2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از مفیدترین غذاهای رژیمی ، تهین است. این ماده جدایی ناپذیر از رژیم های غذایی سالم است و طعم دلپذیری منحصر به فرد دارد.
سنت غذایی این وسوسه آشپزی از مشرق ، کجا ناشی می شود دانه ها و آجیل های آسیاب شده برای به دست آوردن یک مخلوط همگن با بافت خامه ای.
تاهینی کنجد شهرت محبوب ترین محصول در این گروه را از آن خود کرده است. سفید و تیره در دو نوع عرضه می شود.
محصول غذایی دلپذیر همچنین از سایر دانه ها و مغزها - گردو ، فندق ، بادام زمینی ، بادام - تولید می شود. با طعم غیر منتظره خوب و بسیاری از مزایای سلامتی شما را شگفت زده خواهد کرد تاهینی دانه کدو تنبل.
خواص مفید طهینی دانه کدو تنبل چیست؟
انواع تاهینی حاوی فیبر ، پروتئین و چربی های مفید هستند. بدن انسان آنها را به راحتی جذب می کند ، معده را تحریک نمی کند و به خوبی توسط دستگاه گوارش جذب می شود. آنها میل به مصرف شیرینی را سرکوب می کنند و بنابراین انسولین را تنظیم می کنند. آنها همچنین احساس سیری ایجاد می کنند و بنابراین غذای مناسبی برای رژیم های لاغری هستند.
در حالی که کنجد تاهینی به بدن کلسیم می دهد ، آن را تأمین می کند تاهینی کدو تنبل منیزیم ، روی و اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کند. دانه های کدو تنبل معروف به تریپتوفان هستند که سروتونین و ملاتونین به آن بستگی دارند. بنابراین ، تهینی کدو تنبل ایده خوبی برای افزایش تن بدن و خواب خوب است. می توانید آن را در سس سالاد یا سس غذای اصلی قرار دهید یا فقط با قاشق بخورید.
چگونه تهیینی را از تخمه کدو تهیه کنیم؟
دستور تهیه تهینی از دانه کدو تنبل بسیار ساده و سریع است. تنها چیزی که لازم است یک غذاساز و کمی حوصله است.
محصولات مورد نیاز:
2 فنجان تخمه کدو خام
2 قاشق غذاخوری روغن یا روغن زیتون
روش آماده سازی:
در یک قالب گسترده با کاغذ پخت ، بذرها را در یک لایه یکنواخت ریخته ، کمی با آب بپاشید و کمی نمک بپاشید. آن را در فر از قبل گرم شده با درجه 180 درجه به مدت حدود 10-15 دقیقه بپزید تا قهوه ای طلایی شود.
بذرهای خنک شده به غذاساز منتقل و فرآوری می شوند تا مخلوط آرد بدست آید. به آرامی چربی را از سوراخ اضافه کنید و مدام هم بزنید. هم بزنید تا مخلوط خامه ای به نظر برسد. به ظرف شیشه ای منتقل کنید و در یخچال نگهداری کنید.
ج تهینی دانه کدو تنبل می توان کیک های بدون گلوتن تهیه کرد ، در سس ها و سس ها استفاده کرد یا با عسل مخلوط کرد و روی برش ها و بیسکویت ها پخش کرد.
توصیه شده:
تفاوت برنج دانه بلند ، دانه کوتاه و دانه متوسط
برنج یکی از غلات بسیار مفید است. سرشار از کربوهیدرات های پیچیده (75٪ - 85٪) و پروتئین (5٪ - 10٪) است که منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. به همین دلیل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، اثبات می شود که برای بسیاری کار دشواری است.
دانه کدو تنبل ، کفیر و کشمش بهترین مورد برای خانم ها است
چندین ماده غذایی وجود دارد که تأثیر مفیدی در بدن زنان دارند. آنها بدن را با کلسیم برای استخوان های سالم ، آنتی اکسیدان هایی که از سرطان پستان محافظت می کنند ، موادی که پوست و بینایی را بهبود می بخشند و فیبرهایی که فرم خوبی را حفظ می کنند ، تأمین می کنند.
دانه کدو تنبل
تا حدی شیرین و با طعمی شبیه گردو ، با بافتی نرم و جونده ، تخمه کدو هالووین بو داده یکی از مغذی ترین و خوشمزه ترین دانه هاست. اگرچه در تمام طول سال در دسترس هستند ، اما تازه ترین آنها در پاییز است ، زمانی که فصل کدو تنبل است. دانه های کدو تنبل صاف و به رنگ سبز تیره هستند.
دانه کدو تنبل برای خوش خلقی
تخمه کدو بسیار مفید است. آنها حاوی پروتئین ، فیبر ، آهن ، مس ، منیزیم ، فسفر و اسیدهای آمینه با ارزش - آرژنین و اسید گلوتامیک هستند. دانه های کدو تنبل حاوی روی ، کلسیم ، پتاسیم ، اسید فولیک ، سلنیوم و نیاسین هستند. آنها همچنین حاوی اسید لینولنیک مفید هستند که دیواره عروق را تقویت می کند.
پای کدو تنبل را برای جشنواره کدو تنبل در Sevlievo ضبط کنید
در Sevlievo آنها یک کیک کدو تنبل طولانی را برای جشنواره کدو تنبل سنتی در شهر آماده می کنند. طول کدو تنبل 250 متر خواهد بود و به ساکنان و مهمانان Sevlievo توزیع می شود. سال گذشته ، کدو تنبل Sevlievo به 235 متر رسید و امسال تصمیم گرفته شد که رکورد را بهبود بخشد.
