2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سالهاست که سلنیوم یک سم محسوب می شود. و در واقع یک سم است ، اما در یک دوز مشخص. اما اگر این عنصر در بدن شما گم شده باشد ، فقط آسیب می رساند.
برای داشتن سلامت فقط به 0.00001 گرم سلنیوم در روز نیاز دارید. سلنیوم همراه با ویتامین E کار می کند ، گرچه آنها تعامل ندارند. سلنیوم فعالیت ویتامین E را فعال می کند.
سلنیوم از اسیدهای نوکلئیک در برابر آسیب محافظت می کند. اسیدهای نوکلئیک اساس تمام سیستم های زنده است ، آنها نقش اصلی را در سنتز پروتئین و انتقال صفات ارثی در کد ژنتیکی دارند.
سلنیوم مقاومت ما را در برابر شرایط نامساعد محیطی ، ویروس ها افزایش می دهد ، از ما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند.
سلنیوم برای کار در عضله قلب و رگ های خونی مورد نیاز است. مقادیر زیاد سلنیوم به اندازه کمبود آن مضر است. مو و ناخن از افزایش محتوای سلنیوم می ریزند. این بیماری سلنوز نام دارد.
سلنیوم کمتر و کمتر در سیاره ما باقی می ماند. برخی از گیاهان گرمسیری تمایل به تجمع سلنیوم دارند. مقاومت ما به وجود سلنیوم بستگی دارد.
کربوهیدرات ها خطرناک ترین دشمن سلنیوم هستند. کیک ها ، خمیرها و بیسکویت ها و همچنین نوشیدنی های گازدار می توانند سلنیوم را به طور جزئی یا کامل از بین ببرند.
وقتی قند را کنار می گذاریم ، سلنیوم را در بدن خود نگه می داریم. در حضور کربوهیدرات ها ، این عنصر به هیچ وجه جذب نمی شود.
سلنیوم در محصولات زیر یافت می شود: نمک دریا و سنگ ، کلیه حیوانات و پرندگان ، قلب و کبد ، تخم مرغ ، ماهی ، خرچنگ دریایی ، خرچنگ دریایی ، میگو و ماهی مرکب. سلنیوم در قوطی ها وجود ندارد.
سبوس گندم ، جوانه گندم ، ذرت ، گوجه فرنگی ، قارچ ، مخمر ، سیر و نان سیاه و همچنین غلات کامل غنی از سلنیوم هستند.
توصیه شده:
چرا فسفر برای بدن مهم است
هنگام انتخاب رژیم غذایی ، همیشه باید تعادل مناسب پروتئین ها ، چربی ها ، ویتامین ها ، ریز و درشت مغذی ها را مورد توجه و توجه قرار دهید. هر گروه از این اجزا مسئول برخی فرآیندهای در بدن ما هستند ، به همین دلیل مصرف همه مواد مغذی به ویژه مهم نیست تا بعداً با تعدادی از مشکلات سلامتی روبرو نشوید.
چرا روغن ماهی برای سلامتی و کاهش وزن مهم است؟
روغن ماهی برای اهداف تجاری از جگر ماهی تازه ، به طور عمده ماهی ، تولید می شود. روغن ماهی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده به راحتی قابل هضم ، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 بسیار ارزشمند (EPA و DHA) است که در رژیم غذایی انسان "ضروری"
چرا برای کودکان مهم است که پنیر کوک بخورند
کشک همیشه به عنوان یک غذای رژیمی شهرت داشته است. شلوغ فواید سلامتی ناشی از مصرف پنیر دلمه منظور آنها این است که واقعاً ارزش تلاش برای ارائه آن به کودکان خود به روشی جالب و خوشمزه را دارد. پنیر دلمه قطعاً غذایی است که شایسته جایگاه در رژیم غذایی هر خانواده است.
غذای زمینی - چه چیزی است و چرا خوردن آن مهم است؟
عبارت "غذای چرخ شده" عجیب به نظر میرسه. چی میگی تو؟ این در واقع غذایی است که ما را به انرژی کره زمین متصل می کند و باعث می شود از سلامت و مقاومت بیشتری در برابر استرس و بیماری برخوردار شویم. طبق طب جایگزین ، خوردن چنین محصولاتی تعادل انرژی ما را حفظ می کند ، به ما قدرت ، ایمنی خوب ، جسمی سالم ، ذهنی آرام و روان پایدار می بخشد.
پنج نوع آجیل که برای سلامتی مهم است
محققان دانشگاه آیووا ، آمریكا می گویند مصرف حداقل یك نوع آجیل برای تأمین الیاف مفید و سایر مواد بدن بسیار مهم است. متخصصان معتقدند پنج نوع آجیل بدون توجه به جنس ، وزن و سن برای سلامتی هر فرد مفید است. کاشو حرف اول را می زند. سرشار از چربیهای اشباع نشده است که از عضله قلب محافظت می کند.
