غذاهای سلنیوم ما را در برابر ویروس کرونا محافظت می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

رعایت بهداشت بی عیب و نقص و استفاده از ماسک طبی از جمله نسخه های اصلی برای این دارو است محافظت در برابر ویروس کرونا. کارشناسان توصیه می کنند علاوه بر این اقدامات ، باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود نیز داشته باشیم.

بین کمبود سلنیوم و ویروس های RNA ارتباطی وجود دارد که شامل ویروس موذی موذی ، پروفسور دیانا یونوا ، دکتر را بخاطر بسپارید و دانشیار V. دیمیترووا ، که در یک ماده اختصاص داده شده به این اعتیاد جالب طبخ می کنند. آنها همچنین اشاره می کنند که کووید -19 چین و هر دو منطقه ایتالیا را سخت ترین ضربه قرار داده است ، جایی که کاهش آنزیم های آنتی اکسیدان در جمعیت مشاهده می شود.

بنابراین ، دانشمندان به عنوان توصیه می کنند اندازه گیری در برابر ویروس ها دنبال کردن و سطح سلنیوم در خون. همانند کمبود باز این ماده معدنی ، به مدت 4 هفته روزانه 50 میکروگرم تا 100 میکروگرم مصرف کنید.

مصرف غذاهای غنی از سلنیوم نیز مفید است.

اما محصولات حاوی سلنیوم کدامند؟

غذاهای غنی از سلنیوم شامل تخم مرغ ، آجیل برزیلی ، ماهی ، گوشت خوک ، گوشت گاو ، بوقلمون ، مرغ و پنیر کوجک است.

منابع خوب سلنیوم نیز تخمه آفتابگردان خام ، قارچ ، برنج ، جو دوسر ، لوبیا ، اسفناج ، عدس ، تازه و ماست است.

برای داشتن سطح سلنیوم بهتر ، غذا بخورید و موز ، بادام هندی ، بادام ، ژامبون خانگی.

و به یاد داشته باشید که سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است که نه تنها به مبارزه با ویروس ها کمک می کند ، بلکه در تمام عملکردهای مهم بدن شما نیز نقش دارد. سطح آن را نه تنها در فصول سرماخوردگی و آنفلوانزا بلکه در هر زمان از سال نیز تحت نظر داشته باشید.

این امر به ویژه اگر احساس خوبی ندارید صادق است. چهارشنبه علائم کمبود سلنیوم درد عضلانی و مفصلی مکرر ، خستگی مزمن ، بی علاقگی ، سیاهی تیرگی زیر چشم ، مشکلات باروری ، مشکلات تیروئیدی هستند.

برای دریافت این ماده معدنی گرانبها ، نه تنها به مکمل های غذایی ، بلکه به یک رژیم غذایی متنوع نیز اعتماد کنید.