید برای بدن ما است. آناناس سرشار از ویتامین C ، فیبر ، منگنز ، بروملین (آنزیم) ، ویتامین های گروه B و تیامین است.
آناناس فواید زیادی برای بدن انسان دارد. موارد اصلی عبارتند از: سیستم ایمنی قوی ، بهبود هضم غذا ، کمک به داشتن استخوان های سالم ، کمک به مبارزه با سرطان ، مراقبت از قلب سالم ، کمک به سرماخوردگی ، آلرژی و سینوزیت ، محافظت از بینایی ، تنظیم خون و کمک به ما در صورت رنج از آرتروز
آناناس به دلیل داشتن مقدار زیادی منگنز موجود در آناناس ، دارای اثر آنتی اکسیدانی است.
آناناس میوه ای کم کالری ، فاقد چربی های مضر ، بدون کلسترول است.
با این حال ، آناناس کنسرو شده حاوی مقدار زیادی قند است و به دلیل فرآوری میوه ، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمی است.
محتوای ویتامین C موجود در آناناس نیمی از دوز مورد نیاز روزانه ویتامین C در بدن را پوشش می دهد. ویتامین C از سلول های ما در برابر آسیب محافظت می کند زیرا یک آنتی اکسیدان است. در این راستا ، ویتامین C ما را در برابر مشکلات قلبی و دردهای مفصلی محافظت می کند.
آناناس حاوی 75٪ دوز مورد نیاز منگنز در روز است. این ماده معدنی برای استحکام استخوان ها و بافت همبند ما مهم است. وقتی منگنز با مواد معدنی دیگر در بدن ما ترکیب شود ، از زنان در برابر پوکی استخوان محافظت می کند.
مقادیر بالای ویتامین C موجود در آناناس به جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا نیز کمک می کند. این بیماری بینایی افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد.
آناناس میوه ای است که حاوی مقدار زیادی فیبر است. این از فعالیت سیستم گوارشی ما پشتیبانی می کند.
آنزیم بروملین که در آناناس یافت می شود ، به تجزیه سریعتر غذا نیز کمک می کند. این آنزیم به التهابات مختلف نیز کمک می کند. بروملین آنزیمی است که می تواند رشد تومورها را متوقف کرده و به درمان آرتروز کمک کند.
اگر سینوزیت یا سرماخوردگی دارید ، آناناس به شما کمک می کند تا با ترشحات ناخوشایند مقابله کنید. آناناس همچنین به آلرژی کمک می کند و دقیق تر باعث کاهش سرماخوردگی ناخوشایند مرتبط با آلرژی می شود.
توصیه شده:
8 فواید خوردن یک حبه سیر در روز
آنها چه هستند فواید حبه سیر برای بدن شما؟ بدون شک می توانید بگویید که سیر یکی از پرکاربردترین مواد در درمان های درمانی است. قرن ها شناخته شده است ، اما حتی امروز در همه فرهنگ ها ، سیر چیزی بیشتر از ادویه ای است که در آشپزی استفاده می شود. ترکیبات گوگرد و عناصر غذایی گیاهی باعث شده است که سیر از زمان های بسیار قدیم برای مقابله با بیماری ها شناخته شده باشد.
7 فواید خوردن خیار برای سلامتی
خیارها طراوت بخش ، پر کننده و افزودنی شگفت انگیز به هر رژیم غذایی هستند. آنها سرشار از مواد مغذی مفید ، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هستند که می توانند به درمان و حتی پیشگیری از بیماری های خاص کمک کنند. آنها همچنین کالری کمی دارند و حاوی مقادیر زیادی آب و فیبر محلول هستند که آنها را برای آبرسانی و کاهش وزن ایده آل می کند.
8 فواید چشمگیر آناناس
آناناس یک میوه گرمسیری فوق العاده خوشمزه و سالم است. این ماده غنی از مواد مغذی ، آنتی اکسیدان و آنزیم هایی است که می توانند با التهاب و بیماری های مختلف مقابله کنند. خوردن آناناس در رژیم غذایی فواید زیادی دارد. ما 8 چشمگیر به شما ارائه می دهیم فواید آناناس برای سلامتی :
نحوه خوردن ، برش و ذخیره آناناس
هنگام انتخاب آناناس ، آن را به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که هیچ مکان پوسیده یا آسیب دیده ای وجود ندارد. برگها را بگیرید و آنها را با چاقوی تیز پوست بگیرید ، سپس پایه را بردارید. قسمت نرم و زرد را به صورت دایره های نازک برش دهید. هسته آنها را برش داده و در یک صفحه صاف سرو کنید.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
