2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کاهش وزن کار ساده ای نیست. ما نه تنها به اراده و جاه طلبی ، بلکه به یک رژیم غذایی سالم که ریتم مناسب زندگی را مختل نکند ، نیاز داریم.
تمرکز روی رژیم غذایی مناسب ، بر روی محصولاتی که تأمین مواد معدنی و ویتامین ها را تأمین می کنند بسیار مهم است.
چنین محصول رژیمی ارزن است. ارزن از 7000 سال پیش در جهان شناخته شده است ، یک غلات ضروری است. و به لطف ترکیبات آن ، یک محصول منحصر به فرد ، مفید و موثر در رژیم های غذایی محسوب می شود.
این دانه کوچک بسیار غنی از منیزیم است که به خودی خود غالباً در بدن انسان کمبود دارد. به خصوص در خانم هایی که رژیم می گیرند. این عنصر برای عملکردهای بدن و فرآیندهای متابولیک بسیار مهم است.
ارزن همچنین حاوی فیبر غذایی است ، که نه تنها تنظیم کننده وضعیت ران روده است ، بلکه سطح کلسترول خون را نیز در بدن حفظ می کند. این به دلیل ویتامین B3 موجود (نیاسین) در ارزن است.
همچنین حاوی طیف وسیعی از ویتامین های گروه B است که به سلامتی فرد و همچنین ظاهر درخشان او نیز کمک می کند.
سرشار از ویتامین PP ، ارزن همچنین به پوست کمک می کند تا زنده و سالم به نظر برسد. آهن موجود در آن باعث بهبود رنگ پوست ، پتاسیم - عملکرد سیستم قلبی عروقی می شود و فلوراید موجود در ارزن مینای دندان را تقویت می کند. منگنز همچنین در ارزن یافت می شود ، که به طور فعال در متابولیسم نقش دارد ، که به جذب مواد و کاهش وزن کمک می کند.
ارزن حاوی گلوتن و مواد حساسیت زا نیست و شاخص گلیسمی کمی دارد.
تمام مواد مغذی موجود در این غلات علاوه بر کمک به فرم بدن ، باعث تقویت قدرت دفاعی بدن نیز می شود.
ارزن را می توان در انواع میوه ها ، سبزیجات ، در انواع غذاها ، دسرها ، سوپ ها و غیره استفاده کرد.
توصیه شده:
ارزن
ارزن / Panucum sp./ گیاهی یک ساله و بلند است که از نظر ظاهری به طور قابل توجهی به ذرت نزدیک است. ارتفاع آن بسته به نوع آن از 40 سانتی متر تا 2 متر متغیر است. با اينكه ارزن غالباً مربوط به دانه هایی است که ما در فیدرهای پرندگان قرار می دهیم ، فقط این نیست.
چگونه ارزن خوشمزه تهیه کنیم؟
فرنی ارزن 1 قسمت ارزن ، 2 قسمت آب برای آماده سازی لازم است. ارزن در هاون خرد شده ، با آب جوش در قابلمه ای جوشانده و سپس کمی نمک می شود. اجازه دهید زیر یک درپوش گرم خیس بخورد. فرنی ارزن آماده شده را درون بشقاب ها بریزید. آشپزها توصیه می کنند ادویه های سبز ، کره یا پنیر اضافه کنند.
روش کاهش وزن ژاپنی 28 کیلوگرم از خواننده دونی وزن کم کرد
دوبرین وکیلوف - دونی ، سالها شیفته شرق بوده است. زندگی او ، به ویژه در سال های اخیر ، جستجوی مداوم برای خود بوده است. به نظر می رسد که اعمال معنوی به خواننده کمک می کند تا روح و جسم خود را بهبود بخشد. دونی روش منحصر به فرد ژاپنی برای کاهش وزن را کشف کرده است که حتی لازم نیست غذا را محدود کند.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
