2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام پخت و پز از هویج و پیاز بیشتری استفاده کنید ، زیرا آنها ویتامین های مفید خود را در طول عملیات حرارتی حفظ می کنند و سلامت و سیستم ایمنی بدن شما را در شرایط عالی نگه می دارند.
در بالای لیست محصولات برتر هویج قرار دارد. آنها غنی از مواد مغذی هستند ، برای بینایی مفید هستند و حاوی بتا کاروتن هستند که یک آنتی اکسیدان طبیعی است.
پس از واکنش های بیوشیمیایی در بدن ، به ویتامین A تبدیل می شود - دو مولکول ویتامین A از یک مولکول بتا کاروتن تشکیل می شود. این برای محافظت از ضد ویروس بدن بسیار مهم است. ویتامین A در حفظ دید خوب نقش دارد.
هویج حاوی ویتامین K است که برای لخته شدن طبیعی خون و بهبود سریع و ترمیم بافت های آسیب دیده ضروری است.
علاوه بر این ، آنها حاوی کروم هستند ، که در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی ، مانند تنظیم سطح گلوکز خون و همچنین فرآیندهای هضم ، نقش دارد.
ویتامین های K و A محلول در چربی هستند ، به این معنی که در صورت وجود چربی بهترین جذب می شوند. جذب این ویتامین ها به فرآیندهای زیادی بستگی دارد ، نه تنها به چربی های موجود در غذا ، بلکه به وضعیت سیستم گوارش نیز بستگی دارد.
اعتقاد عمومی بر این است که هویج تنها با روغن یا روغن زیتون ، کره یا خامه و همچنین سایر محصولات حاوی چربی توسط بدن جذب می شود.
اما این طوری نیست. ویتامین ها و عناصر کمیاب در هر شرایطی جذب می شوند ، تفاوت فقط در مقدار مواد مغذی جذب شده است.
پیاز نیز به نوبه خود حاوی یک آنتی اکسیدان طبیعی - کوئرسیتین است که به طور پیشگیرانه برای جلوگیری از تعدادی از بیماری های جدی عمل می کند.
علاوه بر این ، پیاز رگ های خونی را تقویت می کند ، دفاع ضد ویروسی بدن را افزایش می دهد ، بر میزان کلسترول تأثیر می گذارد و از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
توصیه شده:
غذاهای سلنیوم ما را در برابر ویروس کرونا محافظت می کند
رعایت بهداشت بی عیب و نقص و استفاده از ماسک طبی از جمله نسخه های اصلی برای این دارو است محافظت در برابر ویروس کرونا . کارشناسان توصیه می کنند علاوه بر این اقدامات ، باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود نیز داشته باشیم. بین کمبود سلنیوم و ویروس های RNA ارتباطی وجود دارد که شامل ویروس موذی موذی ، پروفسور دیانا یونوا ، دکتر را بخاطر بسپارید و دانشیار V.
شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از سرماخوردگی محافظت می کند
طبیعت با ارزشترین هدیه ای است که می تواند به شما کمک کند نه تنها سالم باشید بلکه به سلامتی نیز کمک کنید تقویت مصونیت شما هستید. با خوردن سبزیجات و میوه های سالم هم از شکل بدن و هم از لحن کلی مراقبت می کنید. و اگرچه همه آنها مفید هستند ، بعضی از آنها برای بدن بسیار مفید هستند.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
علم توصیه می کند! در برابر آنفولانزا و ویروس ها الکل بنوشید
یک لیوان الکل در روز می تواند شما را در برابر آنفولانزا و ویروس هایی که در زمستان بیداد می کند محافظت کند. این مورد توسط گروهی از دانشمندان انگلیسی تأیید شد که فواید مصرف الکل را در حد متوسط اثبات کردند. آزمایش های آنها نشان داده است که نوشیدنی های الکلی توانایی تجزیه و تحلیل لانه های سلول های ویروسی و در نتیجه کاهش انتشار آن در بدن را دارند.
مفیدترین توت که ویروس ها را از بین می برد و پیری را کند می کند
بسیاری از مطالعات این موضوع را تأیید می کنند توت سیاه شگفت آور است توت سالم ، که بدن را از فلزات سنگین و مواد مضر سم زدایی می کند و بنابراین از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند. این توت دارای اثر ضد توموری قوی است و سلولهای سرطانی را در پستان ، کبد ، مغز ، ریه ها و روده بزرگ از بین می برد.
